
パセリてんこ盛り お好み焼き

パセリを1束食べるなんて想像もできない。パセリを加熱するなんて聞いたこと無い。そんなあなたにオススメのヘルシーお好み焼き。これならお客さんにも出せますね。(^^)
パセリてんこ盛り お好み焼き
パセリを1束食べるなんて想像もできない。パセリを加熱するなんて聞いたこと無い。そんなあなたにオススメのヘルシーお好み焼き。これならお客さんにも出せますね。(^^)
作り方
- 1
山芋をすります。太めのものなら1/3本、細めなら1/2本くらい。余らせても仕方ないのですってしまいます。それに、醤油、だし汁、卵を加えてよく混ぜます。味見してみて、濃い目のとろろ汁になっていればOKです。
- 2
とろろ汁に水を加えて伸ばします。そこに小麦粉を入れて、生地にします。かたさは、ホットケーキの生地くらいか、少し軟らかめにします。小麦粉が粒になりやすいので、よく混ぜます。
- 3
キャベツを粗みじん、パセリも同じくらいの大きさに切ります。ザクザク切ってください。お好みでモロヘイヤやニラを加えてもいいでしょう。比率はキャベツとパセリだけなら1:1、モロヘイヤも入れるなら1:1:1といった感じでしょうか。間違っても気にしません。
- 4
先程の生地と野菜を混ぜます。目安としては、生地の入ったボールに野菜をこぼれるまでてんこ盛りに入れると、だいたいいいバランスです。(当然混ぜるときにこぼれます(^^;)ので注意してください)
- 5
豚バラ肉は塩・コショウして、一口大に切ります。ホットプレートを200℃くらいにして、先に肉だけ焼いてしまいます。焼けたら、肉を先程の生地に混ぜます。ホットプレートに残った豚の油はティッシュか何かでふいておきます。
- 6
お好み焼きを焼きます。焼き方はお好みしだい。でも、ピザ用チーズや、時には大葉などをトッピングしてOKです。あまり何度もひっくり返したり、押さえつけたりしないのがコツです。
- 7
ソースは、とんかつソースとケチャップを1:1で混ぜたものがお勧めです。
- 8
ビールの栓を開けて、ごくっと一杯。これでもう言うことはありません。(^^)
コツ・ポイント
コツは、生地を少なめにして野菜を生地が繋ぎ止めてる感じにすること。山芋をケチらないこと。油はオリーブオイルがお勧めです。
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