#goldenapron3রায়তা খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো।

#দইএরগরমে শরীরের জন্য খুব উপকারী হল দই।আর তার সঙ্গে পাকা আম দিয়ে যদি রায়তা বানানো হয়,তবে সেটা হবে সুপার হেলদি।

#ইন্ডিয়া "কিউকাম্বার রায়তা" গরমে আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয় একটা খাদ্য উপাদান। এই রায়তা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ডাইজেস্টিভ সিস্টেমকে অনেকটাই নরমাল রাখে। লাঞ্চ বা ডিনারের পর তাই এই "কিউকাম্বার রায়তা "আমাদের সকলেরই খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত।

#দই#india2020#ebook2 বাংলা নববর্ষ বছরের সুচনা,স্পেশাল দিনে স্পেশাল খাওয়া দাওয়ার পর, রায়তা হজম করতে সহায়তা করে।

#walnuts

#ttরায়তা আমার খুব পছন্দের। তাই সব রকমের রায়তা বানিয়ে ট্রাই করি। আজ পেয়াঁজ এর রায়তা বানিয়েছি যেটা বানাতে ও সহজ আর খেতে অসাধারণ।

শসা,দহি আর জিরে দিয়ে তৈরি রায়তা

#walnuts

আগুন ছাড়া রান্নাগরম কালে এই শসা ও দই এর রায়তা খুব উপকারী। খাবার হজম করতে খুব সাহায্য করে।

#walnutsওয়ালনাট থিমের জন্য এই ইউনিক ডেজার্ট টি তৈরি করেছি। ডেজার্টে রয়েছে আমাদের জনপ্রিয় শ্রীখন্ড যেখানে আছে চকলেট কোটেড ওয়ালনাটের ক্রান্চ। শ্রীখন্ডটি সার্ভ করা হয়েছে ইন চকলেট ওয়ালনাট কাপ। ডেজার্টটি কে সুন্দর লুক দিচ্ছে একটি চকলেট কোটেড ওয়ালনাটের হাফ। দিশ টি কে এন্থেন্স করছে হানি গ্লেজড বেকড্ ওয়ালনাট। ওয়ালনাটের এতো গুলো এলিমেন্টস আছে বোলে নামকরণ হয়েছে শ্রীখন্ড ইন ওয়ালনাট গার্ডেন

#walnuttwistsআমি এখানে ওয়ালনাট রাইতার রেসিপি বানিয়েছি | ওয়াননাট বা আঁখরোটের পোষ্টিক গুন আমরা জানি | স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি ও ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে খুব কার্যকরী | রোজ ১মুঠো আঁখরোট খেতে পারলে আমাদের শরীরে বয়স জনিত ভাঙ্গন রোধ করা যায় | আমি এখানে ঘরে পাতা টক দই এর মধ্যে নানারকম ফলের টুকরা ,আঁখরোট গুড়া ও আঁখরোট কুচি মধু ,বীটনুন,চাট মশলা দিয়ে রাইতা বানিয়েছি | শরীর ঠান্ডা রাখতে , শরীরে প্রোটিনের অভাব পূরণ করতে দই এর তুলনা নেই | এটি তৈরী হয় খুব সহজে অথচ স্বাদেও বেশ ভালো হয় | তাই দেরী কেন , তোমরাও করে ফেলো এই সহজ পুষ্টিকর রেসিপিটি|

#গ্রীষ্মকালের রেসিপিবাঙালির শেষ পাতে দই ছাড়া খাওয়া যেন অসম্পূর্ণ! আসুন আজ আমরা বিভিন্ন রকম মরসুমি ফল দিয়ে বানিয়ে ফেলি স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু মিক্সড ফ্রুট রায়তা।

#পানীয়গরমের দিনে চটজলদি শরীর মন কুল কুল ও রিফ্রেস করতে খুব প্রয়োজন এই শরবত ।এটি খুব হেলদি ও টেস্টি

#walnutsকুমারঘাট হলো খুবই স্বাস্থ্যকর রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল তাই আজ আমি ওয়ালনাট দিয়ে চটজলদি রেসিপি শেয়ার করলাম,

#walnuts

#GA4#Week13মাখনা তে খুব প্রোটিন এটা রান্না করার অনেক পদ্ধতি আছে আমি রায়তা বানালাম ,আশাকরি আপনাদের ভালো লাগবে

গরমের সময় খুব ভালো লাগে

#walnuts

#দইএরদইয়ের সাথে পাকা আম এবং পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি এই রায়তা খেতে দারুন, স্বাস্থ্যকর এবং গরমের দিনে বিশেষভাবে রিফ্রেশিং।

#goldrenappron3

#AsahiKaseiIndia#no_oil_recipeআমি এখানে তেল ছাড়া একটি পদ তৈরি করেছি। আমি শসা দিয়ে রায়েতা তৈরি করেছি।খুব কম সময়ে এটা তৈরি করা যায় আর বাড়িতে থাকা জিনিস দিয়েই তৈরি করা যায়।

#gtপ্রচণ্ড গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে কালো আঙ্গুর দিয়ে এই রিফ্রেসিং ড্রিংস বানালাম।

#walnutsএই ক্যুকিজ যেমন টেস্টি তেমন পুষ্টিকর, ছোট বড় সকলেরই প্রিয় খাবার।

#ttটক ঝাল মিষ্টি।রায়তা খেতে কে না পছন্দ করে। বিরিয়ানির সাথে তো এটি অপূর্ব লাগে। রায়তা ভীষণই স্বাস্থ্যকর। আমি এটি একেবারে কচি শসা দিয়ে, শসার খোসা না ছাড়িয়ে বানিয়েছি। অপূর্ব স্বাদ হয়, বন্ধুরা অবশ্যই এভাবে বানাবেন।

#দইগরম হোক বা ঠান্ডা সারা বছরই দই বিশেষ করে টক দই খাওয়া কিন্তু ভীষন উপকার।•দইয়ে আছে প্রচুর ক্যালসি়াম ও ভিটামিন ডি, যা হাড় কে শক্ত করতে সাহায্য করে।•দইয়ে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমায়।•রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।তাই আজ দই দিয়েই একটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি আমি আপনাদের সাথে Share করলাম।।

#walnutsওয়ালনাট বা আখরোট মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।অবসাদ দুর করে। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

#goldenapron3

#LDএটি রুটি, পরোটা , নান, পোলাও এবং বিরিয়ানির সাথে খেলে ভীষণ ভালো লাগে