#JFBओट्स इडली एक डायबिटिक फ्रेंडली रेसिपी है|ओट्स में काफी मात्रा में फाइबर होता है जिससे आपको ज्यादा देर तक पेट भरे रहने का अहसास होता है और इस वज़ह से डायबिटिक पेशेंट्स की ब्लड शुगर नियंत्रित रहती है|ओट्स पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कॉलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित रखता है|इडली एक भाप में पकी लेस ऑयल रेसिपी है|

#fm3#dd3 इडली दक्षिण भारतीय भोजन है जो अपने हल्के और सुपाच्य स्वाद की वजह से पूरी दुनिया में फेमस हो चुका है। वैसे तो इडली उड़द दाल और चावल के मिश्रण से बनती है,लेकिन आज मैंने इसे हेल्दी ट्विस्ट देते हुए ओट्स और सूजी से बनाया है। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे वेट लॉस में भी सहायक होता है।

आज मैंने ओट्स की डिश बनाई है जो कि फटाफट बन जाती है और यह बहुत हेल्दी डिश है#auguststar#30

#CA2025#Over night oatsओवर नाइट ओट्स खाने से बहुत सारे फायदे हैओट्स में फाइबर,कार्बोहाइड्रेट्स,विटामिन्स मौजुद होते है ।ओट्स में मौजूद फाइबर की वजह से वजन कम होता है।कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है जिसकी वजह से हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है ओट्स और दूध दोनों ही विटामिन्स का अच्छा सॉस होता हैं।ब्रेकफास्ट के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है ओवर नाइट ओट्स।

#risenshineह बहुत ही हेल्थी और टेस्टी रेसिपी है और बहुत ही कम टाइम में बन जाती है ।सुबह के टाइम बहुत कम टाइम होता है ,हम सब के पास और सब चाहते है कुछ हेल्थी ब्रेकफास्ट जो जल्दी भी बने। ब्रेकफास्ट स्पेशल हेल्थी एंड टेस्टी ओट्स इडली

#frयह इडली खाने में टेस्टी और हैल्थी है|मैंने इसमें सब्जियाँ भी मिला दी हैँ तोइससे फाइबरस भी मिल जाते हैँ|ओट्स ब्लड शुगर को मेन्टेन रखता है|दिल को मजबूत करता है|इसमें मैंगनीज़ और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है|कैंसर के खतरे को कम करता है|

#CA2025#Week20#ओट्स आलू वेजिटेबल टिक्की#पार्टी स्टार्टरसुबह के समय में अगर आप हेल्दी नाश्ता करते हैं तो इससे आपका शरीर सेहतमंद रहता है। बीमारियां आपके आसपास भी नहीं भटकती। इसलिए अक्सर लौंग अपनी सुबह की डाइट में हेल्दी और हल्का नाश्ता खाना पसंद करते हैं। ओट्स इसके लिए बेहतर विकल्प है इसमें कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ओट्स से हम विभिन्न प्रकार की डिशेज बना सकते हैं जैसे आज मैंने ओट्स आलू वेजिटेबल टिक्की बनाईं है।

सूजी,ओट्स,बेजी इडली और सांभर#हेल्थ

#BKR

#Dd3#fm3#oats#sujiइडली साउथ का लोकप्रिय नाश्ता हैं जिसे आप कभी भी ब्रेकफास्ट ब्रच, लंच, डिनर में बना सकते है. आज मैंने मिनी इडली बनायी हैं इस इडली में ओट्स, टमाटर, बीटरुट, सूजी, दही को सम्मिलित करने से यह और भी हेल्थी और स्वादिष्ट हो गयी हैं.इसमें मैंने कोई फूड कलर का प्रयोग नहीं किया हैं टमाटर जूस के साथ बीटरुट का प्रयोग करने से इसका कलर बहुत आकर्षक हो गया हैं. यह एक ऑयल फ्री रेसिपी हैं तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं यह सुपर हेल्दी ओट्स टमाटर बीटरुट इडली .

