#ebook2021 #week6खीरा और टमाटर दोनों ही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है खीरे मे पानी की मात्रा बहुत पायी जाती है टमाटर भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है टमाटर के सेबन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इनका नियमित सेवन करने से हम कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं

#2022#w5#Gajar गाजर टमाटर का जूस रिफ्रेशींग एनर्जिटक ड्रिंक है ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है ,खून कि कमी को पूरा करता है,केन्सर जैसी बिमारी को रोकने में मदद करता है, स्किन की चमक के लिए और वेट लॉस करने में मदद करता है ।

#टोमेटोगाजर , टमाटर और पुदीना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक हैं , इन सभी का मिश्रित रस बहुत ही स्वादिष्ट बना है

#laalनमस्कारटमाटर का प्रयोग हम जूस के रूप में भी कर सकते हैं। टमाटर का जूस हमारी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#box#cआज मैने लौकी और टमाटर सूप बनाया है जो हेल्दी भी ओर टेस्टी भी ही ओर तो ओर बच्चे भी खुशी से पी लेते हे सब के लिए फायदेमंद है

#ebook2021#week 6मैंगो जुस, चिलचिलाती गरमी में सबको जुस की याद आती है, वो भी ठंडा ।।बाहर का जुस पीना इस समय ठीक भी नहीं और संभव भी नहीं।। तो मिनटो में घर पर बनाईए और पिलाईए।। मात्र दो चीजो से बना यह जुस सेहत के लिए भी अच्छा हे।।

#DIW#win#week3आँवला जूस विटामिन सी से भरपूर मात्रा में होती हैं।अपनी इम्युनिटी बढ़ाने में भी सहायक होता है।शरीर के पाचन तंत्र को भी मजबूत करने में सहायक होता है।ठंडी की मौसम में आंवले भरपूर मात्रा में मिलते है।इसका जूस बनाकर पीने से इम्युनिटी भी बढ़ने के साथ ,बॉल्स ,आँख के लिए भी सहायक होता है।

#rg3 रसोई घर मिक्सर अंगूर अनार के संजोयन से बना, ताजगी देनेवाला ठंडा ठंडा जूस । ये हेल्दी ड्रींक को घर में आसानी से बना सकते हैं। ये जूस पीने से त्वचा में चमक आती है और खून साफ होता है।अंगूर और अनार हर मौसम में आसानी से मिल जाता है इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।

#goldenapron3#week20गर्मियों मे लीची जूस सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.।

#विंटर#teamtrees#onerecipeonetreeसूप सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। टमाटर का सूप ज्यादातर काफी लोग पसन्द करते हैं, जो कि सेहत के लिए बेहद पौष्टिक होता है जिसे आमतौर पर भोजन से पहले और ठंड के समय में शाम के समय परोसा जाता है।

#2022 #W2सर्दियों के मौसम में टमाटर से बना सूप फायदेमंद पेय पदार्थ है। इसमें विटामिन ए बी सी तीनों की मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है।

#goldenapron23#w2#dragon fruitअभी मार्केट में ड्रैगन फ्रूट बहुत मात्रा में मिल रहा है।तो क्यों न उसका जूस बना के आनंद लिया जाय।आप भी जरूर से बना के देखे।ड्रैगन फ्रूट से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती हैं।इसमे ओमेगा3 और ओमेगा 6 फेटी एसिड पाया जाता है।जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता हैं।

#win#week4#DC#week4#beetroot चुकंदर आयरन का मुख्य स्रोत है जो एनीमिया से बचाता है और गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखता है। टमाटर में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व होते हैं जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखता है। इसलिए ये जूस हेल्दी होने के साथ साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करता है।

#box#cटमाटर, चुकंदर ,खीरा का जूस हैल्दी होता है और हमारे शरीर को एनर्जी देती है हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । टमाटर विटामिन सी और ए का सॉस है और चुकंदर हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।

#AP #W1 #अनारजूससुबह सुबह के भागते दौड़ते बहुत लोग कोई भी फलों या सब्जियों के जुस पीते है में खुद भी पीती हूं।जिस में अनार का जूस एक बेहद हैल्थी जूस है. मेडिकल स्थिति में यह जूस बहुत लाभदायक होता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, विटामिन B5 और पोटैशियम होता है. अनार का रस दिल को स्वस्थ रखने में मदत करता है और हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.शरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पिने की सलाह दी जाती है. त्वचा के साथ-साथ बालों को मजबूत बनाने के लिए और इनका झड़ना रोकने के लिए भी यह जूस बहुत फायदेमंद है.

