न्यूट्री पुलाव (nutri pulao recipe in Hindi)

Rita Mehta ( Executive chef )
Rita Mehta ( Executive chef ) @cookvidmehtarita
Punjab settled in Kerala

#JMC #week4
बहुत ही हेल्दी पुलाओ की रेसिपी बनाई है इसे वन पोट मील भी कह सकते है जब कुछ भी मन न करे बनाने को तोह ये रेसिपी बढिया है देखे जरा.

न्यूट्री पुलाव (nutri pulao recipe in Hindi)

#JMC #week4
बहुत ही हेल्दी पुलाओ की रेसिपी बनाई है इसे वन पोट मील भी कह सकते है जब कुछ भी मन न करे बनाने को तोह ये रेसिपी बढिया है देखे जरा.

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सामग्री

30 मिनट
4 सर्विंग
  1. 1 कपसोया नुट्रि छोटे वाली
  2. 2 कपबासमती चावल
  3. 4 कपपानी
  4. 2प्याज़ लम्बे कटे हुए
  5. 2छोटे टमाटर बारीक़ कटे हुए
  6. 1 हरी मिर्चीच
  7. 1हरी मिर्च कटी हुई
  8. 1आलू कटा हुआ
  9. 1/2 कपसओयाबीन उबाली हुई (ऑप्शनल)
  10. नमक स्वाद सें
  11. 1/4 चमचहल्दी
  12. 1/4 चमचलाल मिर्ची (कम या ज्यादा)
  13. 1 चमचजीरा
  14. 1 चमचगर्म मसाला
  15. 1तेज पत्ता
  16. 4लौंग
  17. 4छोटी इलायची या 2 बड़ी इलायची
  18. 8-10काली मिर्च के दाने
  19. 1""दालचीन्नी का टुकड़ा
  20. 1 चमचअदरक बारीक़ कटा हुआ
  21. 1 चमचलहसुन बारीक़ कटा हुआ
  22. 2 बड़े चम्मचघी या रिफाइंड तेल
  23. 2 बड़े चम्मचहरा धनिया

कुकिंग निर्देश

30 मिनट
  1. 1

    प्याज़ आलू टमाटर साफ धो कर कट ले नुट्रि को पानी मे उबाल ले चावल को धो कर 1/2 घंटा भीगा ले|

  2. 2

    घी को गर्म करे उसमे जीरा खड़े मसाले ताड़काये औऱ प्याज़ डाल कर हल्का पिइनक होने ताकि भुने औऱ हरी मिर्च अदरक लहसुन डाल कर भुने|

  3. 3

    टमाटर डाल भुने नमक मिर्च गर्म मसाला डाले एक सेकंड भुने औऱ चावल औऱ पानी डाल कर कवर कर दे एक उबाल आने पर गैस धीमी करे औऱ पानी सूखने ताकि कवर करके पकाये|

  4. 4

    (मेरे पास पहले सें सोयाबीन उबाली पड़ी थी सो डाल दी चाट बनाई थी)टमाटर के बाद डाल सकते है अच्छी लगती हैआखिर मे धनिया डाल कर गर्म गर्म प्याज़ टमाटर खीरे के राइतें साथ परोसे औऱ मजा ले|

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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मुझे नयी नयी रेसिपी बनाना बहुत अच्छा लगता है.I love cooking and its my passion
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