#GA4#week22#chila :------ दोस्तों चीला तो बहुत तरह से बनाए जाते हैं मीठी,नमकीन। ज्यादातर लौंग तरह - तरह की दाल,और चावल से चीला बनाते हैं। आज हमनें रवा चीला बनाई है। जो स्वादिष्ट तो हैं ही साथ ही पौष्टिक भी हैं।

#हेल्थ#बुकसैंडविच बहुत सारी सब्जियों और दही से बना है जो हेल्थ की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण है। ये सैंडविच बच्चों के टिफिन में भी डाल सकते है।

#breadday#bfआज मैने सूजी,चावल के आटे से वेज चीला बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है अक्सर हम लौंग बेसन का चीला सूजी का चीला तो बनाते ही है लेकिन चावल के आटे,सूजी से बना चीला बहुत है कुरकुरा और मस्त बना है आप भी जरूर बनाए और खाए

#हेल्थ#बुकब्रोकोली हेल्थ के लिए बहुत अच्छी है।

#हेल्थ#बुकसर्दियों में वेज सूप सभी का पसन्दीदा होता है। साथ में हेल्दी भी हैं।

#PCWजब कुछ समझ में नहीं आएं कि ब्रेकफास्ट, शाम के नाश्ते या फिर डिनर में भी क्या बनाएं तो किचन में जाकर कुछ डब्बे खोल कर और फ्रिज खोल कर कुछ सामग्री निकाल कर बना लें इस चीला को. मैंने यह चीला आटा, सूजी, बेसन, चावल का आटा और कुछ सब्जियों को डालकर बनाया है. चीला बनाने से पहले मैने इसके बैटर में तड़का भी डाला है. मैं यह चीला अक्सर बनाते रहती हुॅ.

#home #morningसूजी मैदा और बेसन से बना ये चीला सभी को बहुत पसंद आता है।

#चायये चीला बहुत ही पौष्टिक और हेल्दी हैं।

#BKR जब भी भूख लगती है तो बच्चो को सूजी की ही कोई डिश खानी होती है। आज नाश्ते में भी सूजी का मिक्स वेज चीला बनाया। इसमें खूब सारी सब्जियां और दही सूजी का मिश्रण है इससे ये रेसीपी स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनो है।

#bfrये सूजी वेज उत्तपम बहुत ज्यादा हेल्थी होते है।इसमें मेने सब्जियों को बारीक काट कर डाला है।जिससे बच्चे भी सब्जियों को खा लेते है।

#bfबेसन,चावल के आटे से बना चीला बहुत ही सुपाच्य और हैल्दी है इसे बनाना बहुत ही आसान है

#grand#red#post2#Grand#Red

#tricolorpost1,तीन अलग अलग अनाज से बना स्वादिष्ट चीला

#gg2 हेल्दी चीला

#rasoi#dalये एक हेल्दी चीला है. इसमें तुहर(अरहर), दाल,उड़द,दाल, मूंग दाल,चना दाल, मसूर दाल और सब्जियों में लौकी(दुधी),गाजर, बीटरूट, मटर,टमाटर, प्याज डला हुँआ है. बच्चे भी इसे पसंद से खाते है. सुबह के ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट है.

#ghareluये चीला मैंने ओट्स ,रवा और खूब सारी सब्जियां डालकर बनाया है। जो कि सुबह के नाश्ते के लिए एक बहुत ही अच्छा और हेल्थी ऑप्शन है। इसमें मैंने फ्लेक्स सीड्स और सेसमे सीड्स भी डाले हैं जो बच्चे ऐसे खाना पसन्द नहीं करते। इस तरह चीला में सीड्स डालने से बच्चों को पत्ता भी नहीं चलता और वो बड़े शौक से इसे खा भी लेते हैं।

#ws(ठंडी आते से ही हरी, हरी सब्जियाँ बहुत ज्यादा मिलने लगते हैं, इस समय ऐसा लगता है कि सारे सब्जी का स्वाद दुगुना हो गया है, तरह तरह से हम सब्जियों का उपयोग करते हैं, तो मैंने भी ढेर सारी सब्जियों के मेल से बहुत ही लजीज व्यंजन बनाई हूँ जो बहुत ही कुरकुरे और स्वादिष्ट बने हुए हैं)

#goldenapronमिक्स वेज़ बेसन चीला हेल्थी और स्वादिष्ट3-5-19

#Bye#Grand#fitwithcookpad

#GA4#week7🌟🌟मिक्स वेजपूरी हैल्थ के लिए बहुत अच्छी है। इस पूरी को मैंने चुकंदर, पालक, टमाटर और आलू के साथ बनाया है, इन सब्जियों में अलग-अलग पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमें कोरोना वायरस जैसी बीमारियों से बचाते हैं।

