दही बेसन वाली सोया चंक्स सब्जी(Soya Chunks sabzi)
Kanchan Kamlesh Harwani @Kanchan1520
#Gharelu
मैंने सोया चंक्स को दही में मेरीनेट करके बनाई है और इसमें बहुत ही कम तेल का प्रयोग किया है यह खाने में जितनी स्वादिष्ट उतनी हैल्थी भी होती है इसमें प्रोटीन, आयरन भरपूर मात्रा में होता है।यह हड्डियों को पोषण देता है। मेरे घर में यह सब्जी सबको बहुत पसंद है ।आप इसे जरूर ट्राय करे, आशा करती हूं आपको ये बहुत पसंद आएगी।
दही बेसन वाली सोया चंक्स सब्जी(Soya Chunks sabzi)
#Gharelu
मैंने सोया चंक्स को दही में मेरीनेट करके बनाई है और इसमें बहुत ही कम तेल का प्रयोग किया है यह खाने में जितनी स्वादिष्ट उतनी हैल्थी भी होती है इसमें प्रोटीन, आयरन भरपूर मात्रा में होता है।यह हड्डियों को पोषण देता है। मेरे घर में यह सब्जी सबको बहुत पसंद है ।आप इसे जरूर ट्राय करे, आशा करती हूं आपको ये बहुत पसंद आएगी।
कुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले सोया चंक्स को पानी में नमक और एक चम्मच तेल डालकर उबले कर ले और फिर उसे ठंडे पानी से धो कर निचोड़ लें।
- 2
अब बेसन में दही डालकर और थोड़ा पानी डालकर बैटर तैयार कर ले उसमें सोया चंक्स को अच्छे से मिक्स करके आधा घंटा ढक कर रखें। फिर एक पैन में थोड़ा सा तेल डालकर सोया चंक्स को फ्राई कर ले।
- 3
अब एक कढ़ाई में 2 टेबलस्पून तेल डालें और उसमें प्याज़ डालें प्याज़ को थोड़ा भून कर उसमें लहसुन अदरक मिर्च की पेस्ट डालें, प्याज अच्छा पिंक हो जाए फिर उसमें टमाटर डालें और ग्रेवी के हिसाब से थोड़ा नमक डालकर मिक्स करके धीमी आंच पर टमाटर को भूने।
- 4
टमाटर गल जाए फिर उसमें मसाले डाल दें और ग्रेवी तरी पर आ जाए फिर उसमें फ्राई की हुई सोया चंक्स डालकर अच्छे से मिक्स कर ले और 2 मिनट धीमी आंच पर ढक कर रखें, फिर गैस ऑफ कर दे, गरम मसाला डालें और हरी धनिया से गार्निश करें।
- 5
तैयार है चटपटी हैल्थी सोया चंक्स। इसे गरमागरम चपाती के साथ सर्व करें।
- 6
Note-सोया चुंकस को बहुत ज्यादा उबले नहीं करना है। एक उबाला आते ही गैस ऑफ करदे।
कुकस्नैपस
आपको यह रेसिपी कैसे लगी? कुकस्नेप भेजकर अपनी प्रतिक्रिया दें !
l love cooking so much. I like to make new dishes.
और पढ़ें Similar Recipes
-
सोया चंक्स सलाद (Soya Chunks Salad recipe in Hindi)
यह रेसिपी श्रीमती नीतिका सोनी, कृषि बिशेषज्ञ, पीएमयू-जाईका हमीरपुर द्वारा दी गई है । सोया चंक्स सलाद, सोया प्रोटीन और सब्जियों से मिलने वाले विटामिन्स का हेल्दी मिश्रण है । इसे सोया चंक्स को दही में मिलाकर और उबली हुई सब्जियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है ।आप इसमें कोई भी अपनी मनपसंद सब्जी डाल सकते हैं ।
-
सोया चंक्स करी (soya chunks curry recipe in Hindi)
#2022 #w2टेस्टी और हेल्थी सोया चंक्स प्रोटिन से भरपूर
-
सोया चंक्स मसाला (soya chunks masala recipe in Hindi)
#2022 #W2 #सोयाबीनप्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं। प्रोटीन न सिर्फ हमारी मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, बल्कि वेट लॉस के लिए भी अच्छा होता है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है सोया और सोया से बने प्रोडक्ट। सोया से बने सोया चंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं।सोया चंक्स मसाला एक तीखी सब्ज़ी है जिसे आप स्टार्टर के रूप में भी बना सकते हैं। इसमें बहुत सारे रोज़ के मसालो का प्रयोग होता है ,जो इसके स्वाद को और भी बढ़ाता है। एक बार इस रेसिपी को बनाए और मुझे विश्वास है की यह आपको जरूर पसंद आएगी।
-
सोया चंक्स चाट (soya chunks chaat recipe in Hindi)
#laalसोया चंक्स चाट खाने में स्वादिष्ट और बहुत ही पौष्टिक है|
-
सोया चंक्स मटर करी (soya chunks matar curry recipe in Hindi)
#home#mealtimeसोया चंक्स मटर करी प्रोटीन, आयरन, कैल्सियम से भरपूर होती है. ये बनाने मे बहुत आसान है और बच्चों और बड़ो सभी के लिए फायदेमंद भी है.
