#GA4#week5#upma. सूजी बच्चों बड़ों सबके लिए बहुत ही फायदेमंद रहती है और उसे सब्जियों के साथ एक नाश्ते के रूप में बनाया जाए तो बहुत अच्छा पौष्टिक आहार एक संपूर्ण आहार माना जाता है

#ga24

#safedउपमा खाने में बड़ा हल्का और स्वादिष्ट लगता है. बच्चों और बड़ों को भी खाने में बहुत पसंद आता है.

#GoldenApron23#W12#रस्कमैंने सुबह के नाश्ते में रस्क(टोस्ट) से रस्क उपमा बनाया है, इसे बनाने में समय भी कम लगता हैं और खाने में भी स्वादिष्ट होता है।

#win#week1दलिया एक पूर्णतः पौष्टिक आहार है। दलिया को हमें खाने में जरूर शामिल करना चाहिए। सर्दियों का मौसम है और कई तरह के हरी सब्जियां भी इस मौसम में मिलती हैं। मैंने कुछ सब्जियों को मिलाकर दलिया का उपमा बनाया है।

#HLR#Awcसूजी से बनी ये उपमा मैने सिंपल तरीके से बनाया है, उपमा जल्दी बनने वाली हेल्थी एवम स्वादिष्ट व्यंजन है।

हैदराबादी स्टाइल स्ट्रीट फूड स्पॉट इडली को दही और सूजी से झटपट बन सकते हैं यह खाने में बेहद ही स्वादिष्ट रहती है और हल्की-फुल्की ब्रेकफास्ट का बहुत अच्छा ऑप्शन है#CA2025#सूजी दही की इडली

#BFआज मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी डिश बनाई हैं।वैसे तो उपमा कई तरह से बनाई जाती है पर आज मैंने सेवई से ये उपमा बनाया है। रोज़ रोज़ की वही रोटी ,पराठा खाते खाते जब हम बोर हो जाए तो इस रेसिपी को बना कर खा सकते है। इसमें मैंने कुछ सब्जियां और काजू बादाम को डाल कर बनाया है ।जिससे इसने बहुत मात्रा में प्रोटीन और फाइबर मिलता है। इसको बनाना बहुत आसान है और जल्दी बन भी जाता है। आप सभी भी इसको बना कर जरूर खाएं।

किनोवा एक सुपरग्रेन है इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होते हैं और प्रोटीन भी भरपूर होता है इससे पाचन अच्छा होता है आज मैंने किनोवा का पुलाव बनाया है इसमें ढेर सारी सब्जियां ऐड करके पौष्टिकता और बढ़ गई है#CA2025#किनवा

#HLR#awc #ap4

#AP#W1मेरी आज की रेसिपी 5 अनाज को मिलाकर तैयार किया गया दलिया हैखाने में स्वादिष्ट तो रहता ही है और पौष्टिक भी बहुत है इससे मधुमेह के मरीजों को देना चाहिएयहां मैंने सवा किलो का मिश्रण बनाया है इसमें से आप आवश्यकतानुसार जितना चाहिए उतना उपयोग कर सकते हैंइसमें आप अपनी पसंद की सब्जियां डाल सकते हैं मैंने यहां लौकी डाली है

# winter 3 सर्दियों के मौसम में गाजर का अचार

#NP1आज मैंने नाश्ते में झटपट बनने वाला टोमेटो उपमा बनाया ।जो हेल्दी के साथ-साथ बहुत ही स्वादिष्ट भी है।

#win #week2सर्दी के दिनों में मटर और टमाटर बहुत अच्छे मिल जाते हैं तो आज की मेरी रेसिपी मटर और टमाटर से बनाया हुआ पुलाब है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है इसे आप लंच डिनर ब्रेकफास्ट कभी भी खा सकते हैं

