#2022#week2आज मैंनेसोया मटर की सब्जी बनाई हैसोया चंक्स हड्डी, बॉल्स और त्वचा की हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है। ये स्टडी से यह भी पत्ता चला है कि सोया चंक्स अंगों के आस-पास जमा होने से अतिरिक्त फैट को रोकता है, जिससे वजन कम होता है। ये फाइबर से भरा हुआ है जो पेट को भरा रखने में मदद करता है!

#ws3आलू मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है और मटर डायबिटीज के लिए भी फायदे मंद हैं कोलेस्ट्रॉल के लिए भी लाभदायक है सर्दियों में मटर की बहार रहती हैं आलू भी कोई ऐसी सब्जी जिसमें प्रयोग नहीं होता हैं मैने केवल टमाटर में सब्जी बनाई है!

#rainसोया मटर पनीर पौष्टिक सब्जी है-यह प्रोटीन से भरपूर है हड्डियों के लिए लाभदायक है खाने में स्वादिष्ट

#jc #week1सोया ग्रेन्यूल्स प्रोटीन से भरपूर होता है दिमाग के लिए फायदे मंद हैं ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है हड्डियों के लिए भी लाभदायक है सोया की सब्जी भी बहुत स्वादिष्ट बनती है स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है! मैने सोया को प्याज़ टमाटर डाल कर बनाया है!

#awc#ap2सोयाबीन में प्रोटीन काफी मात्रामें होता है यह कॉलेस्ट्राल को कम करता है|डायबिटिक लोगो के लिए फायदे मंद होता है|वजन को नियंत्रित रखता है|यह सब्जी बच्चों और बड़ों सबको पसंद आती है|

#Ws3मंगोडी की करी कई तरह से बनाई जाती है। आज मैने बनाई है मंगोडी मटर पालक की करी । यह बहुत ही स्वादिष्ट बनते है।

#box#bसोया चंक की सब्जी में प्रोटीन, आयरन,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है! इसे आप बच्चों के टिफिन में भी पराठे के साथ रख सकते हैं!

#home#mealtimeसोया चंक्स मटर करी प्रोटीन, आयरन, कैल्सियम से भरपूर होती है. ये बनाने मे बहुत आसान है और बच्चों और बड़ो सभी के लिए फायदेमंद भी है.

#Np2आज़ मैंने मटर सोया चॉप बनाया है सोया चॉप प्रोटीन से भरपूर होते हैं इससे हम और भी डिश बना सकते हैं जैसे मलाई सोया चॉप, सोया टिक्का, कोफ्ते भी बना सकते हैं।

#innovativekitchen#टेकनीकटीम के नाम के अनुसार मैंने रेसीपी को और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए सोया का इनोवेशन किया है।

#np3चिली सोया एक देसी चाइनीज रेसीपी है। ये बहुत ही स्वादिष्ट डिश है। जिसे बनाना बहुत ही आसान है और बहुत ही कम समय में बनकर तैयार हो जाती है।

#auguststar#nayaसोयाबीन हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों के लिए खाना लाभदायक होता है सोयाबीन अपनी डाइट में रोजाना खाने से शरीर में मजबूती बनी रहती है सोयाबीन मानसिक संतुलन बनाए रखने में मददगार साबित होता हैमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक, मेगनीज और कॉपर मौजूद होता है यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह इस्तमाल में लाया जाता है मटर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जो वजन को नियंत्रित रखने में सहायक होते है

#box#b#सोयानगेट्सआज मैंने सोया नगेट्स की चटनी बनाईं है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बनी है

#jan #w2सर्दी में बहुत अच्छी अच्छी सब्जियां आती हैं और बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं आज मैने गाजर मटर बनाए हैं गाजर विटामिन ए का सॉस है और मटर भी बहुत लाभदायक है एंटी ऑक्सीडेंट है और बहुत से विटामिन भी पाए जाते हैं

मटर पनीर की सब्जी #ws3

#msy#dमटर मशरूम की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं. . मशरूम में फाइबर पाया जाता हैं. मटर मशरूम पौष्टिक है और इसमें विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं हेल्थ कंसियस लोगो के लिए मशरूम फायदे मंद है!