आज के इस रैसिपी मे मेने जो ढोकले बनाये उसमे मैंने चने के आटे मे पौष्टिक ओट्स और सूजी को भी मिलाया है और इसमें तिल और कोकोनट चटनी का बघार लगाया है जो बहुत ही स्वादिष्ट और दिखने मे सुन्दर है#वीकेंड

#हेल्थ#बुक

#Flour2रागी, ओट्स और रवा मिक्स इडली बड़ी आसानी से झटपट घर में तैयार हो जाती हैं। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट, पौष्टिक और हेल्दी होती हैं रागी और ओट्स हमें कई बीमारियों से दूर रखते हैं जैसे ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, कब्जियत आदि। हमें अपने डेली के खाने में इन अनाजों को जरूर शामिल करना चाहिए। इन अनाजों को हम छोटे बच्चों से लेकर बीमार व्यक्ति को भी दे सकते हैं।

#rasoi#bscसूजी और गाजर दोनों ही स्वास्थ्यवर्धक हैं.सूजी जहाँ हल्का,पाचक और पौष्टिक होता हैं,वहीं गाजर विटामिन्स का खजाना हैं.यह स्टीम्ड इडली कच्चे गाजर की प्यूरी से बनायी हैं ,इसलिए हमारे लिए और भी सेहतमंद हैं.इसे बनाना भी आसान हैं.इसके साथ में नार्मल इडली भी बनायी हैं.

#CA2025ओट्स टिक्की एक बहुत ही अच्छा और सेहत से भरपूर चॉइस है।ओट्स खाने के बहुत फायदे है।ओट्स की टिक्की ब्रेकफास्ट ,लन्च , या डिनर में खा सकते है।

#goldenapron#post18

#Home#lockयदि आप किसी झटपट नाश्ते की तलाश में हैं और आपको कुछ हटकर भी चाहिये तो आज आप वेज रवा इडली बनाकर देखें. इसको बनाने में तेल नहीं लगता है, पौष्टिक है, पाचक है और बनाना भी बहुत ही आसान है. इन्हैं बनाने में समय भी कम लगता है.

#fm3 ओट्स बहुत ही हेल्दी और देर तक पेट भरा रहता है जो लौंग डायट करते हैं उन्हें नाश्ते में जरूर लेना चाहिए

#rg4#माइक्रोवेवहम सभी को पौष्टिक नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि हम नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स, ओट्स और इसी तरह की चीज़ें खाते रहें। बार-बार एक जैसा नाश्ता खाने से ऊब भी होने लगती है। ऐसे में आपको नाश्ते में इडली ट्राई करनी चाहिए। इडली बहुत पौष्टिक होती है और चटनी के साथ खाने पर लाजवाब स्वाद देती है।

#home #mealtimeहेल्थी भी टेस्टी भी चटपटा भी सभी एक साथ और क्या चाहिए ।

#FM3आज बनाएँगे ओट्स से बहुत ही हेल्थी और स्वादिष्ट रेसिपी जो बहुत ही जल्दी बन जाती है।ओट्स खाना सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ओट्स फ़ाइबर से भरपूर होता है इसको खाने से हमारा पेट देर तक भरा रहता है।

आजकल सब लोग डायट कंसियस है गए है इसलिए मैंने आज वेजिटेबल मिक्स इडली बनाई है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं खाने मै बीच बीच में सब्जियों की क्रंच बहुत ही अच्छी लगती हैं इसी बहाने बच्चो को सब्जियां भी खिला देते है#GA4#week8#steam#वेजी इडली

#ga4#week7#oatsमैंने आज ओट्स भेजी इडली बनाई है जोकि बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है

#BFकैल्शि‍यम, पोटेशि‍यम, मैग्नीशि‍यम और विटामिन-बी से भरपूर ओट्स हमारे नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और हमें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता हैओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में वसा के स्तर को नियंत्रित करता है, और उसे बढ़ने नहीं देता। यह शरीर में उपस्थित अतिरिक्त वसा को भी कम करता है।यह कब्ज को दूर कर, पेट खराब होने की समस्या से निजात दिलाने में सहायक होता है

