#ga24#torai आज मैंने बेसन वाली तुरई की सब्ज़ी बनाई है , ये बहुत स्वादिष्ट बनती है , जिन्हें तुरई नहीं पसंद उन्हें भी ये ज़रूर पसंद आएगी ।

#ga24#तुरई मसाला तुरई खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है।

#CA2025#Week7 गिलकी एक हेल्दी प्रकार की सब्जी है, जो भारतीय व्यंजनों में बहुत आम है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर गिलकी में विटामिन, मिनरल और फाइबर होते हैं। जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है गिलकी में पानी और फाइबर होते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।गिलकी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, जो विभिन्न व्यंजनों में उपयोग की जा सकती है।

भरवां गिलकी बहुत स्वादिष्ट लगती है। इसे बनाना बहुत आसान है। पराठा के साथ भरवां गिलकी बहुत बहुत स्वादिष्ट लगती है।

#GoldenApron23#W9#गिलकीगिलकी को ब्लड प्यूरीफायर माना जाता है। गिलकी को तोरई, तुरई, तुरीया आदि नामो से जाना जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमे विटामिन सी, जिंक, आयरन आदि पाया जाता है।

#Goldenapron23#w18#besanturaiतुरई की सब्जी हमारे घर पर बनती है मसाला तुरई और दाल तुरई बनती है.बेसन तुरई को मैंने पहली बार बनाया है..बहुत ही स्वादिष्ट लगती है.आप भी तुरंत से बनाएं.मुजे कुकस्नैप करें.आपको ये रेसिपी कैसी लगी.

#gr#augयह सब्जी भी राजस्थान की दैन हैं। बंगाल से फिर मैंने राजस्थान का रूख लिया है। यह भरवा तुरई दाना मेथी के साथ है। यह सब्जी मैंने करीब 30 साल पहले उदयपुर में खाई थी और उसी से प्रेरणा लेकर घर में बनाई थी। मुझे दाना मेथी बहुत पसंद है इसीलिए जहां पर भी मैं दाना मेथी की कोई सब्जी देखती हूं तो घर आकर बनाने की कोशिश जरूर करती हूं

#GA4 #week24तुरई की सब्जी हमारे पाचन तंत्र को सही रखती है, कफ और पित्त को शांत करने वाली भूख को बढ़ाती है और यह खाने में कम मसाले में भी टेस्टी और आसानी से बनती है।

#gharelu तुरई बहुत ही फायदेमंद सब्जी है।बहुत लौंग इसे खाना पसंद नहीं करते लेकिन भरवा तुरई बनाकर देखिए सब्जी बहुत पसंद आयेगी।

#ga24 12 thचैलेंज 2024तुरई सब्जीयह हरी सब्जी है जो की खाने मे बहुत ही स्वादिस्ट लगता है और बहुत ही पोस्टिकता से भरपूर यह सब्जी है इसमें आयरन बिटमीन C प्रोटीन कर्बोहाइट्रैट फाइबर पोटेशियम फोलेट बिटमीन A और B भरपूर मात्रा मे पाया जाता है

#ebook2021#week3तुरई गर्मियों मै मिलने वाली बहुत ही पौष्टिक सब्ज़ी होती है।तुरई खाना कई लोगों को खाना पसंद नहीं है , ख़ासतौर से बच्चों को ।अगर तुरई की सब्ज़ी इस तरह से बनाई जाए तो ये बहुत ही स्वादिष्ट बनती है ।एक बार ज़रूर इस तरह से तुरई की सब्ज़ी को बनाकर देखें।

#GA4#week24 तुरई के बहुत सारे फायदे हैं तुरई को अलग-अलग स्टाइल में बनाया जाता है आज मैंने अपने स्टाइल में तुरई की सब्जी बनाई है वह बहुत ही टेस्टी लगती है और बंटी भी फटाफट है यह बड़े बुजुर्गों को बहुत ही पसंद आती है अगर आपको मेरी रेसिपी अच्छी लगती है तो लाइक शेयर और कमेंट जरूर करें

#ebook2021 #week3#sh #maतुरई स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी होती है यह मुख्यतः गर्मी के मौसम मे मिलती है। मुझे तुरई बहुत पसंद है। मेरी माँ अक्सर भरवाँ तुरई बनाती है जो की बहुत स्वादिष्ट बनती है।

#GoldenApron23#Week18तुरई की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. और बहुत ही कम सामग्री में बन कर तैयार हो जाती हैं. तुरई में बेसन डाल कर भी बनाया जाता हैं. जिससे की सब्जी और भी टेस्टि लगतीं हैं. तुरई हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत ही लाभदायक होता है.

