கோதுமை ரவை உப்புமா (wheat rava upma)

Renukabala
Renukabala @renubala123
Coimbatore

இந்த உப்புமா கோயமுத்தூர் ஸ்பெஷல். செய்வது மிக மிக சுலபம். வெள்ளை ரவை மாதிரி கட்டி ஏதும் வராது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிட எல்லோரும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இதிலேயே கொஞ்சம் பெரிய குருணை வாங்கினால் கோதுமை சாதம் செய்து எல்லா கறிகளுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
#hotel

கோதுமை ரவை உப்புமா (wheat rava upma)

இந்த உப்புமா கோயமுத்தூர் ஸ்பெஷல். செய்வது மிக மிக சுலபம். வெள்ளை ரவை மாதிரி கட்டி ஏதும் வராது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிட எல்லோரும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இதிலேயே கொஞ்சம் பெரிய குருணை வாங்கினால் கோதுமை சாதம் செய்து எல்லா கறிகளுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
#hotel

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

10நிமிடங்கள்
3பேர்
  1. 1 கப் கோதுமை ரவை
  2. 1&1/2 கப் தண்ணீர்
  3. 2பெரிய வெங்காயம்
  4. 2பச்சை மிளகாய்
  5. 1வற்றல் மிளகாய்
  6. ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி
  7. தாளிக்க :
  8. 2டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணை
  9. 1/4 டீஸ்பூன் கடுகு
  10. 1/2 டீஸ்பூன் உளுந்து பருப்பு
  11. 1 டீஸ்பூன் கடலை பருப்பு
  12. கறிவேப்பிலை
  13. மல்லி இலை
  14. உப்பு தேவையான அளவு
  15. 1டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணை அல்லது நெய்

சமையல் குறிப்புகள்

10நிமிடங்கள்
  1. 1

    முதலில் வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், வற்றல் மிளகாய் எல்லாம் நீளவாக்கில் நறுக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்.

  2. 2

    இஞ்சி, மல்லி இலை பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும்

  3. 3

    வாணலியில் எண்ணை ஊற்றி சூடானதும், கடுகு, உளுந்து, கடலை பருப்பு, கறிவேப்பிலை சேர்த்து பொரிந்ததும், நறுக்கி வைத்துள்ள வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், வற்றல் மிளகாய், நறுக்கி வைத்துள்ள இஞ்சி சேர்த்து நன்கு வதக்கி, தண்ணீர், உப்பு சேர்க்கவும்.

  4. 4

    தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் ரவையை சேர்த்து மிதமான சூட்டில் இரண்டு நிமிடங்கள் மூடிவைக்கவும். பின்னர் திறந்து இரண்டு நிமிடங்கள் கலந்து, தேங்காய் எண்ணை அல்லது நெய் சேர்த்து, மல்லி இலை தூவி இறக்கினால் சுவையான, மிருதுவான கோதுமை ரவை உப்புமா சுவைக்கத்தயார்.

  5. 5

    இந்த உப்புமா கோயமுத்தூர் ஸ்பெஷல். இத்துடன் நெய், ஊறுகாய், தேங்காய் சட்னி, தயிர் சேர்த்து சாப்பிட சுவையாக இருக்கும். எல்லா தெலுங்கு மக்களும், பெரியவர்களும் விருப்பி சாப்பிடக்கூடியது. இப்போதெல்லாம் திருமணம், வேறு எல்லா விசேஷசங்களிலும் ஹோட்டலிலும் கோதுமை உப்புமா பரிமாறுகிறார்கள். சுவையோ மிகவும் அதிகம். அனைவரும் செய்து சுவைக்கவும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
Cook Today
Renukabala
Renukabala @renubala123
அன்று
Coimbatore
My passion for cooking is my happiness.I make dishes and assemble them in my own style.
மேலும் படிக்க

Similar Recipes