#ppसर्दिया आते ही खाने का मजा दुगुना हो जाता है। आज मै आपके लिए लाई हूँ चुकंदर की पूरी जो कि बहुत स्वादिष्ट बनी है और हेल्दी भी है।चुकंदर हीमोग्लोबिन तो बढाता ही है साथ ही

#wow2022#mereliye बीटरूट का रायता हेल्थी होता है और देखने में भी बहुत सुंदर लगता है जिसे देखते ही अपने आप मुझ से निकलता है woww what a कलर और अपने आप ही उसे खाने का मन करता है चुकंदर और प्याज़ का रायता मुझे बहुत पसंद है और चुकंदर वैसे भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही हेल्दी होता है तो हमें चुकंदर का सेवन करना चाहिए सलाद या रायते के रूप में

#PPबीटरूट हमारे शरीर में खून बनाने का काम करता है इसलिए इसे खाना हमारे स्वास्थय के लिए बहुत फायदेमंद है.

#bf#bcam2020बच्चों को हरी सब्जी खाना पसंद नहीं करते हैं और ऐसे में कुछ हैल्दी खिलाना बहुत ही मुश्किल कम होता है । बच्चों को पराठा या पूरी बहुत पसंद होता है इसमे नये नये परिवर्तन कर बच्चों को पौष्टिक आहार दिया जा सकता है जिसमें बच्चे भी ख़ुश और बड़े भी । आज मैंने बीटरूट पराठा बनाया जो बच्चों को बेहद पसंद आया और इसे बड़ो को भी नाश्ता में दे सकते बहुत ही पौष्टिक होता है ।

#winter5 बीटरूट मिक्स सूप बहुत ही हैल्दी होता है। जिनको ब्लड की कमी होती है उसके लिए यह सूप बहुत ही फायदेमंद होता है ।

#hn #week3 #बीटरूटपराठा,बीटरूट पराठा से भरपूर है और बनाने में भी बहुत आसान है. सेहतमन्द होने के साथ साथ, यह बहुत स्वादिष्ट भी होता है,बीटरूट पराठा, एक स्वाद और पोषण से भरपूर पराठा है जिसे आप अपने नाश्ते या खाने के लिए परोस सकते है. इसे जरूर बनाए और हमे बताए की यह आपको कैसा लगा?

#FS नवरात्रि व्रत में फलाहार करने के लिए कुट्टू आटे का चीला बहुत ही स्वादिष्ट बनता है। यह कम समय में बनाने वाली हेल्दी डाइट है । कुट्टू का आटा बहुत ही फायदेमंद होता है डायबिटीज के मरीजों के लिए है बहुत ही फायदेमंद है।यह एनर्जी से भरपूर है। और ग्लूटेन फ्री जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

#Red#grandबीटरूट तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं, इसलिए मैंने बिल्कुल कम तेल में बीटरूट कबाब बनाया हैं,

#dc#week4#चुकन्दर#मटरआज मैंने बीटरूट के साथ दलिया उपमा बनाया है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है

कचौरी का मसाला भरकर बनाया बीटरूट पूरी।

#SV2023महाशिवरात्रि के पावन पर्व पर फलाहारी बीटरूट मखाना मूंगफली रायता बनाया है जो बहुत ही स्वादिस्ट लगती है

#VD2023आज मैंने बीटरूट बनाना कटलेट बनाया जो बहुत ही स्वादिस्ट बना है, इसे आप व्रत में भी बना सकते है ।

#gharelu#chilaबीटरूट चीला बहुत हेल्दी होता है और देखने में भी बहुत सुंदर लगता है और बनाना भी बहुत आसान है

#VD2023खाना के साथ रायता बहुत पसंद किया जाता है आज मैंने बनाया बीटरूट रायता जो बहुत ही स्वादिष्ट बना है बीटरूट रायता खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और देखने में उतना कलर फुल ।

#CRबीटरूट दही की चटनी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह बहुत सेहतमंद भी होती है। बीटरूट में फाइबर, आयरन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है जो एनीमिया की कमी को दूर करता है।

#stfपनीर बीटरूट मोमोज खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्दी होते हैं और देखने में तो बहुत ही लाजवाब लगते हैं। बच्चे बड़े सभी बड़े चाव से खाते हैं।

