#WSS #week4 week 4 छिलके वाली मूंग की दाल week 3 सुवा, चुरा week 2 सौंफ, अजवाइन

#WSS #week3 विंटर series special week 3 पापड़ी week 2 स्प्राउट्स/अजवाइन

#WSS #week4 week 4 कोको पाउडर week 2 चीकू

#WSS #week4 week 4 लोबिया - सौंठ week 2 सौंफ - अजवाइन - शकरकंद

#WSS #week4 week 4 सौंठ, week 2 सौंफ - अजवाइन, week 1 छुआरा

#ga24 Week 4 हरे चने

#ws#week2पत्तेदार सब्जियों के नाम पर ज्यादातर लौंग पालक ही खाते हैं। लेकिन केवल पालक ही नहीं बल्कि चौलाई भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। वैसे चौलाई की पत्तियां लाल और हरे दोनों ही रंग की आती है। लेकिन लाल चौलाई के साग को खाने के जबरदस्त फायदे हैं। खासतौर पर महिलाओं के लिए चौलाई का साग बेहद फायदेमंद है। चौलाई को अमरनाथ और राजगिरा भी कहते हैं। इसमे ढेर सारे जरूरी न्यूट्रिशन होते हैं, जिन्हें खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद है। विटामिन सी और आयरन से भरपूर चौलाई खाने से हेल्थ को ये सारे फायदे होते हैं।चौलाई का साग हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमे आयरन की भरपूर मात्रा होती है तो वहीं वजन कम करने वालों के लिए ये साग किसी वरदान से कम नहीं। रोजाना खाने से होते हैं फायदे।

मूंग दाल के साथ चौलाई आपको हरी चौलाई के विटामिन और मिनरल्र के साथ दाल से मिलने वाला प्रोटीन भी उपलब्ध कराती है। यह व्यंजन आहार फाइबर और फोलेट से समृद्ध और प्रोटीन, विटामिन ऐ, सी, नियासिन, आयरन और फॉस्फोरस का अच्छा स्त्रोत है । इसे आप चावल और रोटी के साथ परोस सकते हैं ।

#WSS #week4 week 4 छिलके वाली मूंग की दाल week 3 मटर + मेथी

#Gharelu स्वाद के साथ अगर सेहत का मिलन हो जाये तो क्या कहने।आज मैने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर मूंग चने स्प्राउट्स की करी बनाई ये करी स्वादिष्ट होने के साथ कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम को दूर करती है ।स्टीम्ड राइस के साथ बहोत लजीज लगती है।

#CR#चौलाई की पत्तियां#स्वास्थ और स्वाद SERIES#कैल्शियम से भरपूरहरी सब्जियों में अपना एक अलग ही नाम रखने वाला चौलाई का साग बहुत ही पौष्टिक गुणकारी साग है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों का भंडार है यह हरा और लाल दोनो साग के रूप में मिलता है आज मैने हरे चौलाई के साग की सब्जी बनाई है चौलाई का साग कैल्शियम से भरपूर होता है इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का निदान होता है हड्डियों में लचीलापन आता है तथा सर्दियों में होने वाले जोड़ो के दर्द से राहत मिलती है चौलाई के साग में कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और विटामिन ए भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं चौलाई के साग के नियमित सेवन से इन्सुलिन लेवल कम होता है फाइबर के कारण पाचन से जुड़ी समस्याओं कब्ज एसिडिटी गैस आदि से छुटकारा मिलता है

#CR#चौलाई#week-2चौलाई का साग कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है।यह बहुत ही स्वादिष्ट होता है। हमारे यहां चौलाई में भिंगें हुए चना डालकर बनाया जाता है जिससे न सिर्फ स्वाद इसकी पौष्टिकता भी बढ़ जाती है।

