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Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
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Foto di Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto

Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto

Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht

In una vacanza in Sardegna mi sono procurato un po' di prodotti tipici del luogo, tra cui la fregola, ingrediente versatile per svariati tipi di piatti. Sono riuscito a trovare in un ristorante uno chef molto cortese che, dopo una mia preghiera, mi ha venduto un paio di chili di fregola fatta a mano da loro. Così ho pensato ad un guazzetto dentro il quale ho utilizzato dei lupini appena arrivati in pescheria.

In una vacanza in Sardegna mi sono procurato un po' di prodotti tipici del luogo, tra cui la fregola, ingrediente versatile per svariati tipi di piatti. Sono riuscito a trovare in un ristorante uno chef molto cortese che, dopo una mia preghiera, mi ha venduto un paio di chili di fregola fatta a mano da loro. Così ho pensato ad un guazzetto dentro il quale ho utilizzato dei lupini appena arrivati in pescheria.

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Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto

Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht

In una vacanza in Sardegna mi sono procurato un po' di prodotti tipici del luogo, tra cui la fregola, ingrediente versatile per svariati tipi di piatti. Sono riuscito a trovare in un ristorante uno chef molto cortese che, dopo una mia preghiera, mi ha venduto un paio di chili di fregola fatta a mano da loro. Così ho pensato ad un guazzetto dentro il quale ho utilizzato dei lupini appena arrivati in pescheria.

In una vacanza in Sardegna mi sono procurato un po' di prodotti tipici del luogo, tra cui la fregola, ingrediente versatile per svariati tipi di piatti. Sono riuscito a trovare in un ristorante uno chef molto cortese che, dopo una mia preghiera, mi ha venduto un paio di chili di fregola fatta a mano da loro. Così ho pensato ad un guazzetto dentro il quale ho utilizzato dei lupini appena arrivati in pescheria.

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Ingredienti

  • Gr.700 di pomodori piccadilly
  • gr.500 di pomodorini datterini di diverso colore (anche un solo colore)
  • 4cipollotti
  • 1 cucchiaiocolmo di pesto al basilico
  • 1peperoncino fresco
  • 600 gr.lupini
  • 2 spicchid'aglio
  • q.b.basilico
  • gr.160 di fregola fatta a mano (o normale)
  • qualchefogliolina di menta
  • q.bOlio evo
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Istruzioni per cucinare

  1. 1

    In una padella mettere un giro d'olio uno spicchio d'aglio senza germoglio. Appena sfrigola un po' (attenzione a non farlo colorare..) inserite il pomodoro piccadilly e qualche foglia di basilico ementa. Salate e cuocete coperto finchè non si cuoce (va poi passato).

    Foto del passaggio 1 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  2. 2

    Togliete il basilico, la menta, e l'aglio e passate tutto con il passaverdure. Mettete da parte.

    Foto del passaggio 2 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  3. 3

    Pulite la padella con della carta da cucina e mettete nuovamente un filo d'olio, i cipollotti tagliati a rondelle e il peperoncino tagliuzzato e privato di semi. Aggiungete un filo d'acqua calda e fate appassire Non appena appassiti i cipollotti inserite i datterini e un rametto di basilico. Salate e cuocete finché il datterino si ammorbidisce (non deve disfarsi). Poi mettete da parte.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  4. 4

    Foto del passaggio 4 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  5. 5

    In una padella più grande mettete olio uno spicchio d'aglio e un rametto di basilico. Appena calda inserite i lupini. Pepate. Insaporite e poi aggiungete mezzo bicchiere di acqua calda. E fate aprire le conchiglie. Poi togliete i lupini e filtrate il liquido rimasto (con una garza o fazzoletto), rimettendolo poi nella padella dove cuocerà la fregola.

    Foto del passaggio 5 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  6. 6

    Foto del passaggio 6 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  7. 7

    Portate a bollore il liquido e inserite la fregola. Non appena comincerà ad asciugare aggiungete un po' d'acqua calda per volta e cuocete come un risotto senza girare troppo.

    Foto del passaggio 7 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  8. 8

    A un paio di minuti scarsi da fine cottura (ricordate che è un guazzetto.. non asciugare..) inserite la passata del pomodoro dove avrete aggiunto un cucchiaio di pesto di basilico. Fate insaporire un istante.

    Foto del passaggio 8 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  9. 9

    Adesso inserite i lupini. mescolate delicatamente.

    Foto del passaggio 9 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  10. 10

    Ed infine i datterini con tutto il liquido. Non asciugate! dovete solo mescolare delicatamente.

    Foto del passaggio 10 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
  11. 11

    Foto del passaggio 11 della ricetta Fregola sarda fatta a mano con lupini in guazzetto
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Tony Mazzanobile
Tony Mazzanobile @tonyliebt_kocht
il 19 giugno 2018 18:07

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Fregola Lupini

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