#VD2023आज मैंने बीट रूट रायता बनाया है बहुत स्वादिष्ट बना हैंबीट रुट खून की कमी को दूर करता है ब्लड प्रेशर और शुगर के लिए भी लाभदायक है!

#लालबीट की सब्जी खाने से खून बढता। सेहत के लिए भी अच्छा होता है।

#hw#मार्च recipe 39प्रोटीन विटामिन कार्बोहाइड्रेट वसा सोडियम फास्फोरस आदि से भरपूर खून की कमी को दूर करने वाला मौसमी फल चुकंदर

गुणों से भरपूर बीटरूट !!!!रोटी, परांठा, पूरी, दोसा, चाट,सूप,जूस हर रूप मे कहीं भी समा जाता है ।खून की कमी दूर करने के लिए सर्व प्रथम उपयोग किया जाता है ।चलिए आज बनाएं इससे चावल .....

#laalफज एक प्रकार की मिठाई है जिसे दूध, शक्कर और फ्लेवर को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह क्रीमी होता है और सबको पसंद आता है। लाल रंग का यह फज मैंने बीट रूट से बनाया है। इसमें कृत्रिम रंग का बिल्कुल इस्तेमाल नहीं किया है। बीट का प्राकृतिक रंग लाल है और हम इसे अपने खाने में नैसर्गिक रंग के बतौर भी इस्तेमाल करते ही है। आजकल जब लौंग हेल्थी खाने की तरफ झुके है तो क्यों ना हम अपनी मिठाई को भी एक हेल्थी टच दे। आप इसमें शक्कर का प्रमाण कम ज्यादा कर सकते हैं।

#ठंडाठंडा#starकोई भी राज्य या देश कके भोजन में सलाद अवश्य होता है। सलाद ,विविध सब्जियां, फल और ड्रेसिंग के समन्वय से बनता है। मुझे सलाद में ज्यादा ड्रेसिंग और मसाले कम पसंद है।यह सलाद मेरे घर मे सब का पसंदीदा है।

#jmc#week3बीट रूट हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा हैं ये खाना सभी को पसंद नहीं आता हैं इसलिए बीट रूट का हलवा बना कर भी खाया जा सकता हैं ये भी बहुत ही टेस्टी लगता हैं

#Thechefstory #ATW3 यह एक स्वास्थ्यवर्धक मेडिटेरेनियन डिप हैं जो काबुली चने, बीट रूट और वर्जिन ऑलिव ऑयल से बनायी जाती है.यह एक सेवरी स्प्रेड हैं जिसे आप पेटा ब्रेड , चिप्स के साथ के साथ खा सकते हैं या सलाद की ड्रेसिंग में भी यूज कर सकते हैं .

#GA4#week5#saladसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होता है इसे बहुत कम समय मे बनाया जा सकता है सलाद एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है

#ebook #week1 गोभी टमाटर और बीट का सलाद यह सलाद खाने में और हमारे शरीर के लिए हेल्थी रहता है यह सलाद डायट प्लान में भी शामिल कर सकते हैं

#cj#week2 बीटरूट आयरन का मुख्य स्रोत है, इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती, साथ ही ये खून को प्यूरीफायर करके स्किन को ग्लो देता है। मैं कई तरीके के पराठे बनाती हूं लेकिन आज मैंने पहली बार बीटरूट पराठा बनाया जो सभी को बहुत पसंद आया।ये टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी है,इसे आप बच्चों के टिफिन बॉक्स में भी रख सकते हैं।

#GA4 #week5

#Lal#beetrootsabudanavadaसाधारण साबूदाना वडा सबने बनाए और खाए होंगे किंतु बीट के ये साबुदाना वडा ज़रूर ट्राई करें। ये दिखने में लाल जितने सूंदर हैं खाने में उतने ही टेस्टी और हैल्थी भी। बीट खाने में बच्चे आनकानी करते है किंतु बीट के ये साबूदाना वे मजे ले कर खाएंगे।

#Cookeverypart#fsएप्पल और बीट रूट को छिलके सहित काट कर स्मूदी बनाई है छिलके में विटामिंस होते हैं जो हमारेलिए लाभदायक हैं वैसे तो फल में विटामिन पाए जाते हैं बीट रूट भी हीमोग्लोबिन का सॉस हैं ब्लड बनाता है!

#56भोग, post :- 9 बीटरूट सलाड ये मेरा favorite हे. ओर हेल्थ बेनिफिट उसके बहोत ही हैं अभी विन्टेर की सीज़न में फ्रेश बीट मिल रहा है ओर उसको कही तरह से रेसिपी बना सकते हैं.

