#GA4 #week15स्ट्रॉबेरी का मौसम है और स्मूदी न बनाए , ऐसा कैसे हो सकता है। स्ट्रॉबेरी ऐसा रसीला फल है जो खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, सेहत के लिए भी उतनी ही फायदेमंद होती है। प्रोटीन, कैलोरी, फाइबर, आयोडीन, फोलेट, ओमेगा 3, पौटाशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटीमिन बी और सी के गुणों से भरपूर स्ट्रॉबेरी का सेवन शरीर को कई बीमारीयों से लड़ने की ताकत देता है। इसलिए अलग अलग तरीके से स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करे। इसलिए झटपट बनने वाले इस पेय को एकबार जरूर बनाएं।

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।

#rg3#week3#mixerसर्दी के मौसम में ताजी स्ट्रॉबेरी बाजार में आसानी से मिल जाती है. ये विटामिन c और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं. मैंने आज स्ट्रॉबेरी, केला और पनीर को साथ लेकर स्मूदी बनाई जो लाजबाब बनी.

#VD2023 पिंक रेसिपी फार वैलेंटाइन डे ❤️ अभी स्प्रिंग सीजन में स्ट्रॉबेरी का भी सीजन होता है तो इस वक्त हमें स्टोबेरी आसानी से मार्केट में मिल जाती है वैसे तो कोल्ड स्टोरेज से पूरे साल पर मिल सकती है बट इस वक्त फ्रेंश स्टोबेरी आ रही है और बच्चों को स्ट्रॉबेरी बहुत पसंद होती है तो चलिए हम बच्चों के लिए हेल्दी स्मूदी मनाते हैं स्ट्रॉबेरी के साथ इसका कलर देखते हैं बच्चे आकर्षित हो जाते हैं

#ws#week6केला और स्ट्रॉबेरी दोनों ही स्वाद में बेहतरीन फल हैं. केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. पेट के लिए भी पका केला बहुत अच्छा माना जाता है. बच्चों को दिन में कम से कम एक केला खाने के लिए जरूर देना चाहिए. केला खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा रहता है।स्ट्रॉबेरी-बनाना स्मूदी शरीर को एनर्जेटिक रखती है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है, जो स्ट्रेस को कम करने में कारगर होता है. इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम भी होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. स्ट्रॉबेरी न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है।

#win #week7सर्दी के मौसम में ताजी स्ट्रॉबेरी बाज़ार आसानी से मिल जाती है । स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है ।

#mwसर्दियों का मौसम बहुत ही बढ़िया मौसम है। फलों और सब्जियों में ढेर सारी किस्में और रंग बिरंगे अनूठे स्वाद। सर्दियों का मज़ा अलग ही है खान पान ओर जीवन का भरपूर आनंद। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, कीवी सभी खट्टी मीठी बैरीज जैसे फल हमे सर्दियों में मिलते हैं। तो आइए बनाते हैं। ये एक फ्यूजन रेसिपी है जो बनाई मैने अपने परिवार के लिए। खास तौर पर बच्चे इसे खूब पसंद करेंगे।

#sw स्ट्रॉबेरी की स्मूदी सब बच्चो को बहुत पसन्द आती है ।आज मैने बच्चो के लिये बनाया है ।

स्ट्रॉबेरी के क्रंची फ्लेवर के साथ नारियल की मिठास बहुत बढ़िया लगती है।इसमें दूध मिलने की जरूरत नहीं पड़ती।तो स्ट्रॉबेरी के मौसम में आप भी बना कर देखिए ये स्मूदी।मैंने नारियल की मलाई यूज की है आप फ्रेश नारियल भी लेे सकते है।#Laal

