#may#w3चने का साग इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक माना जाता है इतना ही नहीं चने का साग खाने से ब्लड सरकुलेशन को सही रखा जा सकता हैचने का साग कब्ज डायबिटीज पीलिया रोगो को ठीक करने में सहायक माना जाता हैचने के साग में फाइबर कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट आयरन प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है

#May #W1 हरी छिलके वाली मूंग दाल बहुत पौष्टिक होती है। इसको लहसुनी तड़के में थोड़ी चना दाल के साथ बनाएं। ये बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#May#Week1लौक्की और चना दाल ये हेल्दी और टेस्टी है खाने मे भी स्वादिस्ट लगता हैं बनाना भी आसान हैं

#may #week1#dal bahar.दाल बहार कांटेस्ट के लिए मैं चना दाल तड़का बनाई हूं जो वगैर प्याज और लहसुन डालें बहुत ही स्वादिष्ट बना है। प्रोटीन से भरपूर इस दाल को रोटी या चावल के साथ खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है।

#DDWअरहर दाल खिचड़ी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं अरहर दाल डायबिटीज के लिए फायदेमंद है पाचन के लिए अच्छी है!

#May#week1चना दाल ये बाकि दाल से थोड़ा अलग हैं इस बनाना बहुत ही आसान हैं और कहने मे टेस्टी लगता हैं

#rg1कुकरआज मैंने उड़द चना दाल बनाई है इसको लंगर वाली दाल भी कहते है ये दाल बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंइसको माह छोलिया की दाल भी कहते हैं दाल भी प्रोटीन का सॉस हैं और सब को बहुत पसंद भी आती हैं!

#ebook2021#week3#sh#maचनादाल लौकी वाली मेरी मां बहुत बनाती थी उन्हें यह दाल तंदूरी रोटी एसऔर लस्सी के साथ खाना बहत पसंद था आयरन से भरपूर चना दाल हमारे शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाती है डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है लौकी खाने के अंगिनत फायदे है यह हमारे शरीर में अपच की समस्या को दूर करती है

#mys#dकाले चना फाइबर से भरा है डायबिटीज़ के लिए भी लाभदायक है काला चना ऊर्जा का सॉस है काले चने खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगते हैं! मैने आज दो तरह के चने बनाये है एक तरी वाले और सूखे भी बनाए

#May #W1 चना दाल और कैप्सिकम दोनों ही हेल्थी है और दोनों का कॉन्बिनेशन भी बहुत अच्छा है दाल में प्रोटीन होता है जो कि शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है और हम दाल हमेशा लिक्विड फॉर्म में ही बनाते हैं ताकि उसको प्राइस के साथ कॉम्बी ने किया जा सके तो आज हम बनाएंगे चना दाल लेकिन यह होगी ड्राई विद कैप्सिकम इसे आप पूरी के साथ इंजॉय कर सकते हैं यह बहुत ही टेस्टी लगती पुरी के साथ

#May#W1मसूर दाल मिक्स करके बना हुॅआ चना दाल फ्राई है. मसूर दाल डालने से इसमें गाढ़ापन आता है. इस दाल को लौंग ,बड़ी इलाइची, तेजपत्ता डालकर पकाने के कारण कुकर जब खोलते हैं तो बहुत ही अच्छी खूशबू आती है . तड़का में कसूरी मेथी और बाकी सामग्री डालने से यह बहुत ही स्वादिष्ट बन जाता है .

हमारे घर पर दाल सभी को बहुत पसंद है। दाल फ्राई तड़का लगाकर बनती है और इसको हम तंदूरी रोटी के साथ खाते हैं ।खाने में यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और सभी घर में दाल बहुत पसंद करते हैं ।कभी आपके घर मेहमान आए तो आप यह खाने में बना सकते हैं।

#home #mealtime #week3लौकी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं ,इससे त्वचा ग्लो करती हैं और बहुत सारे पोषक तत्व प्रदान करती हैं.इसी तरह चना हमारे इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाता हैं , केलस्ट्राल को कम करता हैं, पाचन शक्ति को दुरूस्त करता हैं .लौकी चना दाल हेल्दी के साथ - साथ स्वादिष्ट भी होती हैं.

