પાલક ને ધોઈ ને સમારી લેવી.

પાલક અને પાણી ને મિક્સર જાર માં લઈ સ્મૂધ પ્યોરી બનાવી લેવી. ગ્લાસ માં ગાળી ને મસાલો નાંખી મીકસ કરવું. તરત જ સર્વ કરવો.

તો તૈયાર છે ખુબ જ હેલ્થી એવો કેપ્ટન ઓફ લિફી ગ્રીન જ્યુસ, જે શિયાળાની સવારે ખાસ પીવો જોઇએ.