#wow2022गर्मी की सुरुआत हो चुकी है।अब अलग अलग तरह के रायता खाने के साथ बनाया जाता है।आज मैंने ककड़ी,अनार का रायता बनाया है।जो बहुत ही हेल्दी है।

#ebook2021#week1गर्मियों में भोजन के साथ ठंडा ठंडा दही या रायता आदि ना ही सिर्फ ठंडक देता है परंतु साथ मे हमारी पाचनक्रिया को भी सतेज करता है। ककड़ी जो पानी से भरपूर और शितलदायी है इसका प्रयोग रायता में किया है साथ मे विटामिन सी से भरपूर शिमला मिर्च भी डाले है। तो जब गर्मी सताए तो ये ठंडा ठंडा और स्वास्थ्यप्रद रायता को भोजन में शामिल करें।

#Ga4#Week7#Tommatoरायता तो सबको पसंद है पर जब रायता एकदम अलग हो तो क्या कहने।तो आज मेरे साथ बनाते है टमाटर का रायता

#ebook2021#week1प्याज़ टमाटर का रायता खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है खासतौर पर गर्मियों में|इसका स्वाद बहुत हीं अलग होता है |

#AW गर्मियों में रायता सभी को बहुत पसंद आता है । आज मैंने टमाटर और प्याज़ का ठंडा ठंडा रायता बनाया है ।

#ebook2021#week1#state4रायता तो गर्मी के दिनों में लगभग सभी घरों में पसन्द किया जाता है, सब्जी नहीं तो जल्दी से रायता बनाया और इसे परोस दिया।रायता काफी कम समय में बन जाता है, साथ ही गर्मी से राहत भी दिलाता है।रायता को कई प्रकार से बनाया जाता है, मैंने ककड़ी, प्याज़, शिमला मिर्च, गाजर और टमाटर को मिलाकर स्वादिष्ट और पौष्टिक रायता बनाया है।

#Ebook2021#week1बूंदी का रायता तो हमेशा ही बनता है तो सोंचा आज कुछ अलग किया जाए ।तो बस बना दिया प्याज़ और टमाटर का रायता। उम्मीद करती हूं कि आप सभी को पसंद आयेगा।

#Ebook2021#Week1#रायता

#ebook2021week1पोदीने का रायता बहुत ही टेस्टी होता है गर्मी में ठंडा, ठंडा पोदीने का रायता खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है

#ebook2021#Week1# रायताहम बनाएंगे आज मिक्स सब्जियों का स्वादिष्ट हेल्दी रायता यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है आप इसे हल्की भूख में भी खा सकते हैं मुझे तो यह रायता बहुत ही पसंद है जब खाना खाने का मन नहीं होता कि मैं यह रायता बनाकर खा लेती हूं

#box#dगर्मी के दिनों में ठंडा ठंडा रायता खानाबहुत अच्छा लगता है

#fm4टमाटर प्याज़ का रायता बहुत स्वादिष्ट रेसिपी है यह खाने के स्वाद को और बढ़ाता है

#wow2022मार्च महीना शुरू हो चुका है अब थोड़ी थोड़ी गरमी महसूस हो रही है । पुदीना भी अच्छा मिल रहा है । तो सोचा क्यों न बूंदी का रायता तो बनाते हैं पर इसमें पुदीना डालकर बूंदी रायता बनाते हैं और खाते हैं और खास करके पुदीना तो वैसे ही ठंडक देता है । तो चलिए बनाते हैं ये पुदीने का ठंडा ठंडा बूंदी रायता ।

#feast#ebook2021#week1 नवरात्रि में ज्यादातर लौंग व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान भी हमें अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। ये मखाना रायता पौष्टिकता से भरपूर है जो हमारी सेहत और स्वास्थ को बरकरार रखेगा।

#rasoi#doodh#post1भारतीय भोजन में रायता एक खास साईड डिश है जो दही से बनती है। दही के साथ फल, सूखे मेवे व कुछ सब्ज़िया मिलाकर रायता बनता है। गर्मियों मे तो ठंडा ठंडा रायता खाने में ताज़गी और ठंडक दोनों लाता है।

#sep#pyazबूंदी और खीरा रायता तो सब बनाते आज मैंने कॉर्न रायता बनाया है।दही का जरा सा खट्टास और स्विटकीर्ण का मिठास मज़ा आगया खाने में।बच्चो को भी बहुत पसंद आया।जब सब्ज़ी खाने का मन न हो तोह ये रायता रोटी या चावल साथ खा सकते है।

