#immunity#soupपालक हे शरिरात रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्याचे काम करते. त्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांपासून लढण्यास मदत होते. यामुळे पालक मध्ये बीटा कॅरोटीन आणि विटामिन सी असते. हे दोघे पोषकतत्व शरीरात विकसित होत असलेल्या कॅन्सर च्या पेशींना नष्ट करतात पालक मध्ये कॅल्शिअम आढळतात. जे हाडांच्या बळकटीसाठी उपयुक्त असते पालक मध्ये नायट्रेटचे प्रमाण असते. नायट्रेट युक्त पालक ब्लडप्रेशर कमी करण्यात लाभदायक ठरते. सोबतच ही हृदयाला रक्तपुरवठा करण्यात मदत करते पालक खायला हवी. यात ए, बी, सी आणि के या जीवनसत्त्वांसह अनेक प्रमाणात कॅल्शियम आणि लोह असते. त्यामुळे आठवड्यातून किमान एकदा तरी पालक खाणे आरोग्यदायी आहे.फॉलिक अ‍ॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. या गुणधर्मामुळे सर्वच आजारांमध्ये पालक ही पथ्यकर अशी भाजी आहे पालक शरीरातील उष्णता कमी करण्यास मदत करते विशेष म्हणजे उन्हाळ्यात आपल्या शरिराला थंड ठेवण्याचे काम पालक करते.अ‍ॅनिमया या आजारावर पालक अत्यंत उपयुक्त आहे. पालकात रक्तवर्धक गुणधर्म असल्याने रक्तकण निर्माण होण्याची प्रक्रिया लगेच सुरू होते. तसेच पालक रक्त शुद्ध होऊन हाडेही मजबूत बनतात. पालक वेगवेगळ्या प्रकारे आहारातून घेऊ शकतो भाजी ,पराठे ,स्मूदी ड्रिंक्स, सुपमी तयार केलेले सूप खूप पौष्टिक आहे या पासून प्रोटीन, कॅल्शियम , लोह शरीराला मिळते आणि शरीर बळकट बनते बऱ्याच आजारांपासून आपण लांब राहू शकतो. बघू या रेसिपी तून सूप कसे तयार केले.

#hs पालेभाज्यात सर्वात सत्व असणारी भाजी म्हणजे पालक. आपल्या शरीराला आवश्यक असणारे सगळे घटक पालकमध्ये असतात. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे किंवा शाकाहारी जेवण करायचे असेल, त्यांनी पालक खायला हवी. यात ए, बी, सी आणि के या जीवनसत्त्वांसह अनेक प्रमाणात कॅल्शियम आणि लोह असते. त्यामुळे पालक सर्वांनी खावा, रोग प्रतिकार शक्ती वाढवते, उष्णता कमी करते , स्मरणशक्ती वाढवते , डोळ्या साठी चांगला आहे मी आज बनवत आहे पालक सूप

#GA4 #week 16Spinach Soup हा किवर्ड घेऊन पालक सूप बनवले आहे. पालकामध्ये भरपूर आयर्न व कॅल्शियम आणि खूप जीवनसत्वे असतात. ब्रेस्ट कॅन्सर पासून बचाव होण्यासाठी पालक उपयोगी पडतो. तसेच वजन कमी करण्यासाठी त्याचा उपयोग होतो. आठवड्यातून एकदातरी पालक खावा.

#hs# सूप प्लॅनर चॅलेंजपालक ही भाजी किती गुणी आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे त्याचे उपयोग पण वेग वेगळ्या पदार्थात होतो.मग पालक सूप तर सर्वांचे आवडते .हे सूप मी कमी वेळात कमी साहित्यात केले आहे .

#GA4#week16#spinachsoup#पालकक्रीमीसूप#पालकगोल्डन ऍप्रन 4च्या पझल मध्ये spinach soup/ पालक सूप हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली .पालक सूप अतिशय पौष्टिक असे सूप आहे खूप कमी घटक मध्ये हा सुप तयार होतो, आपल्याला असा वाटतो की हा सूप बनवणे खूप कठीण आहे पण खरच खूपच सोपी अशी ह्या सूप बनवण्याची पद्धत आहे. पालक चे गुणधर्म सगळ्यांनाच माहित आहे शरीरासाठी खरंच खूपच उपयुक्त आहे हा सूप ज्यांना आयरन डेफिशियन्सी झाली आहे त्यांच्यासाठी तर हा सूप रामबाण आहे. नक्कीच पालक सूप ट्राय करा.