-
सोया चंक्स (soya chunks recipe in Hindi)
#AWC #AP2सोयाबीन की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. सोयाबीन में बहुत मात्रा में प्रोटीन होता है. जो हमारे ईमयूनीटी को बढ़ाने का भी काम करता है. सोया चंक्स हमे बच्चों को भी जरुर खिलाना चाहिए. उनके हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. ये एक हेलदी डिस हैं. और बहुत ही जल्दी बन कर तैयार हो जाती हैं.
-
सोया चंक्स पुलाव (soya chunks pulao recipe in Hindi)
#HPसोयाबीन में अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है इसलिए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। वैसे तो सोयाबीन का उपयोग कई तरह से कर सकते हैं सोयाबीन की करी सब्जी,सलाद आदि या फिर सोया चंक्स का उपयोग कर के।
-
टमाटर सोया चंक्स पुलाव(tamatar soya chunks pulao recipe in hindi)
#TRW #SC #Week1#टमाटरसोयाचंक्सपुलावटमाटर सोया चंक्स पुलाव एक स्वादिष्ठ डिश है जो सोया के फ्लेवर से भरपूर है. यह सेहत के लिए के लिए भी अच्छा माना जाता है ,आप इस पुलाव को अपने बच्चो के लंच बॉक्स में भी पैक कर सकते है.टमाटर सोया पुलाव को बूंदी रायता और कचुम्बर सलाद के साथ दिन या रात के खाने के लिए परोसे. -
सोया चंक्स बॉल्स (Soya chunks balls recipe in Hindi)
#Goldenapron3#week21#Soyabeanसोयाबीन सेहत के लिए बहुत हेल्दी होता है। यह बॉल्स सोयाबीन चंक्स मे से बनाई गए हैं।
-
सोया चंक्स पकौड़े (soya chunks pakode recipe in Hindi)
#stfसोया चंक्स में प्रोटीन के अलावा फाइबर मिनरल्स होता है जो कि वेट लॉस में बहुत फायदेमंद होता है आज मैंने सोयाचंक्स के पकौड़े बनाए हैं
-
सोया चंक्स पनीर डोसा (Soya chunks paneer dosa recipe in Hindi)
#प्रोटीनसोयाबीन प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है इसीलिए हम अपने स्टाइल में साउथ इंडियन सोया चंक्स डोसा बनाते हैं
-
सोया चंक्स मंचूरियन (Soya chunks Manchurian recipe in Hindi)
#chatori(सोया तो सेहत मंद है सबके लिए, सोया बड़ी को अलग अलग तरीके से बनाया जाता है, तो मै भी सोया को चटपट्टे ऑर स्पाइसी बनाया है सोया मन्चुरियन जो खाने मे तो बहुत स्वादिष्ट है ऑर हेल्दी भी)
-
सोया चंक्स फ्राइड राइस
#PC#Week2#सोया#Protein Wali Recipe चैलेंज#Cookpadindiaसोया चंक्स प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए अति आवश्यक है सोया चंक्स में फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है इसमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है साथ ही यह मस्तिष्क के कार्य को भी बेहतर बनाता है सोया चंक्स का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है सोया करी , फ्राइड राइस , सलाद आदि आज मै सोया चंक्स फ्राइड राइस की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह बच्चों व बड़ों सभी को बहुत पसंदआटाहै
-
सोया चंक्स की कढ़ी (soya chunks ki kadhi recipe in Hindi)
#2022 #w2आज की मेरी रेसिपी सोया चंक्स की कढ़ी है। अलग-अलग तरह की कढ़ी बनाना मुझे बहुत पसंद हैं। इसलिए मैंने आज ये कढ़ी बनाई है
-
सोया चंक्स मसाला (soya chunks masala recipe in Hindi)
सोया चंक्स जीतने ज़्यादा विटामिन उतने ही खाने मे स्वद होते हैं।अगर आप सब ये रेसिपी पसंद आई तो इसे शेयर जरूर करें।#bfr -
सोया चंक्स पैन पुलाव (Soya Chunk Pulao Recipe In Hindi)
#sep#ALसोया चंक्स पैन पुलाव बनाने में बहुत आसान और खाने में बहुत तेज थी और बहुत हेल्दी है -
सोया चंक्स जायकेदार बिरयानी (soya chunks zaykedar biryani recipe in Hindi)
सर्दी का मौसम हो और गरमा गरम वेज बिरयानी खाने को मिल जाए तो खाने का मजा ही डबल हो जाता है। यह बच्चों को बहुत पसंद है और सभी की खास पसंद होती है। सोया चंक्स से बनी बिरयानी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें सभी सब्जियों का जो भी आप खाना चाहे डाल सकते हैं। बच्चे वैसे नहीं खाते हैं चावल के साथ बड़े स्वाद ले कर खा लेते हैं।#2022#Week2