#auguststar#nayaओट्स काफी रेसिपी बनती है पर मैंने यहां पर ओट्सवेजिटेबल स्क्वायड बनाए हैं जो कि खाने में बहुत टेस्टी और हेल्दी भी है। कुछ अलग सा हेल्दी नाश्ता है।

#TheChefStory #ATW1#streetfoodrecepiesसाउथ इंडियन स्ट्रीट फूड की बात की जाए तो सुबह सुबह के नास्ते में थट्टे इडली एक पापुलर स्ट्रीट फूड है जिसे लौंग चाव से खाते हैं।इसका साइज बड़ा होने के कारण पेट भी भर जाता है और साथ ही हेल्दी और सुपाच्य भी होता है। इसे लौंग चटनी के साथ खाना पसंद करते हैं। आज़ मैं बंगलूरू के रोड साइड में अलहे सुबह मिलने वाले थट्टे इडली की रेसिपी शेयर कर रहीं हूं जिसे हम घर पर आसानी से बना सकते हैं।

#ga24#week26अप्पे एक हेलदी नास्ता है। जिसे आप बच्चों के लंच में भी दे सकते हैं। और ये सूजी और ओट्स से बने हुए हैं तो ये और भी हेलदी हो जाते हैं।

#CA2025बच्चों के लिए बाजार बहुत ही फायदेमंद है इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट्स ,आयन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैजो बच्चों के शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है औरबच्चों को बचपन से ही बाजरे का सेवन देना आवश्यक हो जाता है क्योंकि बच्चों में स्वाद विकसित नहीं हुआ होता है और बच्चों को हमारे भोजन की सभी सामग्री का स्वाद उन्हें पता होना चाहिएबाजार पचने में भी बहुत ही आसान है बाजरे में ओमेगा- 3 जैसे फेटी एसिड बच्चों की त्वचा को मुलायम और बालों को मजबूत बनाता है किसी न किसी रूप में बजरे व्यंजन बनाकर देना ही चाहिए दिन एक या दो बार बच्चों को बाजरा दिखने में अच्छा नहीं लगता है इसलिए कुछ आकर्षित होने के लिए मैं यहां पर बाजरे की इडली बनाई है वह भी पलक को ब्लांच करके उसका कलर बदलकर जिससे और भी आकर्षित लगे और बच्चे प्यार से खा सके

#playoff #GoldenApron23#W21सुपर फूड ओट्स आपकी सेहत से जुड़ी सभी जरूरतों को पूरी करता है , सुबह ब्रेकफास्ट में इसे लेने से यह दिनभर के लिए एनर्जी प्रदान करता है । यह फाइबर ,विटामिन ई, फैटी एसिड्स और अन्य पोषक तत्वों से भरा है । आज मै इसी सुपर फूड ओट्स से बना हुआ स्वादिष्ट और पौष्टिक ओट्स वेजिटेबल अप्पे की रेसिपी शेयर कर रही हूं ।

#fr ओट्स सुपरफूड की श्रेणी में आता है जो हमारी सेहत से जुड़ी सभी ज़रूरतों को पूरा करता है.ओट्स अपने भरपूर पोषण और सेहत से जुड़े फायदों के लिए जाना जाता हैं.सुबह के समय में अगर हम हेल्दी नाश्ता करते हैं तो इससे हमारा शरीर सेहतमंद रहता है. बीमारियां हमारे आसपास भी नहीं भटकती. इसलिए अक्सर लौंग अपनी सुबह की डाइट में हेल्दी और हल्का नाश्ता खाना पसंद करते हैं.ऐसे में ओट्स आपके लिए एक बेहतर विकल्प है.ओट्स में फाइबर के साथ विटामिन B,कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी है.