#hs# टेस्टी पालक सूपपालक सूप मध्ये आपण साधारणता व्हेजिटेबल्स टाकून बनवत असतो पण मी आज एप्पल टाकून बनवला आहे . पालक सूप मध्ये एप्पल चे लहान तुकडे टाकल्यामुळे पालक आणि एप्पल कॉम्बिनेशन सूपमध्ये खूप छान लागतो.मध्ये मध्ये एप्पल चे स्मॉल पिसेस तोंडात येतात तेव्हा सुप पिण्याची खूप छान मजा येते ... चला तर मग पालक व सूप ची रेसिपी बघूया झटपट आणि लगेच होणारा कमी इन्ग्रेडियंस मध्ये सुप बनवण्याचा ट्राय केला आहे....

#GA4#week16#कीवर्ड- spinach soup पालकांची भाजी भरपूर पौष्टिक असते त्यामुळे याच्या सेवनाने शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता कमी केली जाऊ शकते. लहान मुलांसाठी बनवल्या जाणा-या रेसिपींमध्ये पालकचे सूप खूपच हेल्दी मानले जाते.चला तर पाहुयात या हेल्दी सूपची झटपट रेसिपी...😊

#hs#सूप प्लॅनर#पालक सूप

#सूपपालक सूप हे लहान मुलांसाठी तसेच मोठ्यांसाठी आरोग्यवर्धक आहे. मुले सहसा पालेभाजी खात नाहीत. त्यासाठी हा उत्तम पर्याय आहे. ही रेसीपी माझी वहिनी स्नेहल हिची आहे. खूप छान टेस्ट झाली आहे. तेव्हा नक्की करून बघा पालक सूप... 👍🏻😊

#hsशुक्रवार पालक सूप पालक सूप हाडांची मजबुती पचनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि त्वचा , केसांच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे. पालक सूप क्रीम न वापरता केलं आहे पण चव अगदी छान आली आहे.

#GA4#week16आहारातील बहुगुणी पालेभाजी म्हणून पालक सर्वांनाच परीचित आहे. आणि म्हणूनच महिला याचा विविध प्रकारे उपयोग करून आहारात याचा समावेश करतात. आज मी शक्तीवर्धक असे हे पालक सूप केले आहे.

#hs #शुक्रवार की वर्ड-- पालक सूप या आधी मी पालक सूपची रेसिपी केलीये.. म्हणून मग यावेळेला पालक सूप चा भाऊ पालक शोरबा करायचं ठरवलं..😂..सूप प्रमाणेच अत्यंत पौष्टिक ,पचायला हलके,लोहाची मात्रा अधिक असते.. हिमोग्लोबीन ची पातळी वाढवण्यास मदत करते..फक्त एकच फरक असतो की शोरबा हे सूप पेक्षा थोडे पातळ असते..बाकी शेम टू शेम..😋😂

#cpm4#Week4#व्हेज_पालक_पुलाव...🌱🌿😋 पालक...वर्षातील बाराही महिने मिळणारी ही पालेभाजी..आपल्या स्वयंपाक घरातील महत्वाचा मेंबर...कारण निसर्गानेच या हिरव्यागार पालकाकडे लोह,iron चे पालकत्व बहाल केलंय...आणि ही जबाबदारी पालक इमानेइतबारे पार पाडत आहे... त्यामुळेच जी मंडळी आपल्या आहारात नित्य पालकाचे या ना त्या रुपात सेवन करतात..त्यांच्या शरीरात लोह, हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कायम नीट ठेवून अॅनिमिया दूर करण्याच्या जबाबदारीचं काम पालक आज्ञाधारी बालकासारखं करत असतो..म्हणजे बालक पालक या दोन्ही भूमिका उत्तमरीत्या वठवून आपले महत्त्व देखील कायम राखत आहे... आपण देखील आपल्या मुलांचे पालकत्व निभावताना कधी बालक होऊन त्यांना समजून घेतो तर कधी स्वत:च हट्टी बालक होतो...त्याचवेळेस लहानपणी लहान सहान गोष्टींवर आपल्यावर अवलंबून असणारी बालकं काहीवेळेस अचानक त्यांच्यात मोठेपणा येतो ,कुठून तरी शहाणपण येतं त्यांना ..आणि त्या नेमक्या क्षणी कधी ते आपलेच पालक होतात हे आपल्याला कळत देखील नाही...😊....पटली ना ही बालक पालक chemistry..😍 चला तर मग व्हेज पालक पुलाव या स्वादिष्ट पौष्टिक रेसिपीकडे जाऊ या..

