આમળા ધોઇ સમારી લ્યો. મિક્સચર જાર માં લઇ ક્રશ કરી લ્યો જરૂર પડે તો સેજ પાણી નાખી શકાય ક્રશ કરેલા આમળા ને ગાળી લ્યો.ગમે તો ચપટી મીઠું નાખી હલાવી લ્યો અમે મીઠું નથી નાખતા. સવારે નરણે કોઠે પીવાથી ફાયદા કારક છે.