#CR#स्वास्थ और स्वाद SERIES#कैल्शियम से भरपूर#दही + दूधपोषक तत्वों से भरपूर दूध और दही दोनो ही सेहत के लिए बहुत गुणकारी है इसे डायट में शामिल करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का निदान हो सकता है दूध और दही दोनो कैल्शियम के पावर हाउस माने जाते हैं यह कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर हैं जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक तत्व हैं इनके नियमित सेवन से फ्रैक्चर और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों जैसे गठिया और ओस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है हेल्दी केले सेब की स्मूदी दही के साथ प्याज़ बुझाने और गर्मी के दिनों में तरोताजा रखने के लिए परफेक्ट है इसमें मैने रोज़ का शरबत भी मिलाया है

#ga24#लीचीगर्मीया आते ही हम सब कुछ ताज़ा और हाइड्रेटिंग खाने के लिए तरसते लगते है। तो बनाये स्वादिष्ट मिल्क शेक रेसिपी। लीची मिल्क शेक रेसिपी बहुत ही आसानी से और कम समय में बनाकर तैयार हो जाती है। इसे बनाने के लिए कुछ लीची , चीनी, दूध और बर्फ की आवश्यकता है। लीची एक हाइड्रेटिंग फल है इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है यह गर्मीयों के लिए बिल्कुल सही है। अपने मीठे स्वाद के अलावा इसके स्वास्थ्य लाभ भी है ।

#CA2025#लीचीलीची एक मीठा और रसीला फल है, जो कि गर्मियों में मिलता है,लीची खाने के कई फायदे हैं। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाती है। लीची पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करती है। 

लीची खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतने ही उसमें फायदे भी है। लीची में कैलोरी कम होती है और फाइबर का स्त्रोत अच्छा है। ये दोनों तत्व वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी है। लीची की स्मूदी पीने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है। गर्मियों में ताज़गी देनेवाला एक स्वादिष्ट पेय।#CA2025#week12#लीची#जून के GEMS#litchi#smoothie#litchi_smoothie_easy recipe#cookpadindia

#DIUगर्मियों में आम सभी को पसंद आता है इसे बेहतरीन ड्रिंक्स भी बनाए जा सकते हैं , मैंगो शेक , पना,मैंगो फ्रूटी आदि , आज मै मैंगो स्मूदी की रेसिपी लेकर आई हूं, गर्मी के लिए यह बहुत ही रिफ्रेशिंग कूलर है जिसे आम दही और दूध से तैयार किया है , यह बहुत ही झटपट तैयार होगी क्योंकि मैंने आम का पल्प निकालकर कर पहले से ही फ्रीज़ कर लिया है । आम से बनी स्मूदी पेट के लिए भी फायदेमंद है ।

#May#W2तपती गर्मी में जूस से भरे फल गर्मी से राहत दिलाते हैं , खरबूजा एक ऐसा ही फल है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है , आज मै झटपट तैयार होने वाली खरबूजे के मिल्क शेक की रेसिपी लेकर आई हूं । यह बहुत ही स्वादिष्ट व सेहत के लिए फायदेमंद है । खरबूजा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है रक्तचाप कम करता है , गर्मी के मौसम में इसे लोग काफी पसंद करते हैं क्योंकि इसमें पानी बहुत अधिक होता है ।यह किडनी के लिए भी लाभदायक है ।

#JMC#week3लीची में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं लीची खाने से इंफेक्शन का खतरा कम होता है इससे गले में खराश, बुखार, जुकाम जैसी समस्याएं नहीं होती है लीची आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

#childलीची जूस (समर रिफ्रेशिंग ड्रिंक) गर्मियों के दिनों में सब बच्चों का पसंदीदा जूस मे, लीची जूस भी शामिल हैं जो विटामिन -सी से भरपूर होता हैं और आपके बच्चे के लिए भी हेल्दी होता है और साथ साथ टेस्टी भी होता हैं..

