با بعضی ها حال آدم یک جوری میشود؛ یک جورِخوب! از آن خوب هایی که شبیه خوردن آب یخ وسط گرمای تابستان است، یا شاید هم شبیه خوردن گوجه سبز با نمک است که به تلخی هم نمی زند، شبیه قدم زدن در زیر باران! می دانی آدم خیالش یک جورِخاص راحت است، راحت از آن که خوبیشان هیچ وقت ته نشین نمی شود. این جور آدم ها شبیه فرش رنگ به رنگ نمی شوند، شبیه باران می مانند؛همین قدر لطیف، همین قدر آرام، همانقدر دلنشین😍😍دوستای گلم ممنون از اینکه هستید 🙏🏻🌹😍یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.الان که صبحونه نیست صبحونه ها رو سحری بخونید😅با دستور عالی دوست خوبم @shiva124899 عزیز#انرژی_زا#سحری#اوتمیل

#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899

#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است

اوت (oat) به معنی جو دوسر هستش.متاسفانه برای تزیینش وقت نذاشتم چون گشنم بود 😄🙈#صبحانه_رژیمی #صبحانه حتی مناسب #افطاری یا #سحری#سرآشپز_طلایی

#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی#چالش_بهاره#بادام#شیر#جوپرک📌 فواید اوتمیل✓ سرشار از فیبر✓ کمک به کاهش کلسترول✓ کمک به تثبیت قند خون✓ کمک به کاهش چربی‌های شکمی✓ آنتی‌‌ اکسیدان بالا✓ کمک به ایمنی بدن✓ کم کردن یبوستهر یک فنجان اوتمیل پخته شده حاوی:166 کالری / 5.94 گرن پروتئین / 3.56 گرم چربی و 4 گرم فیبر رژیمی است•

#کوک_اسنپسحری مقوی و خوشمزه

رژیمی و خوشمزه#کیک#رژیمی#شکلات

#سرآشپز_طلایی#دارچین#صبحانه_رژیمی#مقوی

#انرژی_زا#صبحانه#اوتمیل

#اوتمیل_رژیمی#سحری_مقوی#صبحانه#مقوی_سیر_کننده

#سرآشپز_طلایی#آیس#پک

#اوتمیل #آشپزی_خونگی #مقوی #صبحانه #عصرانه#سراشپز_طلایی

#صبحانه#مقوی#رژیمیغذای بچه ها

یه صبحانه خوشمزه و مقوی برای همه😋

این وعده غذایی مناسب صبحانه می باشد و از شب قبل تهیه می شود.

#سحری#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#صبحانه

#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#جو_پرک#مقوی

(یه وعده رژیمی سالم و مقوی و صد البته خوشمزه)#سر_آشپز_طلایی #رژیمی #اوتمیل گرم

با تشکر از دوست عزیزم سارا جان به خاطر دستور خوب و خوشمزه اشون@ashpazi_sara_1011

#سرآشپز_طلاییاوتمیل یک صبحانه یا میان وعده رژیمی سبک ، مقوی و سیر کننده هست که خیلی سریع آماده میشود .

#اوتمیل#صبحانه#جو_پرک

#بستنی‌‌‌#بستنی_شکلاتی‌‌‌‌

یه صبحونه ورزشکاری که برای بدن و مخصوصا پوست عااااالیه و باعث میشه پرانرژی باشید😌💪

یه صبحانه یا میان وعده خیلی مقوی و خوشمزه و پر انرژی و البته برای رژیم توصیه میشه

#سحری #افطاری_ساده #صبحانه_مقوی