#GA4 #week16पझल मधील पालक सूप हा शब्द. पहिल्यांदाच केले. खूप छान लागत होते.

#cooksnap कॅरट जिंजर सूप ही Shweta Amle यांची रेसिपी मी cooksnap केली आहे.. सूप..हा अगदी राजमान्य राजश्री पदार्थ..या पदार्थाला प्रांत,देश,वंश,स्त्री,पुरुष,धर्म,भाषा या पैकी कशाचेच बंधन नाही.. घरी दारी,सण समारंभात या पदार्थांचा मुक्त संचार असतो..Three course ,five course meal चा तर सूप म्हणजे आत्माच.. फ्रेंचांची जगाला देणगी असणारं हे सूप अतिशय रुचकर,appetizer, Immunity booster..जिभेला चव आणणारे,भूक वाढवणारे अशी गुणवान,रुपवान रेसिपी.. सूप म्हटलं की टोमॅटो सूप,पालक सूप,मनचाव सूप,स्वीट काॅर्न ही नाव डोळ्यासमोर येतात..पण या शिवाय देखील खूप चवदार , चविष्ट अशी सूप्स घरी केली जातात.. आजची कॅरट जिंजर सूप ही रेसिपी अतिशय रुचकर,स्वादिष्ट अशी..तुम्ही कधीही या पौष्टिक ,पचायला हलक्या गरमा गरम सूप चा आस्वाद घेऊ शकता..मला तर हे सूप खूपच आवडले. चला या utterly butterfly Soup च्या सोप्या steps समजावून घेऊ..

#hs#शुक्रवार- पालक सूप

#GA4 #week16स्पिनॅच सूप हा कीवर्ड घेउन ही रेसिपी केली

#hs #सूप प्लॅनर मध्ये शुक्रवारची रेसिपी आहे पालक सूप. हे सूप वेगवेगळ्या प्रकारे बनवतात. पालक मध्ये खूप प्रकारची खनिजे असतात. त्याचा आपल्या शरीराला फायदा होतो. वजन कमी करण्यासाठी पालक उपयोगी असतो.

#sp#शुक्रवार#सुप प्लॅनर#पालक किती गुणकारी आहे हे माहिती आहेच तुम्हाला. तरीपण ही माहिती पालकामधे भरपूर जीवनसत्वे आहेत जसे A,B, C,E शिवाय omaga 3 पण असते तसेच लोह , कॅल्शियम पण असतात .हिमोग्लोबीन वाढीसाठी अत्यंत बहुगुणी मानला जातो. तर बघुयात पालक सूप कसे बनवायचे ते.

#GA4 Week16देशाच्या अनेक भागांमध्ये थंडीचा जोर वाढतो आहे. अशा दिवसांमध्ये फायबरयुक्त, भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्व असलेले पालकाचे सूप पिणे आरोग्यदायी आहे. असे गरमागरम सूप प्यायल्यामुळे थंडीने थरथर कापणा-या शरीराला उबदार वाटते आणि अंगात नवा उत्साह संचारतो. तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही पालकाचे सूप हा एक उत्तम पर्याय आहे. चला तर मग बघूया पालक सूप कसे बनवायचे.

#hs#साप्ताहिक सूप प्लॅनरपालक सूप हे पौष्टिक आणि झटपट होणारे सूप आहे. बहुतांश वेळा सूपला घट्टपणा देण्यासाठी कॉर्नफ्लोअर वापरले जाते. पण मी एका वेगळा ट्विस्ट दिला आहे. कॉर्नफ्लोअर ऐवजी एक सिक्रेट पदार्थ यामध्ये वापरला आहे. जो सूपला घट्टपणा तर देईलच आणि पौष्टिक ही आहे. नक्की करून पहा.