#vd2022वैलेंटाइन डे को सेलिब्रेट करने के लिए यह मैंने यह सुंदर और आसान सी स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाई है. झटपट बनने वाली यह स्मूदी बनाने में बहुत आसान है और स्वाद में बहुत लाजवाब हैं ! यह एक रोचक, प्रसन्नता देने वाली और हेल्दी रेसिपी हैं जो घर में उपलब्ध कम सामग्री में ही तैयार कर सकते हैं. वेलेंटाइन डे के खास अवसर पर मैं किसी महान विद्वान द्वारा लिखित सुप्रसिद्ध शायरी ऐड करना चाहूंगी...... हमें कहां मालूम था कि इश्क होता है क्या, बस एक तुम मिले और जिंदगी मोहब्बत बन गई ||

#mereliye#fm1 हम गृहिणीयां हमेशा पति और सभी फैमिली मेंबर्स की पसंद का खाना बनाती हैं, जिसमें हम अपने आपको तो भूल ही जाती हैं.... कूकपैड का तहे दिल से शुक्रिया जिसने हमें खुद से मिलने का ये सुअवसर प्रदान किया,जिससे हमें भी ये अहसास हो कि हमारा भी कोई वजूद है। इसलिए आज मैंने अपनी पसंद की स्मूदी बनाई, लेकिन इस बात का भी ख्याल रखा कि घर में सभी को पसंद आए तो इसको मिक्स फ्रूट फ्लेवर दिया है।

#BKR सुबह सुबह अगर कुछ हेल्दी खाने को मिल जाए तो दिन भर हम एनर्जी से भरपूर रहते हैं, ऐसे में स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है। अगर आप हेल्थ कौंशियश और प्रॉपर डाइट फॉलो करते हैं तो स्मूदी से बैटर कुछ नहीं हो सकता है। मैंने इस स्मूदी में केला,अंगूर, वाटरमेलन और एप्पल के साथ दही का प्रयोग किया है, जिससे ये सुपर हेल्थी बन जाती है।

#ebook2021 #week9#box #c#AsahikaseiIndia#no_oilआम और स्ट्रॉबेरी दोनो ही मेरे पसंदीदा फल है दोनो को मिला कर मैंने स्मूदी बनाई है जोकि बेहद स्वादिष्ट बनी है।

मेरे बच्चे फ्रूट्स नई खाते तो में इनको इसी यम्मी स्मूदी बनके देती हु।

#कूलकूल#starगर्मी के मौसम में जब खाने की इच्छा नही होती तब स्मूधि बड़ा काम आती हैं, इससे पेट भी भर जाता है और ठंडा खाने की इच्छा भी पूरी होती है।

#sn2022 सावन के व्रत में आप कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं तो आप डिफरेंट फ्लेवर में स्मूदी बना सकते हैं। आज मैंने अवाकडो और एप्पल को कंबाइन करके स्मूदी बनाई है। अवाकडो और एप्पल दोनों ही सुपर फूड की श्रेणी में आते हैं, जिन्हें डायबिटिक पेशेंट भी आराम से खा सकते हैं।इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें वॉलनट का प्रयोग किया है जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। व्रत में ये स्मूदी लेने से आपको दिनभर स्फूर्ती का अहसास होगा।तो चलिए बनाते हैं मेरे साथ सुपर फ्रूट स्मूदी....

#VD2023वैलेंटाइंस डे स्पेशल में मैं चिया सीड और बेसिल सीड का स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाला स्मूदी बनाई हूं जो वेट भी लूज करता है…

#laalआज हम बनाएंगे स्ट्रॉबेरी फ्लेवर रसगुल्ले वो भी बिना किसी आर्टिफिशियल रंग के।इसके लिए आप फ्रेश स्ट्रॉबेरी या उसका मार्किट में मिलने वाला सिरप यूज़ कर सकते है

#VD2023#वेलेंटाइन स्पेशल स्ट्रॉबेरी कस्टर्डअगर आप फल के फैन है, तो यह स्ट्रॉबेरी डिजर्ट वह सब कुछ है जो आपको पसंद आएगी।शानदार स्ट्रॉबेरी कस्टर्ड के साथ स्ट्रॉबेरी सीजन का जश्न मनाएं।