#ebook2021#week6#post1लीची गर्मियों के सीजन का फल है जो बहुत ही जूसी होता है इसमें बहुत से कार्बोहाइड्रेट और मिनरल्स पाई जाती है लीची वेट लॉस करने में फायदेमंद होता है

#ga24#Week20#लीची_और_चेरी — मैं यह स्मूदी लीची और चेरी को मिलाकर बनाई हूँ इसे मैंने टिन वाले लीची और चेरी से बनाई हूँ आप इसे फ्रेश लीची और चेरी से बना सकते हैं, टेस्ट में कोई फर्क नहीं पड़ता है, गर्मी के समय ठण्डा-ठण्डा पीना बहुत अच्छा लगता है इसे बच्चे बहुत पसंद करते हैं….

#sa#fav लीची के आते ही बच्चों की फरमाईश शुरु क्यो की उनको लीची बहुत पसंद है ।वेसे भी लीची में विटामिन C होता है लीची ऐन्टिवायरल बीमारियों से बचाती है इसमे कई ऐसे यौगिक तत्व होते हैं जो केन्सर को रोकने में मदद करते हैं ।कुकपेड की फरमाईश और बच्चों कि फरमाईश पर लीची के आते ही मैने आज फ़्यूजन डैज़र्ट लीची क्रीम बनाया है जो यहाँ शादी और पार्टियों में इवेंट में बनता है औरइस कोविड टाईम में बहुत अछा है क्यौंकि जादा ठंडा भी नही खाना है तो आइस क्रीम कि जगह बना लिया। क्रीम में लीची को मिलाकर ।।

टीन वाले लीची जो पहले से सॉफ्ट होता है, और इस रेसिपी के लिए बेहतर होता है इसमें खोया की ताजे मुलायम मलाईदार स्टफिंग भरी जाती है और इसे गाढ़ी और मलाईदार कस्टर्ड या रबड़ी में डाला जाता है। यह मीठा, गाढ़ा दूध और खोया आधारित व्यंजन है, जिसे धीमी आंच पर लंबे समय तक उबालकर बनाया जाता है जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए और इसका रंग बदलकर सफेद से पीला न हो जाए, जिसे ठंडा करके मिठाई के रूप में खाने के बाद परोसा जाता है।#CA2025#week12#Lychee#Stuffed_Lychee_Custard_Rabdi#Sweet_Desert

#goldenapron3#week20गर्मियों मे लीची जूस सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.।

#ga24#Lycheeगर्मियों में मात्र दो महीने मिलने वाले फल लीची अपनी फ्लेवर और रसीले होने के साथ ही वज़न कम करने में मदद करता है। यूं तो मुझे इसे यों ही खाना पसंद है पर बच्चों को इनके गुठलियां निकाल कर खाना पसंद नहीं है तो मैं कभी लीची के जूस और कभी शेक बनाकर दे दिया करतीं हूं।यह बहुत ही स्वादिष्ट और फ्लेवर युक्त पेय है।

#ebook2021#week9#smoothie#asahiKaseiIndia#zero oil cooking फलों और दही को मिक्सर में ब्लेंड करके स्मूदी बनती है।जो लौंग वेट लॉस करना चाहते हैं वो किसी भी एक फ्रूट के साथ या मिक्स फ्रूट स्मूदी भी बना सकते हैं। मैंने तो आज फ्रेश चैरी को यूज करके स्मूदी बनाई है। आपने किस फ्रूट के साथ स्मूदी बनाई...

#ga24#लीचीलीची हलवा बहुत स्वादिष्ट मिठाई है। लीची स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। चलिए आज इस हलवे का मजा लेते है।

#CA2025#लीचीलीची एक स्वादिष्ट फल है, जो आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। लीची का सेवन करने से वायरस और बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण को रोका जा सकता है।

#DIU Drink it UP गर्मी के मौसम में लीची बहुत अच्छी मिलती है. मैने आज लीची का ठंडा ठंडा मिल्कशेक बनाया है.