-
जूसी सोया चंक्स (Juicy soya chunks recipe in Hindi)
#auguststar#Timeआज मैंने जूसी सोइया चंक्स बनाये है | ये बहुत ही आसान और स्वादिष्ट रेसिपी है | ये मैंने सोइया चंक्स को पानी में वेनिगर डाल कर उबला किया है | फिर मैंने सोइया चंक्स को दही से मैरीनेट किया है |ये बहुत ही हेल्दी रेसिपी है |आप एक बार सोइया चंक्स की स्वादिस्ट सब्जी नये अंदाज में बना कर देखिये मुँह से इसका स्वाद नहीं जायेगा | तसली से बनाये गये खाने का मज़ा ही कुछ अलग होता है |
-
ड्राई सोया चिली (Dry soya chilli recipe)
#CA2025#week11#साधारणबनेशेफस्पेशलसोया चंक्स, जो कि प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं इनमें से कुछ लाभ जैसे वजन नियंत्रण, पाचन स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों की मजबूती शामिल हैं. सोया चंक्स में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
-
सोया चंक्स वेज पुलाव
#GA4#week19#veg pulaoआज मैंने सोया चंक्स वेज पुलाव बनाया है,इसमे गरम मसालों और सब्जियों का बेहतरीन कॉम्बिनेशन है। इसलिए यह हेल्थी होता है,सर्दियों के मौसम में इस पुलाव को खाने का तो अलग ही स्वाद है,आइये बनाते है।
-
सोया चंक्स मटर आलू सब्जी(soya chunks matar aloo sabzi recipe in hindi)
#DC #week3सोया बड़ी में कई तरह के प्रोटीन मौजूद होते हैं इन्हें हमें भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए।
-
वेज सोया कीमा(soya keena recipe in hindi)
#box #bसोया बड़ी या सोया चंक्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है
-
आलू सोया मसाला करी कुकर में(aloo soya masala curry cooker me recipe in hindi)
#JMC#week1आलू सोया मसाला प्रेशर कुकर की सहायता से झटपट बन जाता हैसोया चंक्स हमारी दैनिक जीवन आहार आवश्यकता को पूरा करने के लिए बहुत आवश्यक प्रोटीन का अच्छा स्रोत है
-
मिनी सोया चंक्स पकौड़ा (Mini soya chunks pakoda recipe in hindi)
#home#Snacktimeसोया वडी से बनाए स्वादिष्ट पकौड़े
Neelam Agrawal -
सोया चंक्स बिरयानी
#JB#week4#चावलबिरयानी कई तरह की बनती है। आज मैने बनाई है सोया चंक्स बिरयानी। जो बहुत पौष्टिक भी है। सभी को पंसद आती है। इसमे सब्जीया आप अपनी पसन्द से डाल सकते है।
-
सोया चंक्स और चने दाल की दही वड़े
पोस्ट -3#पार्टीसोया चंक्स और चने दाल दोनो ही सेहत के लिए अछि होते है , तो दोनों से बनाई हुई दही वड़े की रेसिपी बहुत ही सुस्वादु होते है , और सेहत के लिए अछि
-
राइस नूडल्स विथ यम्मी सोया चंक्स ग्रेवी
ये रेसिपी बच्चों को बहुत पसंद आएगी क्योंकि इसमें नूडल्स भी हैं लेकिन ये राइस नूडल्स हैं इसलिए ये टेस्टी होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक भी हैं।
-
चटपटी सोया चंक्स (chatpati soya chunks recipe in Hindi)
वूमेंस डे के उपलक्ष में मैंने अपने लिए तीखा चटपटा नाश्ता तैयार किया है जोकि मुझे बहुत पसंद है।#mereliye -
सोया चिली (soya chilli recipe in Hindi)
सोया चिली एक हैल्थी चाईनीज रेसिपी है।जो लौंग सोयाबीन नहीं खाते उन्हें भी ये बहुत पसंद आती है।मैंने इसमें कॉर्नफ्लोर और सिरका नहीं डाला है।बिल्कुल देसी अंदाज में बनाया है।तो आप भी बना कर देखिए ये सोया चिली।#np3
-
सोया सीख कबाब (soya seekh kabab recipe in Hindi)
#PCR#kababसोया सीख कबाब एक वेजिटेरियन कबाब है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है सोया सीखकबाब को सोया चंक्स , भुना बेसन और ढेर सारी चटपटे मसालों द्वारा तैयार किया जाता है
More Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-hi/recipes/13754747
कमैंट्स (21)