#jmc#week3चावल को कई तरह से बना कर खाया जाता हैं ऐसा ही कुछ अलग फ्राई राइस बनाया हैं जो की बहुत ही टेस्टी और तीखी टोमेटो फ्राई राइस बना हैं

#Spiceहल्दी पाउडरमिर्चीतड़केवाली डाल फ्राई दाल सभी को पसंद आती हैं कुछ ऐसा ही फ्राई तुवर डाल है

#Jb#week4फ्राई राइस खाने मे टेस्टी और खाने के टेस्ट को बढ़ाता हैं फ्राई राइस बड़ी आसानी से बनाय जा सकता हैं और ये बिना की सब्जी या दाल के खाया जा सकता हैं इसे नास्ते मे या तुफ़िन मे ही किया जा सकता हैं

#box #cटमाटरचोलाई फली की सब्जी बहुत फायदा करता हैं सेहत के लिए बहुत ही अच्छा हैं ये हरी सब्जी मे आता हैं ये खाने मे भी टेस्टी लगता हैं बच्चों के लिए बहुत अच्छा रहता हैं उनकी सेहत के लिए

#mys #bकाले मसूर की दाल खाने मे बहुत टेस्टी लगता हैं और ये सेहत के लिए भी अच्छा रहता हैं

#2022#week5तुवर दाल खाने मे टेस्टी लगता हैं और इसे फ्राई कर के खाये और भी टेस्टी लगता हैं

#jmc#week4अनियन राइस खाने मे बहुत ही टेस्टी लगता हैं और खाने मे सभी को पसंद आता हैं ये झटपट बन भी जाता हैं

#jc#week1गार्लिक दाल फ्राई बहुत ही टेस्टी लगता हैं ये खाने मे भी बहुत स्वादिस्ट लगता हैं गार्लिक दाल फ्राई मे गार्लिक का ज्यादा उपयोग किया जाता हैं

#Goldenapron3#week21#Soyabeanसोयाबीन सेहत के लिए बहुत हेल्दी होता है। यह बॉल्स सोयाबीन चंक्स मे से बनाई गए हैं।

#ws3दालदाल हमारी सेहत के लिए अच्छा रहता हैं इसे तड़के लगाकर खाया जाएं तो और स्वाद बढ़ जाता हैंतो कुछ ऐसा ही 4 तरह की दाल मिक्स कर के उसे फ्राई किया गया हैं

#AWC #AP2सोयाबीन की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. सोयाबीन में बहुत मात्रा में प्रोटीन होता है. जो हमारे ईमयूनीटी को बढ़ाने का भी काम करता है. सोया चंक्स हमे बच्चों को भी जरुर खिलाना चाहिए. उनके हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. ये एक हेलदी डिस हैं. और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं.

#dd3पुल्लिंहोरा राइस साउथ इंडियन टेक्सचर मे फ्राई किया गया हैं पुल्लिंहोरा राइस बहुत टेस्टी लगता हैं ये जल्दी बन भी जाता हैं

#WD2023स्प्राउट्स फ्राई मुझे बहुत ही पसंद हैं क्रँची और टेस्टी इसे सुबह ब्रेकफास्ट मे बहुत ही टेस्टी लगता हैं

#Awc #Ap2मसाला फिश करी बहुत ही टेस्टी लगता हैं फिश हमारी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा हैं मसाला फिश करी खाने मे भी बहुत टेस्टी रहता हैं

#Mai#week3वेज राइस फ्राई ये हेअल्थी भी हैं बच्चों के लिए अच्छा हैं हेअल्थी भी हैं

#sv2023आलू फ्राई बहुत टेस्टी और नास्ता के लिए भी अच्छा हैं आलू फ्राई को हम व्रत मे भी खा सकते हैं

#auguststar#Timeआज मैंने जूसी सोइया चंक्स बनाये है | ये बहुत ही आसान और स्वादिष्ट रेसिपी है | ये मैंने सोइया चंक्स को पानी में वेनिगर डाल कर उबला किया है | फिर मैंने सोइया चंक्स को दही से मैरीनेट किया है |ये बहुत ही हेल्दी रेसिपी है |आप एक बार सोइया चंक्स की स्वादिस्ट सब्जी नये अंदाज में बना कर देखिये मुँह से इसका स्वाद नहीं जायेगा | तसली से बनाये गये खाने का मज़ा ही कुछ अलग होता है |