#दशहरा स्ट्रॉबेरी के स्वाद में मीठे चावल

#childयह फ़ालूदा स्ट्रॉबेरी सिरप मिक्स करके बनाया है। बाज़ार में जो पिस्ता फ़ालूदा आता है उसमें थोड़ा सा त्विस्ट दिया है।

#Ga4 #week15 # स्ट्रॉबेरी जूस तो सभी लोगों को पसंद आता हैं,आज मैं स्ट्रॉबेरी जूस बना रहीं हूँ आओ मिलकर पिए।

#vd2022स्ट्रॉबेरी मॉकटेल टेस्टी लगता हैं पीने मे खटा मीठा ड्रिंक हैं इसे वैलेंटाइन डे पर स्पेशल गेस्ट को सर्व करें

#laalसर्दी के मौसम मे स्ट्रॉबेरी बहुत मिलती है। इनका स्वाद और रंग दोनों ही लाजबाब होते हैं, साथ ही ये सेहत के लिए भी लाभदायक होते हैं.

#Ga4#Week15ओट्स खाना शायद ही किसी को अच्छा लगता हो क्योंकि यह टेस्टलेस होता है। आजकल लौंग वेट लॉस करने के चक्कर में ओट्स न चाहते हुए भी खाते हैं लेकिन, मुँह बनाकर। अब आपको मुँह बिचकाकर ओट्स खाने की ज़रूरत नहीं है। हम लाएं हैं आपके लिए ओट्स की एक ऐसी ड्रिंक जिसको बनाना भी आसान है और टेस्टी भी है। इसमें केला, स्ट्रॉबेरी, शहद, ओट्स, दही या दूध सब डाला जाता है जो पेट को हेल्दी तरीके से भरा रखता है और ब्रेकफास्ट हो या स्नैक टाइम आप इस टेस्टी ड्रिंक को पी

#5स्ट्रॉबेरी में विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है स्ट्रॉबेरी फोलिक एसिड, आयरन,पोटैशियम, मैग्नीशियम की भी अच्छी स्त्रोत्र है दूध और स्ट्रॉबेरी से बनने वाला पेय स्वादिष्ट ही नही बल्कि बहुत फायदेमंद है हम था बहुत ही आसानी से बनने वाला यह पेय बना रहे है

हेलो स्मार्टीआरती स्मार्ट किचन में आप सबका स्वागत है आज हम बनाएंगे गर्मी में ठंडक देने वाला और सबकी पसंद का स्ट्रॉबेरी शेक....स्ट्रॉबेरी का नाम सुनते ही बच्चे हो या बड़े सब के मुंह में पानी आ जाता है और गर्मी में स्ट्रॉबेरी मिल जाए तो मजा ही कुछ और होता है तो चलो जैसे कि आप सब जानते हैं कि मैं जो भी बनाती हूं फटाफट बनने वाली रेसिपी होती है आइए बनाते हैं स्ट्रॉबेरी शेक#cj#week2

#laal#स्ट्रॉबेरी पिंक शेक

#AB#बेरीज - स्ट्रॉबेरी#स्वास्थ और स्वाद SERIES#एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूरएंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉ बेरी🍓एक रसीला स्वादिष्ट फल है दिखने में यह भली ही छोटी लगे लेकिन यह पोषक तत्वों का भंडार है रोजाना स्ट्रॉबेरी के सेवन से शरीर को बहुत लाभ मिलता है यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है मजबूत इम्यूनिटी शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी मैंगनीज फोलेट और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट आंखो की रोशनी बढ़ाने में अहम रोल अदा करते हैं स्ट्रॉबेरी में फाइबर फ्लेवोनॉयड और पोटेशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं जिससे दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है

#JMC#week3 स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी रेसिपी होती है।ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बदकर वेट लॉस में भी सहायक है। मैं अक्सर अपने ब्रेकफास्ट में स्मूदी ही लेना पसंद करती हूं जिसे मैं डिफरेंट फ्लेवर में बनाती हूं। आज मैंने बनाई है एप्पल पियर स्मूदी जो विदाउट शुगर बनाई है....