#Apr #week 3पालक पनीर सब का फेवरेट डिश है इसे एक पौष्टिक भोजन भी माना जाता है क्योंकि पालक आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं पनीर भी प्रोटीन, कैल्शियम का भंडार है और डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा फूड ऑप्शन है. पालक और पनीर दोनों ही आपकी हड्डियों के सेहत और इम्यूनिटी में सुधार के लिए अच्छे हैं

#May#Week1दालों में प्रोटीन होता है|शाकाहारी लोगो के लिए दाल प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत है|यह दाल खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैऔर बनाने में भी ज्यादा वक्त नहीं लगता|

#auguststar#timeउड़द छिलका और चना दाल प्रोटीन का स्रोत है खाने में स्वादिष्ट होती है और मेरे घर में सबको ये दाल पसंद है!

#home #mealtimeweek3Post -2 चना हमारे इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाता हैं ,डायबिटीज में फायदेमंद हैं साथ ही पेट की तकलीफों को भी दूर करता हैं .चना करी सब्जी का अच्छा विकल्प हैं और खाने में भी स्वादिष्ट लगता हैं .

#ws3दाल प्रोटीन का सॉस है मसूर दाल खाने में बहुत स्वादिष्ट बनती है और स्किन के लिए भी फायदे मंद हैं एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड पाए जाते है और चावल के साथ बहुत स्वादिष्ट लगती हैं

#2022#w4#chanadalलौकी चना दाल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी रेसिपी हैमेरे घर में सभी को लौकी चना दाल बहुत ही पसन्द है

#Apr #week 3लौकी कोफ्ता बहुत स्वादिष्ट बनता है गर्मी में लौकी बहुत फायदेमंद है लौकी में बहुत से विटामिन पाए जाते हैं और लौकी पेट के लिए भी फायदेमंद है!

#rasoi#dalचना दाल की चटनी जो डोसा के साथ खाने में मज़ेदार लगती है।

#box#cढाबा स्टाइल लौकी चना दाल बहुत स्वादिष्ट बनती हैं लौकीचना दाल पोष्टिक होती है और आसानी से पच जाती हैंजिससे ये बड़े हुए कोलेस्ट्रोल को कम करता है|चना दाल जिंक, प्रोटीन, कैल्शियम व फोलेट का सोर्स होती है|डायबटीज को कंट्रोल करने के लिए चना दाल बहुत अच्छी मानी जाती है|दाल में फैट कम होता है जिससे वजन कम करने वालों को ये ज्यादा से ज्यादा खाना चाइये|चने की डाल स्वाद में बहुत अच्छी बनती है

#chatori चना दाल से बनी यह रिंग्स खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं। दाल से प्रोटीन और विटामिन दोनो मिलते हैं।

#May#Week1मूंग दाल हमारे हेल्थ के लिए बहुत फायदा करता हैं ये खाने मे भी टेस्टी लगता हैं

#ECबेसन की रोटी खाने से आपके शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। सबसे पहले तो आपका यह वजन कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाती है तो दूसरी तरफ यह डायबिटीज को काफी कंट्रोल करती है। ऐसे में बेसन की रोटी का सेवन आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। बेसन की रोटी से आप कुछ ही महीनों में वेट कंट्रोल कर सकते हैं

#mirchiलौकी चना दाल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होती है लौकी डाइबिटीज के रोगियों के लिए वरदान है लौकी का सेवन करने से वजन कम होता है आयरन से भरपूर चना दाल आयरन की कमी को पूरा करती है और हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाती है

#BDसभी दालों में चना दाल में हाई प्रोटीन होता है। इसके बहुत सारे व्यंजन बनाए जाते हैं पर हमारे पंजाबी कुजिन चना दाल तड़का का जबाब नहीं।दाल तड़का के साथ पुलाव, जीरा राइस या तंदूरी रोटी बहुत ही स्वादिष्ट खाने में लगता है।

#goldenapron3#week12ये दाल खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#ir मसूर धुली दाल प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। प्लांट प्रोटीन जब बिना पॉलिश किया हुआ हो। इसमें आहार फाइबर होता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, आहार फाइबर की प्रीबायोटिक क्रिया आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। मसूर धुली दाल बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और ये दाल बहुत जल्दी बनती हैं!

#jc #week1आज मैंने लौकी के कोफ्ते बनाएं हैं बहुत स्वादिष्ट बनते हैं सब को पसंद भी आते हैं लौकी स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है