#rg1#week1#kadahiसर्दियों में ताजी हरी सब्जियाँ खूब मिलती हैं. इनका उपयोग कर नाश्ते को और हेल्दी और टेस्टी बनाया जा सकता है। मैंने भी हरी मटर, तीन रंग की शिमला मिर्च आदि सब्जियों के साथ वर्मिसेली उपमा बनाया जो बहुत ही यम्मी बना।

#MRW#week3 सर्दियों में ताजी ताजी हरी मटर आती है और सुबह के चावल बच जाते हैं तो मुझे मटर डालकर फ्राई करके बहुत पसंद हैं, इसलिए पूरी सर्दियों में मेरे यहां यही नमकीन चावल बनते हैं,जो बिल्कुल बेसिक सामग्री से झटपट तैयार हो जाते हैं।

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#Mere liyeउपमा से जुड़ी मेरी कहानी जो मैंने किसी को नहीं बताई यहां साझा कर रही हूंसबसे पहले तो कुकपैड को तहेदिल से धन्यवाद इन्होंने हम महिलाओं को एक नई राह दे कर एक नई पहचान दी है महिलाएं घर में सब कुछ बनाती हैं पर अपनी पसंद को भूल जाती हैं आज मुझे अपनी पसंद का बनाने का यह सुनहरा मौका मिला है तो मैंने झट से मेरे लिए चैलेंज मे मेरा यह उपमा बनाया मेरे घर में उपमा खाना तो दूर की बात कोई देखना भी नहीं चाहता और मुझे बेइंतहा पसंद है एक बार की बात है जब मैंने बड़े मन से उपमा बनाया हालाकी मेरे हस्बैंड वैसे तो हर चीज़ खा लेते हैं लेकिन उसको देखते हीपता नही क्यो एसे बोले यह तुम क्या ले आई हो नमकीन हलवा यह मै नही खाऊगा मेरे आंसू निकल गए पर उन्होंने मुझे देखा नही इसके पहले मैं कमरे से बाहर निकल गई उस दिन से मैंने सोच लिया था मैं घर में कभी उपमा नहीं बनाऊंगी पर आज जब कुकपैड ने यह मौका दिया है तो मैंने सोचा कि मौका जाने क्यो दो और मैंने फिर पुरानी बातों को भूल कर अपने लिए उपमा बना ही लिया मैं जब भी अपनी मम्मी के पास जाती थी वहां मैं पहले दिन नाश्ते में उपमा बनवातो थी पर तब से लेकर आज तक मैंने कभी अपने घर पर नहीं बनाया था मेरी बेटी को जब पत्ता चला कि मुझे इतना पसंद है तो उसने मुझसे इस चैलेंज को सुनते कहां मम्मा आप प्लीज अपना उपमा बना लो

#नाश्ता#shaamरवा उपमा बहुत ही सरल विधि से बनाया है। आप इसे सवेरे के नाश्ते में या शाम के नाश्ते में भी खा सकते हैं। झटपट बनने वाला और सबको पसंद आने वाला, आप इसमें सब्जी(कांदा, शिमला मिर्च, गाजर ) भी डालकर बना सकते हो पर मैंने इसे सादा ही बनाया है काजू (मूंगफली)डाल कर। हरी चटनी, नारियल की चटनी या ऐसे भी खा सकते हो चाय या कॉफी के साथ।

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#ga24#cookpadindia10) सेवई जो मेने बोम्बिनो वर्मिसली से उपमा बनाया है जो हम one pot meal में बनाकर खा सकते हैं।लंच बॉक्स में बच्चे पसंद करते है और ब्रेकफास्ट में भी ये उपमा बना कर खा सकते हैं।उपमा में आप मनपसंद वेजीटेबल्स डाल सकते है ये उपमा बहोत ही स्वादिष्ट बनता है।

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#jmc #week2

#RP#rg#week4 आज मैंने कुछ सैलेड कट करके तिरंगा बनाया है जो हमारी देश की पहचान है गणतंत्र दिवस आ रहा है मैंने उस के उपलक्ष में सैलेड को सजाया है।

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#GA4#Week5 रवा उपमा झटपट आप नाश्ते में कभी भी बना सकते हैंl