#RC3#Rainbow 🌈 ThemeRed

બીટરૂટ જ્યુસ#GA4#week5બીટ માં કેલ્શિયમ ,મેગ્નેશિયમ ,આયર્ન વગેરે ઘણી માત્રા માં વિટામિન્સ મળે છે .બીટ ઘણું ફાયદાકારક છે .બીટ ના સેવન થી બ્લડ માં હિમોગ્લોબીન ની માત્રા માં વધારો થાય છે .બાળકો બીટ સલાડ તરીકે ખાતા નથી .બીટ નું જ્યુસ બનવી ને આપી શકાય છે

બીટ હિમોગ્લોબીન માટે ખૂબ જ સારું છે પણ નાના બાળકોને બીટ બિલકુલ પણ ભાવતું નથી.એટલે આજે મે બીટ ના પરાઠા બનાવ્યા છે.જેનો કલર જોઈને જ બાળકો ને ખાઈ લે. મારા ઘરે આ પરાઠા બધા નાના મોટા બધાને ખૂબ જ ટેસ્ટી લાગ્યા#AM4

#RC3બીટ હેલ્થ માટે બહુ જ લાભદાયક છે દરરોજ યુઝ માં લેવું જોઈએ..લોહી શુદ્ધિકરણ કરે છે અને હિમોગ્લોબીન વધારે છે..

#Virajકોકોનેટ બીટ ગઝપચો (કોલ્ડ  સૂપ)

#RC3#red colour

બ્રેકફાસ્ટ.બાળકો ને બીટ ખાવાનું ગમતું નથી જેથી બીટ નો ઉપયોગ કરી અવનવી વાનગીઓ બનાવી ને આપવી જોઈએ. મેં આજે બીટ ની પૂરી બનાવી છે. બાળકો ને કલર જોઈને જ ખાવાનું મન થાય છે. આ પૂરી ચા સાથે પણ સરસ લાગે છે. રાત્રે ભોજનમાં પણ લઈ શકાય છે.

#RC3# RED colour

બીટ રૂટ ડીપ#RC3#Red

#RC3#red#cookpadguj#cookpadind

બીટ માં હિમોગ્લોબીન વધારવા માટે ના ઘણા તત્વો રહેલા છે બીટ રોજ ખાવું જ જોઈએ

#શિયાળા શિયાળા માં અત્યારે માર્કેટમાં ભરપૂર માત્રામાં દેશી ટમેટા ને બીટ આવતા હોય છે તો આપણે બીટ ટમેટાનુ સુપ બનાવી એ અને ગરમા ગરમ પીએ.

#cookpad#cookpadindia#cookpadgujarati #SRJસુરણની ભૂગર્ભમાં ખેતી કરવામાં આવે છે. જેમાં ઘણા ઔષધીય તત્વો હોય છે. સુરણ સ્વાદ સાથે અનેક ઔષધીય ગુણ પણ પ્રદાન કરે છે. સૂરણમાં ફાઇબર, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ પણ જોવા મળે છે. જે હરસ અને કેન્સર જેવા ગંભીર રોગથી બચાવી શકે છે.

#RC3#WEEK3બીટ અને કોકોનટ એ બંને આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે બીટમાંથી ખૂબ પૂરતા પ્રમાણમાં હિમોગ્લોબીન મળે છે અને કોકોનટ માંથી કેલ્શિયમ મળે છે કંઇક પણ સાદુ અને હળવું ખાવું હોય તો પૌવા ને આ રીતે બનાવી ખાવાથી ખૂબ જ ટેસ્ટી અને હળવું લાગે છે.

બીટ માં હિમોગ્લોબિન વધારવાની સમતા છે.દરરોજ નું 1/2 બીટ ખાવ, પછી સૂપ હોય કે સલાડ. દરરોજ જમવામાં બીટ નો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

#RC3Red Colour

#RC3#Red recipeબીટનો વેજ બિરયાની જોઈને જ ખાવાનું મન થઈ જાય છે. બીટ ને લીધે એટલો સરસ કલર આવે છે .