#rg4#माइक्रोवेवहम सभी को पौष्टिक नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि हम नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स, ओट्स और इसी तरह की चीज़ें खाते रहें। बार-बार एक जैसा नाश्ता खाने से ऊब भी होने लगती है। ऐसे में आपको नाश्ते में इडली ट्राई करनी चाहिए। इडली बहुत पौष्टिक होती है और चटनी के साथ खाने पर लाजवाब स्वाद देती है।

#crazy

#ebook2020#state3उत्तपम साउथ इंडिया की फ़ेमस डीश हैं पारंपरिक तौर से चावल और उड़द दाल को पीसकर खीरा बनाकर बनाया जाता है-इसकी कई प्रकार है अनियन उत्तपम, टोमेटो उत्तपम, वेज उत्तपम -तो आज मैंने टोमेटो,चुकंदर और कैप्सिकम के साथ उत्तपम बनाया है, इस तरह बच्चों को सब्ज़ियाँ भी अच्छी लगने लगेगी.

#Feb1वेज ड्राई मंचूरियन ऊपर से करारी और अंदर से बहुत सॉफ्ट होते हैं और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

मिक्स वेजिटेबल रायता गाजर, प्याज, टमाटर, खीरा, चुकंदर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियों का उपयोग करके तैयार किया जाता है। यह रायता पुलाओ, बिरयानी या चावल के साथ परोसे जाने वाले व्यंजनों में से एक है और विटामिन ऐ का समृद्ध स्त्रोत है। इसे दाल-चावल या रोटी-सब्जी के साथ भी लिया जा सकता है और कभी-कभी मुख्य भोजन से पहले स्टार्टर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (90g):कैलोरीज: 52.7kcal (%डेली वैल्यू 2.6)प्रोटीन: 2.6g (%डेली वैल्यू 5.2)वसा: 3.1g (%डेली वैल्यू 4.0)कार्बोहाइड्रेट्स: 4.3g (%डेली वैल्यू 1.5)आहार फाइबर : 1.0g (%डेली वैल्यू 3.6)विटामिन ऐ: 215.9mcg (%डेली वैल्यू 24.0)

#मम्मीबचपन में जब हम बच्चे सब्जी नहीं खाना चाहते थे तब मां बड़ी ही चतुराई से सब्जियों को आटे में गूंध कर क्रिस्पी परांठे तैयार कर देती थी और हम सब बड़े ही शौक से खा लेते थे।यही रणनीति मैंने भी अपने बच्चों के साथ अपनाई है।बच्चे भी खुश और मेरा मन भी।आप भी एक बार ज़रूर बनाएं।

#GA4#week22#chilaनमस्कार, चीला हमारे देश का एक बहुत ही सुप्रसिद्ध व्यंजन है। हमारे देश के लगभग हर घर में इसे बनाया जाता है। कभी सुबह के नाश्ते में, तो कभी शाम की छोटी-छोटी भूख के लिए या फिर कभी अचानक से कोई मेहमान आ जाए तो उनके लिए, या झटपट से कभी कुछ खाने का मन हो तो उसके लिए भी चीला एक बेहतरीन ऑप्शन है। हम अनेक प्रकार के चीला बनाते हैं। आज मैंने बनाया है सूजी और बेसन का मिक्स वेज चीला । इसे बनाना बहुत आसान है और खाने में यह बहुत स्वादिष्ट लगता है। इसमें डली हुई ढेर सारी सीजनल सब्जियां इसके स्वाद को अत्यंत बढ़ा देती है। बच्चों के लिए भी यह बहुत पौष्टिक होता है। आइए देखते हैं इसे बनाने का तरीका कुछ मेरे अंदाज से।🙂🙂

#Ap#W3वेज मिक्स रवा अप्पे बहुत ही स्वादिष्ट बनी हैं। ये टेस्टी और हेल्थी भी हैं।

#Flour1 चावल के आटे की वेज कटलेटआपने तरह तरह कि कटलेट खाई होगी।चावल के आटे की करारी कटलेट और खाते समय सब्जियों का क्रंच बहुत बढ़िया लगता है।जरूर से ट्राई करे।

#DECरोस्टी पैनकेक या फिर चीला की तरह बहेतू सारी सब्ज़ियाँ के साथ बनाया जाता हे लेकिन इसमें आटा बहुत ही कम होता है. सुबह या शाम की चाय के साथ बहुत ही अच्छा लगता है.