#Goldenapron3#Fitwithcookpad#Week6

#टीचरहमारे टीचर को सूप बहुत पसंद था वो अक्सर सूप पीने के लिए बच्चों को भी सलाह देते थे सूप सेहत के लिए फायदेमंद होता है

#GA4 #week11 #Amla यूं तो आंवला पौष्टिकता से भरपूर है। इसको किसी भी रूप में सेवन करना फायदेमंद है। खाली पेट आंवला जूस पीने के कई फायदे हैं। आंवला बालों को मजबूत, त्वचा में चमक और पेट में पनप रहे गंदे बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करने में मदद करता है। एक आंवले में दो संतरे के बराबर विटामिन-सी होता है. ये कब्ज, अपच, एसिडिटी, सीने और पेट में जलन की समस्या को खत्म करता है। इसमें जिंक, आयरन, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके रोज़ सेवन से कई बीमारियों से लड़ा जा सकता है। यह वजन घटाने में भी सहायक है। अभी इसका मौसम भी है। अतः भरपूर फायदा उठाते हुए झटपट बनने वाला आंवला का ताजा जूस बनाएं और परिवार की सेहत का ख्याल रखे।

#AP #W1काले अंगूर खाने में बहुत स्वादिष्ट होते है स्वाद और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है ।

#fs#cookeverypart#DIWALI2021टमाटर में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। यह बॉडी में एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है जिससे यह रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने के लिए भी सक्रिय रूप से काम कर सकता है। साथ ही टमाटर का जूस पेट की चर्बी और बढ़े हुए वजन को कम करने में भी मदद करता है।टमाटर में फाइबर, पोटैशियम,विटामिन सी,लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट्स , विटामिन ए, बी, सी और के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं जिनका सेवन सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। दशहरा और दीपावली के साथ ठंड के मौसम की शुरुआत हो जाती है और मौसम बदलने के साथ हमें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना होगा ताकि हम त्यौहारों को इस बदलते मौसम में आनंद और उत्साह के साथ मना सकें। आइए जानते हैं कि इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन कम करने के लिए टमाटर का जूस कैसे बनाया जाता है ।

#trwभारत में भी कई लौंग टमाटर की चटनी खाना पसंद करते हैं। यह स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#56भोगसेहत के लिए फायदेमंद गाजर, चुकन्दर के मिश्रण से बने इस जूस से आँखो की रौशनी बढ़ती है वही आँवला स्किन का ग्लो बढाता हैं

#sep #tamatar **हेल्थ इस वेल्थ** टमाटर,ऐवोकेडो स्मूथी बहुत ही हेल्दी होती है ,दोनों ही फ्रूट्स हेल्थ के लिये बहुत फायदेमंद है ।हार्ट प्रॉब्लम को रोकने में, और प्रोटीन,विटामिन,कर्बोहाईट्रेड,केलोस्ट्रोल को शरीर में बैलेंस रखते हैं ।स्किन,हेयर के लिये भी बहुत फायदा करते हैं ।आज मैने हेल्थ पॉइंट से दोनों फ्रूट्स की स्मूथी बनाई है ।

#rg3#cookpadindiaसर्दी में मौसम में गर्मागर्म सूप मिल जाए तो मजा ही आ जाता है। गाजर और टमाटर का सूप काफी हेल्दी होता है। इस सूप को आप सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में पी सकते हैं। गाजर और टमाटर दोनों में ही विटामिन ए होता है और इन दोनों के मिश्रण से बना यह सूप बेहद ही फायदेमंद है। 

#GA4#week19 काला नमक एसिडिटी को कम करता है और शरीर के लिए बहुत ही अच्छा है सलाद के ऊपर लगाकर खाने से यह बहुत ही फायदेमंद होता है

#sep#tamatarसेहत के लिए टमाटर बहुत ही फायदेमंद होता है क्यूंकि इस मे विटामिन सी और भी पोषक तत्व पाए जाते है.

#winter5बीट गाजर और टमाटर का सूप सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों में रोजाना इसको पिए

#GA4#week3#carrotआंखों की रोशनी के लिए गाजर बहुत लाभदायक होती है। यह जूस वजन कम करने में भी उपयोगी होता है। साथ ही साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करने से इसका फायदा दुगुना हो जाता है।

#rb#augअनार का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है । यह जूस एंटीऑक्सीडेंट ,विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर होता है । यह कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करता है । बच्चे अनार दाना खाना पसंद नहीं करते हैं तो उन्हें जूस बना कर पिलाएं । झटपट से तैयार हो जाता है ।