#box#b#soya#mint#green chilli#potatoसोयाबीन में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.इसमें विटामिन और फाइबर भी पाए जाते है। मैंने आज सोया बड़ी से वेज सोया कबाब बनाये जो एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है।

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#box #bसोया बड़ी या सोया चंक्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

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#box#bसोया चंक की सब्जी में प्रोटीन, आयरन,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है! इसे आप बच्चों के टिफिन में भी पराठे के साथ रख सकते हैं!

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#mcwसोया चाप पंजाब और हरियाणा में बहुत प्रसिद्ध है इसे कई तरह से बनाया जाता है सोया चाप में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए ये स्वास्थ्यवर्धक है।आज मैंने मैगी मसाला सोया चाप बनाया है ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है आइये देखे इसे कैसे बनाये

#Ghareluसोया चाप पंजाब और हरियाणा में बहुत प्रसिद्ध है इसे कई तरह से बनाया जाता है सोया चाप में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए ये स्वास्थ्यवर्धक है।आज मैंने मसाला सोया चाप बनाया है ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है आइये देखे इसे कैसे बनाये

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#PC#week2सोया एक पौधे से प्राप्त होने वाला प्रोटीन स्रोत है, जो विभिन्न रूपों में उपयोग किया जाता है सोयाबीन एक प्रमुख फसल है जिससे सोया प्राप्त होता है सोया चंक्स सोयाबीन से बनाए जाते हैं और विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं सोया मिल्क भी सोयाबीन से बनाया जाता है और दूध के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।सोया के अगणित फायदे है सोया प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। सोया में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय ओर स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। सोया में आइसोफ्लेवोन होते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं।सोया चंक्स और सोया ग्रेन्यूल्स विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं सोया प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय प्रोटीन सप्लीमेंट हैसोया एक पौष्टिक और उपयोगी खाद्य पदार्थ है, जो विभिन्न रूपों में उपयोग किया जा सकता है।

#प्रोटीनपोस्ट -3दाल ओट्स सोया में हाई अमाउंट में प्रोटीन पाया जाता है !और ये बहुत हेल्थी भी है !

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#ecwp चना और सोयाबीन प्रोटीन के बहुत अच्छे स्त्रोत हैं और बच्चों की बढ़ती उम्र में उनके लिए पौष्टिक आहार का होना आवश्यक है। भोजन पौष्टिक होने के साथ साथ अगर आकर्षक भी हो तो बच्चों को बहुत लुभाता है।पौष्टिक काबुली चना सोया कटलेट

#chatori #soyafrankyसोया बीन फ्रैंकी, टेस्टी के साथ साथ बहुत हैल्थी भी है क्योंकि ये मैदे से नही बनी है ये आटे से बनी है और और इसमे सोया बीन की फिलिंग है जो प्रोटीन से भरपूर होती है।

#CA2025#week20सोया टिक्की एक प्रोटीन रिच स्टार्टर हैं। जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैं। यह एक शाकाहारी नाश्ता है। जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट बनती है। ये वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। सोया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं। आईए देखते हैं सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर बनाने की रेसिपी।

#ppसोया,मेथी में आयरन,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

#np3चटपटा क्रिस्पी चिली पनीर सभी को बहुत पसंद होता है। यह अपने आप में एक कम्पलीट मील है जिसे ऐसे ही सर्व कर सकते है। चिली पनीर चावल के साथ भी बहुत स्वादिष्ट लगता है।

#goldenapron3#week25#cutletअपनी बेटी को सारी वेज खिलाने के लिए

#Rainबारिश के मौसम में कुछ चटपटा और स्वादिष्ठ खाना किसे अच्छा नहीं लगता। पहले तो हम बाजार से मंगवा कर मज़े से खाते थे, पर अब वो बात नही। तो क्यों न घर और ही बनाई जाए एकदम मस्त ज़ायकेदार पोहा कटलेट।एकदम आसानी से घर पर बन जाने वाले पोहा कटलेट बनाकर आप भी इस मौसम में अपनी धाक जमा लें।

#box#b सोयाबीन के कटलेट बनाने में सोया नगेट्स हरी मिर्च आलू और कई अपनी मनपसंद सब्जियों को मिलाकर आप हेल्दी कटलेट्स बना सकते हो

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#goldenapron3#Week4#इस्तेमाल_पालक_चटनी#पोस्ट_4.

#goldenapron3#week25अाज मैने बचे हुए चावल से कटलेट बनाए यह बहुत ही स्वादिष्ट बने।

#POM#sp2021सोया चिली एक दम तीखा और चटपटा ।हर बर्ग के लौंग पसंद करते हैं।तो आइए बनाएं सोया चिली।