#HPसोयाबीन में अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है इसलिए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। वैसे तो सोयाबीन का उपयोग कई तरह से कर सकते हैं सोयाबीन की करी सब्जी,सलाद आदि या फिर सोया चंक्स का उपयोग कर के।

#micWeek3सोयाबीन की सब्जी बहुत टेस्टी लगता हैं ये सभी के लिए अच्छा रहता हैं हेल्थ के लिए जिन्हे डायबिटीज हैं उनके लिए सोयाबीन बहुत ही अच्छा रहता हैं

#ws1वेज बिरयानी खाने मे बहुत टेस्टी लगता हैं और हरी सब्जी डाल कर बनाना हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा रहता हैं बच्चों के लिए भी और बड़ो के लिए भी

#2022 #W2 #सोयाबीनप्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन न सिर्फ हमारी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के लिए भी अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है सोया और सोया से बने प्रोडक्ट। सोया से बने सोया चंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं।सोया चंक्स मसाला एक तीखी सब्ज़ी है जिसे आप स्टार्टर के रूप में भी बना सकते हैं। इसमें बहुत सारे रोज़ के मसालो का प्रयोग होता है ,जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है। एक बार इस रेसिपी को बनाए और मुझे विश्वास है की यह आपको जरूर पसंद आएगी। 

आलू की सूखी सब्जी बहुत ही टेस्टी लगता हैं और बनाना बहुत ही आसान हैं

सोया ग्रेनुल्स ये बहुत ही हेल्दी और टेस्टी बनता हैं ये हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा हैं सोया ग्रेनुल्स गुड फोर हेल्थ, ये हार्ट अटैक के लिए भी बहुत फायदा करता हैं

#sn2022#jmc#week5आलू फ्राई खाने मे बहुत ही टेस्टी लगता हैं इसे व्रत या फिर ऐसे भी खा सकते हैं इसका टेस्ट बढ़ाने के लिए दही बहुत ही टेस्टी लगता हैं

#Ghareluमैंने सोया चंक्स को दही में मेरीनेट करके बनाई है और इसमें बहुत ही कम तेल का प्रयोग किया है यह खाने में जितनी स्वादिष्ट उतनी हैल्थी भी होती है इसमें प्रोटीन, आयरन भरपूर मात्रा में होता है।यह हड्ड‍ियों को पोषण देता है। मेरे घर में यह सब्जी सबको बहुत पसंद है ।आप इसे जरूर ट्राय करे, आशा करती हूं आपको ये बहुत पसंद आएगी।

#sv2023सकरकंद को फ्राई कर के खाना बहुत ही टेस्टी लगता हैं हैं इसे व्रत मे फ्राई कर के खा सकते हैं और ये हेल्दी भी हैं

#jc#week4स्टीम कोफ्ते जिसमे ऑयल बहुत ही कम लगता हैं और खाने मे बहुत ही टेस्टी बनता हैं स्टीम कोफ्ते की सब्जी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा रहता हैं

#decआज मैंने सोयाबीन चाइनीस मंचूरियन बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना हैसोयाबीन सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी होती है

#2022#week1आलू मेथी की सब्जी बहुत ही टेस्टी लगता हैं और ये हेल्थ के लिए भी बहुत ही अच्छा रहता हैं सर्दी के सीजन मे ये बहुत ही फायदा करता हैं मेथी की सब्जी बच्चे या बड़ो के लिए अच्छा रहता हैं

#jmc#week2Lunchboxस्प्राउट्स फ्राई ब्रेकफास्ट के लिए या फिर लंचबॉक्स के लिए दोनों के लिए अच्छा हैं ये हेल्थ के लिए और वजन कम करने के लिए भी बहुत ही अच्छा हैं स्प्राउट्स बच्चे या बड़े कोई भी खा सकता हैं