हल्दी वाला दूध एक पारंपरिक आयुर्वेदिक पेय है जो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है हल्दी में करक्यूमिन नमक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी बैक्टिरियल गुणों से भरपूर होता है दूध में प्रोटीन कैल्शियम और विटामिन होते हैं जो शरीर को एनर्जी देने और स्वस्थ रखने में सक्षम हैं इन दोनों के मिश्रण से बना पेय इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाता है इसमें मैने काली मिर्च अदरक लौंग लेमन ग्रास दालचीनी शहद भी मिलाया है ।#JFB#Week1

#GoldenApron23 #W2#ड्रैगनफ्रूटस्मूदीशरीर को स्वस्थ रखने के लिए फल खाना बहुत ही आवश्यक होता है। खासतौर मौसमी फलों का सेवन जरुर करना चाहिए। आप गर्मियों में फलों से बना हुआ शरबत बनाकर पी सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट भी गर्मी के मौसम में खाया जाने वाला फल है। इसे बने स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट होती है और सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। सुबह आप इसका सेवन करने से सारा दिन एनर्जेटिक रहेंगे।

#sw#cj#week1लीची गर्मियों में बस कुछ दिनों के लिए ही आती हैँ|यह बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फ्रूट है|इसमें विटामिन a, b, c होते हैँ|कैल्शियममैगनीशियम से भरपूर होती हैँ|इसका जूस भी ठंडक प्रदान करने वाला होता है|

#SW यह लीची का जूस है । दिल्ली का मौसम है और हमारे बंगाल में लीची बहुत होती है इसीलिए जब भी मन होता है मैं लीची का जूस बना लेती हूं

#CA2025 लीची बहुत कम समय के लिए आती है और फल हमें कभी भी मिल जाते हैं लेकिन लीची केवल एक महीने ही रहती है और गायब हो जाती है बाजार में तो लीची शरबत सब कुछ मिलता है लेकिन प्रीजेटिव और एसेंस पड़े हुए होते हैं लेकिन घर का बना हुआ अच्छा होता है मैंने कुछ भी नहीं डाला है केवल लीची और मिश्री से फ्रेश बनाया हुआ है

#CA2025पौष्टिक लीची मिल्क शेक आपके दिन की शुरुआत या नाश्ते के लिए एक उत्तम पेय विकल्प है |

#NRपपीता स्मूदी व्रत उपवास में शरीर को एनर्जी प्रदान करती है । शरीर को फिट रखने व वज़न को कम करने के लिए भी यह बहुत उपयोगी है । पोषक तत्वों से भरपूर पपीते में विटामिन सी, लाइकोपीन ,और बीटा कैरोटिन पाया जाता है जो हृदय को स्वस्थ बनाने में मदद करता है , प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है ।

अब मार्केट में लीची बहुत ज्यादा आने लगी हैं।आज मैंने लीची से लेमन मेड बनाया है।आप जरूर से ट्राय करे।

#ebook2021#week6#post2टैंग बच्चों को बहुत पसंद आता है इसमें बादाम और शहद डालने से इसके फायदे बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं गर्मी के मौसम में बच्चों को यह जूस देना बहुत ही फायदेमंद होता है

#Group कॉफी के साथ हम ट्विस्ट करते हैं, यह बनाने में आसान और सेहत के लिए अच्छी स्मूदी है।

#MRW#W4NAVRATRI/GUDI PADWA/CHETI CHAND RECIPESकेले से बनने वाली स्मूदी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है । केले को एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है , व्रत उपवास में हमे एनर्जी की बहुत जरूरत होती है , केले में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं , बनाना स्मूदी बहुत जल्दी बन जाती है , और पेट के लिए भी लाभदायक है ।

#HCD#Cold_drinkगर्मी के समय में ड्रैगन फ्रूट का स्मूदी बनाया जाए मिल्क और आइसक्रीम के साथ, तो बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और यह हेल्दी भी है…