#CHEFFEB#Week2चुकंदर पोहा एक आसान और स्वास्थ्यवर्धक भारतीय नाश्ता रेसिपी है।इसमें आयरन और विटामिन ए की अच्छी मात्रा होती है।बीटरूट पोहा इटपट से 15 मिनट में तैयार किया जाता है।

#Wintar5 – बीटरूट (चुकंदर) खाना स्वास्थ्य के नजरिए से देखा जाये तो बेहद फायदेमंद होता है बीटरूट (चुकंदर )खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है और शुगर लेवल भी सही रहता है बीटरूट ( चुकंदर )में मौजूद आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस हमारे शरीर को ताकत तो देते ही हैं साथ ही बीमारियों से भी दूर रखते हैं|

#wsसर्दियों की शादियों में बीटरूट के कोफ्ते का प्रमुख आकर्षण होता है। अपने स्वाद और चटक रंग के साथ यह सबको बहुत ही पसंद आता है और हेल्दी भी रहता है।

#vd2022 #cookpadhindiसूजी बीटरूट ढोकला बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है।

#GA4#week5#beetrootआज मैंने बीटरूट टोमाटोसूप बनाया ।जो कि स्वादिष्ट तो है ही ,और बहुत ही हेल्दी भी है।

#ga24चुकंदर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें आयरन फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसे मैने ढेर सारी सब्जियों के साथ बनाया है जिससे ये और भी हेल्दी हो गया है।

#nvdनवरात्रि में हम कुट्टू, सिंघाड़े का आटे से ही भोजन बनाते हैं और आज़ मैंने कुट्टू सिंघाड़े आटे से बीटरूट दोसा बनाया है पहली बार बनाकर देखा है बहुत ही स्वादिष्ट बना है।

#p3#mfr3अभी ठंडी का मौसम चल रहा है तो मैंने बहुत ही हेल्दी बीटरूट की खिचड़ी बनाई है।

#KSW#oc#week3 बीटरूट आलू कबाब बनाना बहुत आसान है और ये हेल्थी भी है बच्चे बीटरूट खाना पसंद नही करते और हम उन्हे हेल्थी खिलाना चाहते है तो बच्चो को बीटरूट खिलाने का ये ऑप्शन बेस्ट है इसे बच्चे बड़े सभी चाव से खाते है खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगता है

#wsसर्दियों में सभी सब्जियां स्वादिष्ट बनती है सब्जी खाने का मज़ा ही सर्दियों में है गाजर आंखो के लिए फायदेमंद होती है मटर में विटामिन सी,ई पाया जाता है कैंसर के इलाज में गोभी बहुत फायदेमंद होती है

#cj#week2 बीटरूट आयरन का मुख्य स्रोत है, इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती, साथ ही ये खून को प्यूरीफायर करके स्किन को ग्लो देता है। मैं कई तरीके के पराठे बनाती हूं लेकिन आज मैंने पहली बार बीटरूट पराठा बनाया जो सभी को बहुत पसंद आया।ये टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी है,इसे आप बच्चों के टिफिन बॉक्स में भी रख सकते हैं।

#GA4 #Week5 आज मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक बीटरूट मोमोज बनाए है। इसमें बहुत सी सब्जियों को स्टफ किया है। जिससे इसका स्वाद और बाढ़ जाता है। इसको बनाना बिकुल ही आसान होता है।बीटरूट हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके खाने से एनीमिया दूर होता है और ये डायबिटीक लोगो के लिए भी अच्छा होता है।आप भी इसको एक बार जरूर बना कर खाए।

#bcam2020एनीमिया की शिकायत है तो खाए चुकंदर खून की कमी को पूरा करने में चुकंदर बहुत ही फायदेमंद होता है यह शरीर को ऊर्जा देता है बुरा कोलेस्ट्रॉल कम करता है ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता हैकैंसर शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में फैलता है सबसे पहले शरीर के किसी एक हिस्से में होने वाले कैंसर को प्राइमरी कैंसर कहते है कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे शरीर के किसी भी हिस्से की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से विभाजित होने लगती है

#laal बीटरूट की सब्जी खाने में बेहद स्वादिष्ट और हेल्दी होती है