#cwsj# gr ये सलाद एक प्रकर से हमारे लिए हाई प्रोटिन डाइट है इसे आप रोज़ खाये और खिलाये सभी को

#GA4 #week5 प्रोटीन से भरपूर और weightloss के लिए बहुत effective

#TheChefStory#ATW3मेडिटेरेनियन चिकपी सलाद बहुत ही हैल्थी और स्वादिष्ट रेसिपी है।इसको बना कर फ्रिज मे भी रख सकते है । बच्चो के टिफिन मे भी दे सकते है। सभी को बहुत पसन्द आने वाली रेसिपी है।

#ebook2021#week1

#Haraअंकुरित मूंग,मटर,मेथी, शिमला मिर्च)ग्रीन सलाद हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इस का सेवन करने से हमारा शरीर दिन भर एनर्जी से भरपूर रहता है |

#ebook2021#week1#Saladलोबिया मिक्स वेज सलाद , लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सॉस होता है इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मदद करता है लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है और मिक्स वेजिटेबल यह कई सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। सलाद का यह नया स्वाद आपको जरूर पसंद आएगा। इतना ही जो लौंग डाइटिंग कर रहे हैं उनके लिए भी यह सलाद काफी फायदेमंद है

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#asm#ebook2021 #week1सलाद हमारे दैनिक संतुलित भोजन का एक हिस्सा है l यह हमारे शरीर को उचित पोषण देता है lइसे दैनिक भोजन मे शामिल करना चाहिए lस्वस्थ भोजन खाओ, और स्वस्थ रहो l

#immunity#ebook2021 #week1* मीतू कहां है ? इधर तो आ।* लोगों को हेल्थी बनाये ऐसी रेसिपी तो बता।* इतनी बीमारी फैल रही हैं।😢* लोगों को बुरी तरह से जकड़ रही हैं।😥* क्या ये बीमारी हम सबको अपना ग्रास बनाएगी।😱* या कोई परी आकर जादू से अपने इसको गायब कर जाएगी।* मेरा तो दिमाग जैसे सुन्न पड़ गया है।* सोच-सोचकर दिमाग ने काम करना ही बन्द कर दिया है।* मैंने कहा- अरे-अरे पहले थोड़ा शांत हो जाओ।* चिंता और घबराहट को अपने दिमाग से दूर भगाओ।* चिंता चित्ता के समान है, कहता है जग ये सारा।* चित्ता तो मुर्दो को जलाए, चिंता ने जिंदो को मारा।* अपने दिमाग से बीमारी का डर पहले भगाओ।* हेल्थी खाना और साफ-सफाई रखकर बीमारी को दूर भगाओ।* सब्जियां हमें प्रोटीन, विटामिन ,आयरन, मिनरल्स आदि सभी दे जाए।* फिर क्यों न हम इन सब्जियों को खाकर हम सब अपने को स्वस्थ बनाए।* आज इन्ही सब्जियों को हम खाते है।* इन सब्जियों में चाट मसाला और नींबूडालकर स्वाद इसका बढ़ाते है।* चटपटी सलाद इन सब्जियों से हम बनाएंगे।* सभी को हेल्थी हम कर जाएंगे।* अरे वाह मीतू ये तो बहुत ही बढ़िया बात है।* अरे बीमारी , ठहर जा खड़ी करते अब तेरी खाट है।💪* चटपटी सलाद खाकर अपनी इम्युनिटी मजबूत बनाएंगे।* अब हमारे पास आ कर दिखा, तुझको मज़ा हम चखाएंगे।👊* बीमारी अब तेरी दाल यहाँ गलने नही पाएगी।👎* हमारी सब्जियों की सलाद के आगे ज्यादा देर अब तू टिक नहीं पाएगी।👏* आप सब भी बीमारी का डर अपने दिमाग से पहले भगाओ।* साफ-सफाई रखो अपने आस -पास, और सब्जियो का सलाद खाकर इम्युनिटी अपनी बढ़ाओ।

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#पास्ताये एक ही बाउल में कम्प्लीट फ़ूड डिश हैं जो स्वादिष्ट और सेहतमंद

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#ebook2021 #week1 सलाद हर खाने मे स्वाद को बढ़ा देता है। स्पेशली समर मे। मिक्स सलाद की तो बात ही अलग है। यह झटपट बनने वाली सलाद है।

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यह सलाद हरी सोयाबीन, टमाटर, प्याज़ और खीरे का उपयोग करके बनाया जाता है । इसे आप मेन कोर्स के साथ साइड डिश की तरह ले सकते हैं । हरी सोयाबीन का सलाद प्रोटीन, आहार फाइबर, विटामिन ऐ, सी, फोलेट और आयरन का अच्छा स्त्रोत है। इसे भोजन के साथ अन्य व्यंजन/सलाद के रूप में या स्नैक के रूप में लिया जा सकता है ।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (100g):कैलोरीज: 98.5Kcal (% डेली वैल्यू 4.9)प्रोटीन: 7.7g (% डेली वैल्यू 15.5)वसा: 4.6g (%डेली वैल्यू 5.9)कार्बोहाइड्रेट्स: 8.5g (% डेली वैल्यू 3.1)आहार फाइबर: 3.2g (% डेली वैल्यू 11.3)विटामिन ऐ: 108.9mcg (% डेली वैल्यू 12.1)विटामिन सी: 17.7mg (% डेली वैल्यू 19.7)फोलेट: 72.3mcg (% डेली वैल्यू 18.1)आयरन: 1.9mg (% डेली वैल्यू 10.7)