#सूप #हे सूप अतिशय पौष्टिक आणि व्हिट्यामिन युक्त आहे. थंडीच्या दिवसात गरम गरम सूप छान लागतं.

थंडगार पावसाळी हवेत हे गरमागरम आणि पौष्टिक,चवदार सूप छान लागतेव्हिटॅमिन बी 12 चा स्रोत असणारा मश्रुम नेहेमी खाण्यात असावा

#GA4#week20गोल्डन एप्रन4 वीक 20मधील पझल 20 चे की वर्ड सूप ओळखून मी पालक मटार सूप बनवले .यातील नारळ दुधाची चव या सूपाची चव वाढवते .

#GA4#week 16Theme palak Soupपालक सूप

#hs #शनिवार की वर्ड--स्वीट कॉर्न हॉटेलमध्ये गेल्यावर टोमॅटो सूप च्या खालोखाल सर्वांच्या आवडीचे हे सूप.. यामध्ये काॅर्न बरोबर भरपूर भाज्या असल्यामुळे अतिशय पौष्टिक आणि चविष्ट असे हे पोटभरीचे सूप.. निदान माझं तरी हे सूप प्यायल्यावर पोट भरते.. जेवायची देखील आवश्यकता मग मला नसते..😂चला थोडी वेगळी घरगुती रेसिपी बघू या..

#hs #रविवार #की वर्ड--शेवगा शेंगा शेवगा शेंगा याला शाकाहारी लोकांचा मांसाहार म्हणतात..कारण nonveg मधून जेवढी ताकद शरीराला मिळते तेवढीच या शेवग्याच्या शेंगा मधून शरीराला मिळते. शेवग्याच्या शेंगांची आमटी कढी भाजी करतात त्याचबरोबर शेवग्याच्या शेंगांचे अतिशय पौष्टिक आणि चवदार असे सूपही केले जाते त्यामुळे हे सूप सर्वांनाच शरीरासाठी अतिशय उपयोगाचे आहे. मुळात सूप हे आजारी, अशक्त ,वृद्ध ,लहान मुले यांच्यासाठी उपयुक्त असा खाद्यप्रकार आहे .या मधून शरीराला ताबडतोब एनर्जी तर मिळतेच आणि पचायला हलके असते त्यामुळे पोटाला त्रासही होत नाही. सूप या खाद्यप्रकारामुळे भूक तर लागतेच त्याचबरोबर पोटही भरून पोटाला थंडावा शांतता मिळते.

पालकमध्ये लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस तसेच अमायनो ॲसिड, प्रथिने, खनिजे, तंतुमय पदार्थ, पिष्टमय पदार्थ, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, त्याचबरोबर फॉलिक ॲसिड देखील भरपूर प्रमाणात असते. व या गुणधर्मामुळे सर्वच आजारांमध्ये पालक ही पथ्यकारक अशी भाजी आहे. मांसाहार न घेणाऱ्यांसाठी पालक सेवन फायदेशीर आहे कारण मांसाहारातुन जेवढ्या प्रमाणात प्रथीने मिळतात, तेवढीच प्रथीने पालकातून मिळतात. पालक चे सूप हे झटपट होते.#hs

सूप रेसिपी मशरूम मध्ये भरपूर नुट्रीशन आणि प्रोटेईन्स असलेले हे सूप खूप टेस्टी आणि हेल्दी आहे.थंडीच्या दिवसात गरम गरम सूप आरोग्यासाठी खूपच छान असते.

#hs पालकात भरपूर प्रमाणात लोह असते, पेशींच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आवश्यक असणारा खनिज पदार्थ असतो. त्यामुळे पालकाचे सेवन आपल्या आहारात अतिशय आवश्यक आहे. पालकाची भाजी, भजी, पालक घालून भात असे पदार्थ कधीतरी केले जातात. पण पालकाचं सूप मात्र फारसं केलं जात नाही. कुकपॅडमुळे ही संधी मिळाली.