#ebook2021#week10 #box#d#dahi#Asahikaseiindia#no_oil_recipeबीट रूट के बहुत सारे फायदे हैं मैंने ऑयल फ्री बीट रूट इडली बनाया है जो बहुत हेल्दी है और इसे बच्चे खाना पसंद करते हैं। बीटरूट मेसोडियम , पोटैशियम ,फास्फोरस कैल्शियम,विटामिन बी1, बी2, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है

#DC#week4चुकुन्दर हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा हैं ये खून बढ़ने मे मदत करती हैं इसका सेवन जूस सलाद या रोटी बना कर खाया जाएं तो बहुत ही अच्छा रहता हैं

#Grand#Red#Post-3इसबार मैंने मेरी प्यारी खांडवी के साथ फिरसे एक्सपेरिमेंट किया।। औऱ आप देख सकते है कि मेरी कोशिश सफल रही।। बीट प्यूरी को यूज करके खांडवी बनाई है।।

बीटरूट ओर टोमाटोठंड के मौसम में बहुत ही बढ़िया और जूसी मिलते है।इसलिए इससे जूस,सूप,या ओर भी कई तरह की रेसिपी हम बनाकर तैयार करते है।आज मैंने भी इन दोनों को मिलाकर सुप तैयार किया है ।बीटरूट के इस्तेमाल से हमे कई तरह के फायदे भी है,जैसे कि खून की कमी को दूर करता है।और खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है। इसलिए जो लौंग भी अनीमिया के मरीज़ है उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।वैसे तो ये सूप सभी के के हैल्थ के लिये अच्छा होता है।इसलिए ठंड के मौसम में इसका जरूर सेवन करे।#laal

मोठ हेल्थ के अच्छा होता है.अंकुरित सलाद स्वादिष्ट और सेहतमंद है।सलाद को हम दोपहर के भोजन या रात के खाने के साथ परोसा जा सकता है।#jpt

#ebook2021 #week1 , सलाद तो सभी को रोज़ खानी चाहिए।इससे हमारे बॉडी में पानी की कमी पूरी hiti है, फाइबर मिलता है, ओर हेल्दी भी होता है।

#VD2023बीटू टोमेटो सूप बहुत ही स्वादिष्ट व पौष्टिक होता है यह झटपट बनकर तैयार होता है सर्दी के दिनों में यह गले में खराश और कैल्शियम की कमी को दूर करता है यह खून को भी बढ़ाता है इसको बनाना बहुत ही आसान है

#Winter5सर्दियों में गर्म सूप पीना बहुत अच्छा लगता है।बीटरूट सूप स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होता है। इससे हमें आयरन, कैल्शियम, बहुत से विटामिन मिलते हैं। ये हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है।

#grand#red6यह सब्जी आंध्र स्टाइल में बनाई गई है इसका टेस्ट बिल्कुल भी अलग होता है यह सब्जी चावल के साथ खाई जाती है।

#CA2025#बीटरूट की टिक्कीचुकन्दर या #बीटरूट एक सुपर फ़ूड है,चुकंदर में आयरन भरपूर होता है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है। इसमें फाइबर अधिक होता है, जिससे कब्ज दूर होती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।चुकंदर को कच्चा या उबाल कर खा सकते है, इसे सूप,जूस या स्मूथी बना कर उपयोग किया जा सकता है मैंने बीटरूट की टिक्की बनाई है

#ws2बीट रूट एक हेल्थी बहुत ही आसान तरीके से बन ने वाला व्यंजन है।बच्चे वैसे भी बीट रूट खाना नही चाहते है, लेकिन लाल रंग की पूरी देख के खुश हो जाते है। ठंड मे गरम गरम पूरी बहुत स्वादिष्ट लगती है और ये नूट्रेशन से भरपूर है।

#winter5सर्दी में सूप पिना बहुत अच्छा लगता है बीट रूट मे आयरन पाया जाता हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है बच्चो में आयरन की कमी को दूर करता है टोमाटोभी बहुत से विटामिन मिनरल्स पाए जाते हैं स्वस्थ्य के लिए लाभदायक हैं गाजर भी आंखों के लिए लाभदायक है!

#bcam2020अनियमित दिनचर्या और बदलती जीवनशैली की वजह से महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी बढ़ गया है । इसका प्रतिशत लगातार बढ़ता ही जा रहा है ।डॉक्टर के अनुसार इसकी वजह सिर्फ जागरूकता की कमी है ।अक्टूबर के पूरे महीने में ब्रेस्ट कैंसर के प्रति जागरूकता के लिए कई तरह के अभियान चलाए जाते हैं ।

#Heart झटपट बनने वाला स्वादिष्ट और पौष्टिक डेजर्ट है। इसमें अपनी पसंद के कोई भी फलों का उपयोग कर सकते है। सूखे मेवे और केसर का उपयोग करने से इसका स्वाद ओर भी बढ़ता है।

#box#d#ebook2021#week10#AsahiKaseiIndia🥗 सलाद खाने के बाद आपको निश्चित तौर पर पेट भरा हुआ महसूस होता है लेकिन सलाद खाने से पेट फूलने यानी ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती। साथ ही सलाद खाने के बाद आपको भारीपन या आलस महसूस नहीं होता। इसके अलावा सलाद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इसलिए यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज की दिक्कत दूर करने में भी मदद करता है!