பச்சை பயறு கடையல்   (Green  moong curry)

Renukabala
Renukabala @renubala123
Coimbatore

பச்சை பயறு நிறைய ஊட்டசத்துக்கள் கொண்டது.உடல் பருமை குறைக்கும். கொழுப்பை குறைக்கும். இரத்த சோகை, உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்தும். வாரம் ஒரு முறையாவது பச்சை பயறு உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் உகர்ந்தது.

பச்சை பயறு கடையல்   (Green  moong curry)

பச்சை பயறு நிறைய ஊட்டசத்துக்கள் கொண்டது.உடல் பருமை குறைக்கும். கொழுப்பை குறைக்கும். இரத்த சோகை, உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்தும். வாரம் ஒரு முறையாவது பச்சை பயறு உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் உகர்ந்தது.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

15 நிமிடம்
7 பேர்
  1. 1 கப் பச்சை பயறு
  2. 3 டேபிள் ஸ்பூன் சாம்பார் மிளகாய் தூள்
  3. 1/4 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  4. 1 டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணை
  5. தாளிக்க :
  6. 1டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணை
  7. 1 டீஸ்பூன் சீரகம்
  8. 1 டீஸ்பூன் தனியா
  9. 5 சாம்பார் வெங்காயம்
  10. 5 பல் பூண்டு
  11. கறிவேப்பிலை
  12. உப்பு தேவையான அளவு

சமையல் குறிப்புகள்

15 நிமிடம்
  1. 1

    வாணலியை ஸ்டவ்வில் வைத்து சூடு செய்து, பச்சை பயரை வாசம் வரும் வரை வறுத்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

  2. 2

    வறுத்த பயறு சூடாறியவுடன் நன்கு கழுவி, குக்கரில், மூன்று கப் தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், ஆமணக்கு எண்ணை சேர்த்து நான்கு விசில் வரும் வரை வேக வைக்கவும். ***ஆமணக்கு எண்ணை சேர்ப்பதால் கெட்டியாக தண்ணீர் வடிக்கலாம். நல்ல கலர் வரும். ***அந்த தண்ணீரில் ரசம் வைக்கலாம். ரசம் ரெசிபி எனது ரெசிபி பகுதியில் கொடுத்துள்ளேன்.

  3. 3

    வாணலியில் எண்ணை சேர்த்து சூடானதும் சீரகம், தனியா, கறிவேப்பிலை, வெங்காயம், பூண்டு நறுக்கி சேர்த்து நன்கு பொன்னிறமாக வதக்கி, சாம்பார் மிளகாய் தூள் சேர்த்து இரண்டு நிமிடங்கள் வதக்கி, குக்கரில் உள்ள பருப்பில் சேர்த்து ஐந்து நிமிடங்கள் வேகவிடவும்.

  4. 4

    பின்னர் எடுத்து, பருப்பு கடையும் மரக்கரண்டியால் நன்கு கடைந்து உப்பு சரிபார்த்து, பரிமாறும் பௌலில் மாற்றி, மேலே ஒரு டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்தால் மிகவும் சத்துக்கள் நிறைந்த, நல்ல கலரில் சுவையான பச்சை பயறு கடையல் சுவைக்கத்தயார்.

  5. 5

    இந்த கடையல் சாதம், சப்பாத்தி எல்லாவற்றுடனும் சேர்த்து சுவைக்க பொறுத்தமாக இருக்கும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Renukabala
Renukabala @renubala123
அன்று
Coimbatore
My passion for cooking is my happiness.I make dishes and assemble them in my own style.
மேலும் படிக்க

Similar Recipes