#subzबहोत ही हेल्थी और टेस्टी रायता

#ebook2021#week1#Immunity#ST3आप सभी जानते हैं कि अंकुरित मूंग खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं और गर्मीके दिनों में रायते का मजा लेना बहुत स्वादिष्ट होता हैंअंकुरित मूंग खाना सेहत केलिए बेहद ही फायदेमंद होता है. इसे आप न केवल स्प्राउट्स के तौर पर बल्किइसका रायता बनाकर भी भोजन के साथ ले सकते हैं. सुबह-शाम की हल्की गर्मी नेअपनी दस्तक दे दी हैं. गर्मी से बचाव और पेट में गैस की वजह से कई लौंग रायताखाना बहुत पसंद करते हैं. जिसे गर्मी के दिनों में अंकुरित मूंग का रायता खानालाभदायक होता हैं. रायता बच्चे और बड़े सभी को खाना बहुत पसंद होता है.स्प्राउट के साथ मेने ताजे फ्रूट्स बी डाले है जिससे बच्चे देख कर ही खाने कोललचाएगे ,कोरोना की इस घातक लहर में इस बार सबसे ज्यादा बच्चे हीप्रभावित हुए है ,तो हम घर में ही ऐसा खाना बनाये की सब की पतिकार शक्तिबनी रहे ,बढ़ती रहे ,वैसे भी इन दिनों रोज़ कुछ अलग बना के परोसे ,कुछ विविधता केसाथ परोसे तो इस खाने का मजा ही कुछ और होता है ,तो आपभी बनाइएगाइस तन,मन को प्रफुल्लित ,स्वस्थ रखनेवाला रायता ,,,,रायता गुजरती थालिकी शान है जितना महत्व मीठे व्यंजनको दिया जाता है उतना हीरायते को भी दिया जाता है ,हर छोटे बड़े जमणवारमे रायता तो बनता ही है।

#ebook2021 #week1 लौकी का रायता बहुत ही स्वादिष्ट होता

#ebook2021#week1वैसे तो रायता सभी घरों मै बनाया जाता हैं। आज मैंने जो रायता बनाया है उसका टेस्ट अलग है। उत्तराखंड में इस तरह से खीरे का रायता बनाया जाता हैं। बहुत ही टेस्टी होता है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#ebook2021#Week1ये रायता बहुत ही जल्दी बने वाला है और ये व्रत में खाने के लिए बहुत ही अच्छा है और व्रत के अलावा भी जब कभी अचानक से गेस्ट आ जाए तब भी इसे हम बना सकते हैं.

#ebook2021#week1 गर्मी के मौसम में रायता खाना हमारे लिए बहुत अच्छा होता हैं यह हमें ठंडक और ताज़गी देता हैं। और खाने के पाचन में भी हमारी मदद करता हैं।

#sh#kmt#ebook2021#week4#cookpadindiaगर्मी का पारा बढ़ रहा है तब हमें गर्मि से बचने के लिए और अपने आप को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। जैसे के हम सब जानते है ककड़ी में भरपूर पानी होता है और सेहत के लिए, खास करके गर्मियों में इसका प्रयोग ज्यादा करना चाहिए। हम ककड़ी को सलाद, जूस, रायता आदि में तो प्रयोग करते ही है। आज मैंने ककड़ी और मेयोनेज़ का प्रयोग करके डीप बनाया है जो किसी भी चिप्स, टोस्ट, खाखरा के साथ अच्छा लगता है और शाम की छोटी छोटी भूख के लिए श्रेष्ठ विकल्प है।

#laalनमस्कारटमाटर और गाजर के रायते को कोई भी बना सकता है। यह बनाने में बहुत आसान है और इसको बनाने में समय भी कम लगता है। हम इसे परांठे के साथ तथा साइड-डिश की तरह भी खा सकते हैं।

#cj1#week1खीरा रायता गर्मी के लिए फायदे मंद हैं ये ठंडा भी होता है गर्मी मे खीरा लाभ दायक है आज मैंने खीरे का रायता बनाया है!

#Sep #Tamatar आज हमने टमाटर का रायता बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट होता है, क्योंकि टमाटर और दही दोनों ही हमारे शरीर के लिए हेल्दी होता है

#टमाटर का प्रयोग कई तरह की बीमारियो की रोकथाम के लिए किया जाता है बच्चे को अगर सूखा रोग है तो सुबह सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पिलाने से आराम मिलता है प्याज़ खाने के साथ सलाद के रूप में खाया जाता है यह। जड़ वाली सब्जी विटामिन सी और फोलेट से भरपूर होती है

#2022 #w7कॉर्न को आओ किसी भी तरह से खाएं ये बहुत फायदेमंद होता है।इसमें फाइबर बहुत अधिक होता है प्रोटीन और एन्टी ओक्सीडेंट भी होते हैं।इसे खाने से के अनेक फ़ायदे हैं।

#ebook2021#week1#immunity

#2022 #W7 कॉर्न चटपटे क्रिस्पी कॉर्न, बहोत आसानी से झटपट बनते है। स्वदिष्ट कॉर्न सर्दियों में या फिर बारिश के मौसम में, शाम के वक्त नाश्ते में या जब घरमें पार्टी हो तब स्टार्टर में सर्व करेंगे तो सब लौंग खुश हो जायेंगे।