வெயிட் லாஸ் சப்பாத்தி/சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு மசாலா சப்பாத்தி(sweet potato masala chapati recipe)

Ananthi @ Crazy Cookie
Ananthi @ Crazy Cookie @crazycookie
Coimbatore,Tamilnadu

#made3
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உடல் பருமனைக் குறைப்பதில் கில்லாடி.வேக வைத்து சாப்பிட்டாலுமே போதும்.இதில் உள்ள நார்ச்சத்தின் விளைவால்,உடனே வயிறு நிரம்பும்.அதிகம் சாப்பிடுவது குறையும்.ஜீரணமாக சற்று நேரம் எடுப்பதால்,அடிக்கடி உணவு எடுப்பது குறையும்.நல்ல மணமும் சுவையும் இருப்பதால் டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சலிப்பு தராது.கலோரியும் குறைவு.

வெயிட் லாஸ் சப்பாத்தி/சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு மசாலா சப்பாத்தி(sweet potato masala chapati recipe)

#made3
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உடல் பருமனைக் குறைப்பதில் கில்லாடி.வேக வைத்து சாப்பிட்டாலுமே போதும்.இதில் உள்ள நார்ச்சத்தின் விளைவால்,உடனே வயிறு நிரம்பும்.அதிகம் சாப்பிடுவது குறையும்.ஜீரணமாக சற்று நேரம் எடுப்பதால்,அடிக்கடி உணவு எடுப்பது குறையும்.நல்ல மணமும் சுவையும் இருப்பதால் டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சலிப்பு தராது.கலோரியும் குறைவு.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

40நிமிடங்கள்
2பேர்
  1. 2கப் வேக வைத்த சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு
  2. 1கப் கோதுமை மாவு
  3. 1ஸ்பூன் இஞ்சி, துருவியது
  4. 2டேபிள் ஸ்பூன் மல்லி.தழை,
  5. 1ஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
  6. 1/2ஸ்பூன் சீரக தூள்
  7. 1/2ஸ்பூன் கரம் மசாலா
  8. 1/4ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  9. தேவையான அளவுஉப்பு
  10. 1ஸ்பூன் ஆயில்
  11. தேவையானஅளவு எண்ணெய்,சப்பாத்தி செய்ய

சமையல் குறிப்புகள்

40நிமிடங்கள்
  1. 1

    சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு,நாம் எப்பொழுதும் வேக வைப்பது போல்,நன்றாக வேக வைத்து மசித்து விடவும்.

  2. 2

    2கப் மசித்த கிழங்குடன்,கோதுமை மாவு,மிளகாய் தூள்,மஞ்சள் தூள்,கரம் மசாலா,இஞ்சி,சீரக தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நன்றாக பிசைந்து வைக்கவும்.

  3. 3

    அதிகம் தண்ணீர் தேவைப்படாது.நன்றாக பிசைந்து பின்,தண்ணீர் தேவைப்பட்டால் தெளித்து சேர்க்கவும்.1ஸ்பூன் எண்ணெய் விட்டு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே மூடி வைக்கவும்.

  4. 4

    பின் சிறு சிறு உருண்டைகளாக பிடித்து, உருண்டைகளை,மாவு தூவி,சப்பாத்தியாக விரிக்க வேண்டும்.

  5. 5

    பின்,தோசைக்கல் சூடானதும்,எண்ணெய் விட்டு இரு புறமும் வேக வைத்து எடுக்கவும்.

  6. 6

    அவ்வளவுதான்.சுவையான, சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு மசாலா சப்பாத்தி ரெடி.

    இதற்கு sidish ஏதும் தேவைப்படாது.தயிர் வெங்காயம் நன்றாக பொருந்தும்.
    கிழங்கில்,ஏற்கனவே இனிப்பு இருப்பதால்,இதை தவிர்க்க மிளகாய் தூள் சற்று அதிகம் சேர்த்தால் நன்று.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Ananthi @ Crazy Cookie
அன்று
Coimbatore,Tamilnadu

Similar Recipes