#food festival 3 #FFC3#Week 3 lકાંદા આપણા ભોજનમાં સમાવેશ થતો નથી પણ લીલા કાંદા નો ઉપયોગ આપણે જરૂર કરી શકીએ છીએ લીલા કાંદા શિયાળામાં જ સારા મળે છે જોકે હવે તો બારેમાસ મળતા થઈ ગયા છે પણ જે મજા શિયાળામાં છે એવી મજા બીજી કોઈ ઋતુ માં મળતી નથી

#RC3Week - 3Red Colour RecipesPost - 11બટાકા નું શાક

#RC3Week 3Red colour

#વટાણા#cookpad#food festivalશિયાળાની ઋતુ મા વટાણા ખુબજ સરસ તાજાં લીલાં મળી રહે છે. મે અહી વટાણા ,બીટ,બટાકાનું શાક બનાવ્યું છે જે તમને પસંદ આવશે.જે લોકો ને હીમોગ્લોબીનની ઉણપ હોય તે પણ આ શાક ખાઇ સકે.છે.

#EB #week7આપણા આયુર્વેદમાં પણ કહેવાયું છે કે મગ ચલાવે પગ નાના બાળકથી માંડી વૃદ્ધ સુધી ના ભોજનમાં મગ નું પ્રમાણ હોવું જરૂરી છે નાના બાળકોને સૂપ અને મોટાને મસાલેદાર આપા ખૂબ જરૂરી છે

#RC3#Red

#cookpad#bitrootjuceબીટ ખૂબ જ સરસ કંદમૂળ છે.તેનો રંગ જોઈને જ તમને ખાવાનું મન થઇ જાય. બીટ ખાવાથી લોહી ના ટકા વધે છે. અને વિટામિન્સ મળે છે.

#RC3#Red recipeબીટ ખુબજ પોષ્ટિક રુટ છે. બીટ ના રસ અને બીટ થી ઘણી બધી વાનગી બને છે સલાદ મા જૂસ કે સૂપ બનાવી ને પણ બીટ ના ઉપયોગ થાય છે. મે બીટ ના હલવો બનાવયા છે.મારી graend daughter માટે સિલ્કી ,મિલ્કી હેલ્ધી ,ટેસ્ટી હલવો બનાવયા છે

બીટ માં એન્ટી -ઓક્સીડેન્ટ ,મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રા માં હોય છે .બીટ માં મેગ્નેશિયમ ,સોડિયમ ,મેંગેનીઝ ,પોટેશિયમ ,વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે .બીટ ડાયજેસટિવ ફાઈબર નો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે .બીટ માં એન્ટી -ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આંખો નું તેજ વધારવા માટે અને સ્નાયુતંત્ર ને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે .શિયાળા માં બીટ ખુબ સારા મળે છે .બીટ ખાવા થી લોહી પણ શુદ્ધ થાય છે .#GA4#Week19Pulav

#MBR5Week 5 આ રાઇતું બીટમાં રહેલા હિમોગ્લોબીન અને દહીંમાં રહેલા કેલ્શિયમ થી ભરપુર છે. ભોજન ની સાથે સાઈડ ડીશ તરીકે પીરસી શકાય છે. બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી બધાનું ફેવરિટ છે. મલાઈદાર દહીંમાં કાચું જ છીણીને ઉમેરાય છે...અને તેના કલરનું તો પૂછવું જ શું...અતિ સુંદર..👌

#RC3Red ♥️ recipes#cookpadindia#cookpadgujarati

#GA4#Week5#બીટરુટહિમોગ્લોબીન માટે શ્રેષ્ઠ એવું બીટ બાળકો સરળતા થી નથી ખાતા .તો એનો રસ બનાવી આ રીતે મોકટેલ બનાવી ને આપવાથી એમને પસંદ આવશે..

ટામેટાનું સૂપ તો ઘણી વાર બનાવું.. આજે સાથે બીટ અને ગાજર ઉમેરી વધુ હેલ્ધી વર્જન કર્યું છે.