#GoldenApron23 #W9#गिलकीगिलकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक व स्वादिष्ट होती है , यह सब्जी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत ही फायदे मंद है , इसे तोरई, तोरी झींगी गिलकी आदि अनेक प्रांतो में अनेक नामों से जाना जाता है ।

#ga24तुरई सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है , वजन को कंट्रोल करता है , ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है , आंखो की रोशनी को बढ़ाता है , तुरई के बहुत से फायदे है हेल्थ को ठीक करता है।

#Feb2यह सब्ज़ी मेरे घर में, मेरे हसबैंड और बेटी, दोनों को ही बहुत पसंद है। अक्सर, हमारे यहां वीकेंड पर लंच केलिए यह सब्ज़ी पूरियों के साथ मेन्यू में ज़रूर होती है।

#CookEveryPart#fsजब भी हम तुरई बनाते है तो इसके छिलकों को फेंक देते है मैंने अपनी मम्मी से छिलकों को इस्तेमाल करने का तरीक़ा सिखा है।मेरी मम्मी तुरई के छिलके की अलग अलग तरह की सब्ज़ी बनाती है, उन में से ये एक रेसिपी है।

#ebook2021#week3#sabji#sh#kmt परवल की सब्जी बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन, पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। मेरे यहां भरवां परवल कोई नहीं खाता इसलिए मैंने इसे काट कर भरवां मसालों से बनाया है।

#Sep #Tamatar टमाटरी तुरई बनाने के लिए तुरई, प्याज, टमाटर, अदरक लहसुन की पेस्ट, सूखे मसाले, तेल, हरा धनिया का यूज़ किया है, यह टमाटरी तुरई मैं खूब सारे टमाटर पाए गए हैं, और यह चावल के साथ यहां रोटी के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है.

#Feb2मुझे कटहल की सब्ज़ी बहुत पसंद है। यह रस्सेदार कटहल की सब्ज़ी मैंने अपनी मौसी से सीखी है।

#Ca2025भरवा गिलकी एक बहुत ही स्वादिष्ट व जल्द बनने वाली सब्जी है फ्रेश व ताजी होती है तो बहुत जल्दी ही बनकर तैयार होती है पराठी व दाल चावल के संग खाने में इसका स्वाद बहुत ही लाजवाब लगता है

भरवां हरी मिर्च परांठा, चपाती या रोटी और यहां तक कि चावल के साथ खाई जाने वाले मुख्य डिश के साथ एक स्वाद बढ़ाने वाली चीज है। यह हरी मिर्च में पाए जाने वाले विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन से भरपूर हैं, साथ ही, लाल मिर्च की तुलना में स्वस्थ आंखों, त्वचा और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए ज्यादा लाभदायक है। हरी मिर्च में कोई कैलोरी नहीं होती है इसीलिए इसे कच्चे रूप में तो लिया जा सकता है परंतु इसे भरवां रूप में लेना भी एक स्वस्थ विकल्प है। यह भरवां मिर्चें विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत हैं ।नोट: हरी मिर्च का अत्यधिक सेवन आपके पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है।पोषक तत्वों की मात्रा और प्रतिशत % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (14g):कैलोरीज: 30.0kcal (%डेली वैल्यू 1.5)प्रोटीन: 1.2g (%डेली वैल्यू 2.3)वसा: 1.3g (%डेली वैल्यू 1.7)कार्बोहाइड्रेट्स: 3.8g (%डेली वैल्यू 1.4)आहार फाइबर: 1.1g (%डेली वैल्यू 3.8)विटामिन सी: 15.4mg (%डेली वैल्यू 17.1)

#GRD#गिलकीगिलकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और सुपाच्य होती है, इसे आम भाषा में तोरी, तोरई, और झिगीभी बोला जाता है । वर्षा ऋतु में उत्तर भारत में इस सब्जी का सेवन इसके औषधीय गुणों के कारण बहुतायत से किया जाता है, यह सब्जी मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है ।हल्के मसालों से बनी यह सब्जी ताज़े फुल्कों के साथ बीमारों और बुजुर्गो के लिए बनाई है ।

#laal तुरई की सब्जी खाने में टेस्टी और फटाफट बन जाती है वैसे बच्चे यह खाने में आनाकानी करते हैं आप इस स्टाइल से बनाएंगे तो उंगलियां चाटते रह जाएंगे हेल्दी एंड टास्टी तुरई की सब्जी

#HARAवैसे तो तुरई की सब्जी सभी को खाना उतना अच्छा नहीं लगता पर अगर तुरई को इस तरह से बनाएंगे तो ये भरवा तुरई बच्चे बड़ो सभी को पसंद आएगी.और तुरई की सब्जी भी इतनी टेस्टी बन सकती हैं आप सोच भी नही सकते हैं.

#ga24#Group1#मंगोड़ी#Group2#गिलकीमैंने दोपहर के खाने में मसाला गिलकी मंगोड़ी की सब्जी, रोटी दही व सलाद बनाया है। मुझे गिलकी मंगोड़ी की सब्जी बहुत पसंद हैं।

#ga24#लौकी#कैबेज#पुदीना#तुरईआज कल के बच्चे सब्जियां खाने में बहुत नाटक करते हैं, इसलिए आज मैंने दोपहर के खाने स्वादिष्ट और हेल्दी खाना बनाया हैं। वेजिटेबल पराठा, मसाला तुरई, पालक आलू की सब्जी, मसाला दही, सलाद और मसाला छाछ बनाया है।

#w4#2022 चना दाल ओर तुरई की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी बनती है। इस में तुरई के साथ चना दाल मिलाने से इसका स्वाद , टेस्ट ओर बढ़ जाता है। चना दाल को हम लौकी के साथ भी बना सकते हैं।

#रोटीरोटी और तुरई की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं तोरई में एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटी बैक्टीरियल, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम सहित विटामिन A, B, C, फ्लोरिन और आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए गुणकारी माने जाते हैं. तोरई को अपनी डाइट में शामिल करने से वजन को कम करने में मदद मिल सकतीहैं !