#GA4 #week21#bottlegourd बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट लौकी का रायता बहुत पौष्टिक भी होता है ।जो लौंग लौकी पसंद नही करते ये रायता वो लौंग भी बड़े शौक़ के खाते है।

#sn2022#सावन स्पेशल रेसिपीजलौकी का रायता खाने के बहुत ही फायदे है यह तनाव को कम करता है दिल को स्वस्थ रखता है और नींद न आने की बीमारी को कम करता है इसी तरह से ही खाने के स्वाद को बढ़ाता है उपवास में हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

लौकी का रायता बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। कुछ लौंग लौकी की सब्जी खाना भले ही नहीं पसन्द करें, लेकिन लौकी का रायता अवश्य पसन्द करेंगें। रायते खाने के स्वाद को बढ़ाते हैं और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।#GA4#Week21#Bottlegourd

#SummerFood#goldenapronPost-8 गर्मी में खीरे का रायता शरीर को ठंडक प्रदान करता है

#AW#CJ#week3गर्मी के दिनों में बिना रायता लंच पूरा नहीं होता. लौकी का रायता स्वाद से भरपूर और बहुत फायदेमंद होता है. आज लंच में मैंने भी लौकी का रायता बनाया जो बहुत ही गाढ़ा और जायकेदार बना.

#GA4#Week21लौकी का रायता

#ebook2021#Week1#Feastमैं बनाने जा रही हूं ठंडा ठंडा स्वादिष्ट और पौष्टिक लौकी का रायता यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है इसे आप ऐसे ही खा सकती हैं चाहे तो पूरी पराठा कुट्टू के सिंघाड़े के के साथ खा सकते हैं

#ebook2021 #week1 लौकी का रायता बहुत ही स्वादिष्ट होता

#GA4 #week21 #bottle_guardलौकी का रायता पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों होता है। जिन्हें लौकी खाना पसंद नहीं है उन्हें भी इस तरह से बना हुआ रायता बहुत पसंद आएगा। हमारे घर में तो यह अक्सर बनने वाले रायतों में से एक है। आप भी इसे बनाकर देखिए।

#GA4 #Week1हेलो फ्रेंड्स आज मैंने बनाया है लौकी का रायता जो बहुत टेस्टी और हेल्दी होता है और बच्चों को बहुत पसंद आता है तो आइए शुरू करें बनाना लौकी का रायता

#pom😊लौकी का रायता (Lauki ka raita) बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है. रायते खाने के स्वाद को बढ़ाते हैं और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं. आज मैं लौकी के रायते की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#ebook2021#week1#tadkevalilaukikaraita लौकी का रायता स्वास्थ्यवर्धक लौकी और दही से बनाया जाता है। यह स्वादिष्ट डिश गर्मियों के मौसम मे खूब बनाकर खाया जाता है। लौकी हमारे शरीर को ठंडक पहुँचाती है और दही भी। अगर लौकी के रायते मे हम सेंधा नमक मिलाए तब यह फलाहरी बन जाता है.व्रत के दिनों मे यह रायता मुँह का स्वाद बढ़ा देता है।यह व्रत उपवास मे स्फूर्ति और ताज़गी का बहुत ही टेस्टी स्रोत है।

लौकी का रायता गर्मियों मे बहुत ही अच्छा लगता है. लौकी का तासीर ठंडा होता है

#GA4#Week21#bottlegourdPost 2लौकी मे भारी मात्रा में मल्टी विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं ।लौकी हृदयरोग और डायबिटीज में फायदेमंद होता है ।इसके खाने से त्वचा में चमकदार और वजन घटाने में कारगर साबित होता है ।दही दूध से ज्यादा पौष्टिक तत्वों से भरपूर और पेट के लिए फायदेमंद होता है ।मै आज दोनों को मिला कर रायता बनाई हूँ जो बहुत ही पौष्टिक और सुपाच्य होने के साथ साथ स्वादिष्ट होता है ।

#SC#WEEK5आज की मेरी रेसिपी लौकी का रायता है। यह रायता पुलाव और रोटी के साथ अच्छा लगता हैं।ये स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है

#NWखीरा बहुत ही गुणकारी होता है। यह शरीर को ठंडक देता है ,वेटलास करता है साथ ही शरीर पानी की कमी को भी पूरा करता है।

गर्मी के दिनों में सत्तू का शरबत बहुत ही शीतलता प्रदान करता है।#fm3

#GA4#week21#bottleguardलौकी से कई प्रकार की सब्जी, हलवा, कोफ्ता या पकौड़े बनाई जाती हैं । आज मैंने लौकी का रायता बनाया है ।यह कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है और स्वाद के साथ सेहत के लिए फायदेमंद है ।

#wow2022#shivलौकी का रायता टेस्टी होता है

लौकी का रायता हमारे देश में अत्यंत लोकप्रिय है! वैसे भी दही और लौकी कड्डडू स्वास्थय के लिए अत्यंत लाभदायक होते हैं! कूकपैड में आपको ये रेसिपी बहुत ही पसंद आयेगा! #ebook2021 #week1 #Immunity

#june#subzलौकी का रायता जो बच्चों और बड़ो को बहुत पसंद आता है |यह खाने में भी बहुत स्वादिस्ट होता है | और ये काफ़ी हेल्दी रायता है |यह रायता गर्मिओ में लू से बचता है |और इसकी तासीर ठंडी होती है |

#Ga4.#week21.#loukikarayta.लौकी हमारे पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। लौकी वजन कम करने में भी सहायक होती है मधुमेह जैसी बीमारी मे भी बहुत फायदमंद होती है।लौकी की सब्ज़ी या रायता बहुत ही आसानी से बन जाता हैं।ओर परिवार के सभी लोगो को पसंद भी आती हैं तो चलिए हम इसे बनाते हैं।

#ठंडाठंडाअनार का रायता गरमी में ठंडक देने वाला, बनाने में आसान,स्वास्थय के लिए अच्छा और बहुत ही स्वादिष्ट होता है।

#asmलौकी में विटामिन ए, कैल्शियम ,आयरन ,मैग्नीशियम कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए अति आवश्यक है ।जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं।

#nvdकूट्टू बहुत गर्म होता है ।और लौकी की तासीर ठंडी होती है दही की तासीर ठंडी होती है इसीलिए व्रत मेंकुट्टू के साथ दही बहुत फायदा करती है ।और उसके साथ अगर लौकी का रायता हो जाए तो कहना ही क्या

#Subzलौकी का हलवा बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है।

#sawanस्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट लौकी का रायता अगर खाने के साथ मिल जाए तो खाने का स्वाद मजेदार हो जाता है।

#GA4 #Week21#bottle groudलौकी का जूस बहुत ही सेहतमंद होता है इसे हार्ट के ब्लॉकेज को दूर करने में मदद करता है।लौकी को किसी भी रूप में खाओ फायदा ही करती हैं।

#May #Week3खीरा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है और दही के साथ इसका रायता बना दे तो और भी गुणकारी हो जाता है , इस गर्मी में ये दोनो हमारे शरीर को ठंडक देने वाला भी है , इसमें फाइबर विटामिन भरपूर मात्रा में होता है खीरे में पानी होता है जो गर्मी में हमारे शरीर को इसकी कमी से बचाता है , वेट लॉस में भी मदद करता है।

यह पाचन को ठीक करता है, कब्‍ज को दूर करता है। बेल शरबत शरीर को ठंडक प्रदान करता है आैर लू से बचाता है।