#WSS #week2 विंटर Series Special अजवाइन - ग्वार फली

#DIW#win#week4#DC#week3मैंने चौलाई के लड्डू बनाये हैँ|चौलाई को रामदाना, राजगीरा भी कहते हैँ|यह गुड़ को मिलाकर बनाये हैँ|चौलाई इम्युनिटी बढ़ाती है|पेट के लिए फायदेमंद है|टाइप 2डायबिटीज में फायदे मंद होती है|इसे सुपरफूड माना जाता है|

सर्दियों के मौसम में कई तरह की हरी सब्जियां मिलती हैं, और अच्छी भी मिलती हैं, हरी सब्जियों में से मैंने चौलाई व पालक का इस्तेमाल करके व्यंजन तैयार किया है। चौलाई मूंगदाल की सब्जी खाने में बिल्कुल हेल्दी, स्वादिष्ट व मेरी पसंदीदा सब्जी हैं।#Theme_MyfavouriteWinterRecipe#Win#Week2

#fm2खाना पचाने में सहायक स्प्राउट्स में एंजाइम्स की।मात्रा अधिक होती है जिससे मेटाबोलिक प्रोसेस और केमिकल्स रिएक्शनस का कार्य अच्छी तरह से चलता है अंकुरित मूंग और आलू चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है

#WSS #week5 विंटर Series Special week 5 तिल week 3 चुरा

#tpr स्प्राउट्स प्याज़ चीला खाने मे बहुत स्वादिष्ट लगता है। साथ मे ये बहुत हेल्थ के लिए हेल्दी भी होता है। आइए देखे।

#हरे #पोस्ट-4#India #पोस्ट-3

आज हम आपके लिए लाए हैं बनाने में बहुत ही आसान और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट स्प्राउट्स की लेयर चाट#अंकुरित आहार#post 2

#subz#post3 चौलाई एक हरा साग साग है जो पौस्टिकता से भरपूर होती है.. हरी सब्जिआ हमें खानी चाहिए..

#GA4#week11 सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद जिसमें है प्याज़,टमाटर,मूली इसे खाने से पेट सही रहता है इसमें फाइबर है प्रोटीन है आइये बनाते हैं....

#rg2मैंने चौलाई भाजी के परांठे बनाये है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है चौलाई भाजी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन सी होता है जो कि हमारे शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है और संक्रमण रोगों से बचाता है

#रोटीस्प्राउट्स मूंग का चीला एक हेल्दी नाश्ता है

#जुलाई2स्प्राउट्स पैनकेक (हेल्दी डिश)यह बहुत ही हेल्दी रेसिपी है। मैंने अपने रेसिपी में स्प्राउट्स का इस्तेमाल किया है जो फिर से बहुत ही हेल्दी है। इसके अलावा स्प्राउट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमें बहुत फायदा पहुंचाते हैं। मैंने किसी भी रंग के उत्पादों का उपयोग नहीं किया है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है इसके अलावा यह मेरी पसंदीदा रेसिपी में से एक है।चलो अब शुरू करते हैं

#Ebook2021#Week8#Sprouts... स्प्राउट्स दाल बहुत हेल्दी डिश होती है, इसे रोटी या नान के साथ बहुत अच्छा लगता है...

ठंड का मौसम आते ही हरी पत्तेदार सब्जियां की आवक बाद जाती है। मैं छत्तीसगढ़ मै रहती हूं जहां सबसे ज्यादा भाजी खाई जाती है। यहां पर भाजी को अकेले ना बना कर उनमें कोई दाल या चने मिला कर बनाते है।जिससे ये और भी हैल्थी हो जाती है।मुझे सबसे ज्यादा ये चना चौलाई की सब्जी पसंद है।इसका स्वाद लाजवाब लगता है।तो आप भी बनाकर देखिए ये चना चौलाई।#WS

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

#SC #week5 फलाहार में कुछ मीठा ख़ाना हो तो चौलाई की खीर बहुत अच्छी लगती है । ये सुपाच्य और पौष्टिक भी होती है , मैंने इसमें मखाने और ड्राईफ्रूट्स भी डाले हैं ।