#मील2#मेनकोर्स#पोस्ट2सोया मटर मसाला करी एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक उत्तर भारतीय सब्जी है। प्रोटीन से ओत प्रोत इस सब्ज़ी को आप बहुत ही आसानी से लंच या डिनर के लिए बनाकर रोटी, परांठा या जीरा राइस के साथ परोस सकते है।

#2021आज मैने सोया बोंडा बनाया है सोया मे 40 फीसदी प्रोटीन होता है यह कैल्शियम, आयरन का स्तोत्र है दिल के मरीजों के लिए सोया फ़ायदा करता है

#box #bप्रोटीन, आयरन, कैल्सियम फाइबर से भरपूर मसालेदार चटपटी सोया मटर मसाला करी सेहतमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी बहुत होती है। आसानी से झटपट तैयार हो जाती है ।हेल्दी और टेस्टी सोया मटर मसाला करी रोटी पराठे पूरी सभी के साथ लाजवाब लगती है।

स्वस्थ, स्वादिष्ट, पकाने में आसान और पौष्टिकहरी मटर और सोया नगेट्स से भरपूर चावल का पुलाव #2022#w6

#Gharelu सोया ग्रेन्यूल्स से बनी स्वादिष्ट और पौष्टिक करी यह रेसिपी मैंने कुकर में बनाई है ये बनाने में बहुत ही आसान है

#खानासोया ओर मटर प्रोटीन औऱ फाइबर से भरपूर होते है।

#GÀ4#week13मटर मखाना में प्रोटीन ,कैल्शियमऔर फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं डायबिटीज को मटर नियंत्रित करने का काम करता हैमखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता हैमखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करता है इसके सेवन से किडनी भी मजबूत होती है. - इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह फायदे मंद है!

#np2#dinner#dal&curryसोया चाप बहुत ही स्वादिष्ट डिश बनती है सोयाबीन हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है सोया चाप को हम ग्रेवी वाली फ्राई या ड्राई सब्जी भी बना सकते हैं।

#wsसर्दियो मे मटर के साथ बहुत सारी चीजे बना सकते है। तो आज मै लाई हूँ गाजर मटर की सब्जी जो मैने सरसों के तेल मे बनाई है...

#DC #week3सोया बड़ी में कई तरह के प्रोटीन मौजूद होते हैं इन्हें हमें भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए।

#ST1में बनारस से हूँ और मेरी सॉस के हाथों के मटर पनीर की बात ही कुछ और है,मैं जब भी बनारस जाती हूँ तो उनके हाथ के मटर पनीर जरूर खाती हूँ और वो भी मेरे लिए बड़े प्यार से बनाती है तो आज मैने उन्ही की विधि से मटर पनीर बनाया,बहोत ही स्वादिष्ट बने है।

#2022#w6#हरे मटरआलू मटर की सब्जी बहुत जल्दी और आसानी से बनने वाली सब्जी है। यह ज्यादातर सभी घरो मे बनाई जाती है। यह सूखी या ग्रेवी वाली, दोनो तरह से बनाई जाती है। इसको उबले आलू से भी बना सकते है मैने कच्चे आलू से बनाई है।

#np2सोया चाप शाकाहारियों के लिए एक बहुत ही लजीज डिश है, इसे बनाना भी बहुत आसान है,अगर एक बार आप सोया चाप की सब्जी आप खा ले तो बार-बार खाना चाहेंगे !

#GA4 #Week13 #mushroom सोयाबीन खाने में बहुत ही हेल्थी होती है, इसलिए आज मैंने मशरूम के साथ सोया मशरूम की सब्जी बनाई है, और यह सोया मशरूम की सब्जी खाने में बहुत ही लाजवाब लगती हैं, यह सोया मशरूम की सब्जी कई शादियों में मिलती है सोया मशरूम पाव।