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パセリてんこ盛り お好み焼き
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パセリてんこ盛り お好み焼き-レシピのメイン写真

パセリてんこ盛り お好み焼き

てつき
てつき @cook_40012405

パセリを1束食べるなんて想像もできない。パセリを加熱するなんて聞いたこと無い。そんなあなたにオススメのヘルシーお好み焼き。これならお客さんにも出せますね。(^^)

パセリを1束食べるなんて想像もできない。パセリを加熱するなんて聞いたこと無い。そんなあなたにオススメのヘルシーお好み焼き。これならお客さんにも出せますね。(^^)

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パセリてんこ盛り お好み焼き

てつき
てつき @cook_40012405

パセリを1束食べるなんて想像もできない。パセリを加熱するなんて聞いたこと無い。そんなあなたにオススメのヘルシーお好み焼き。これならお客さんにも出せますね。(^^)

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材料

3人分
  • 醤油 大さじ2 ?
  • キャベツ 1/3玉
  • とんかつソース 大さじ4
  • 豚バラ肉 150g
  • 小麦粉 100gくらい(適宣)
  • オリーブオイル 焼き油用
  • (ピザ用チーズ) 小一袋
  • ケチャップ 大さじ4
  • (ニラ) 1束
  • パセリ 2束
  • 卵 2ヶ
  • (モロヘイヤ) 1/2束
  • (マヨネーズ) お好みで
  • 山芋 1/3~1/2本
  • だし汁 1/3カップ ?
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作り方

  1. 1

    山芋をすります。太めのものなら1/3本、細めなら1/2本くらい。余らせても仕方ないのですってしまいます。それに、醤油、だし汁、卵を加えてよく混ぜます。味見してみて、濃い目のとろろ汁になっていればOKです。

  2. 2

    とろろ汁に水を加えて伸ばします。そこに小麦粉を入れて、生地にします。かたさは、ホットケーキの生地くらいか、少し軟らかめにします。小麦粉が粒になりやすいので、よく混ぜます。

  3. 3

    キャベツを粗みじん、パセリも同じくらいの大きさに切ります。ザクザク切ってください。お好みでモロヘイヤやニラを加えてもいいでしょう。比率はキャベツとパセリだけなら1:1、モロヘイヤも入れるなら1:1:1といった感じでしょうか。間違っても気にしません。

  4. 4

    先程の生地と野菜を混ぜます。目安としては、生地の入ったボールに野菜をこぼれるまでてんこ盛りに入れると、だいたいいいバランスです。(当然混ぜるときにこぼれます(^^;)ので注意してください)

  5. 5

    豚バラ肉は塩・コショウして、一口大に切ります。ホットプレートを200℃くらいにして、先に肉だけ焼いてしまいます。焼けたら、肉を先程の生地に混ぜます。ホットプレートに残った豚の油はティッシュか何かでふいておきます。

  6. 6

    お好み焼きを焼きます。焼き方はお好みしだい。でも、ピザ用チーズや、時には大葉などをトッピングしてOKです。あまり何度もひっくり返したり、押さえつけたりしないのがコツです。

  7. 7

    ソースは、とんかつソースとケチャップを1:1で混ぜたものがお勧めです。

  8. 8

    ビールの栓を開けて、ごくっと一杯。これでもう言うことはありません。(^^)

コツ・ポイント

コツは、生地を少なめにして野菜を生地が繋ぎ止めてる感じにすること。山芋をケチらないこと。油はオリーブオイルがお勧めです。

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てつき
てつき @cook_40012405
2000/01/10 11:43に公開
僕のオリジナルお好み焼きは、キャベツとパセリを半々くらいで入れる、パセリてんこ盛り焼きです。ポイントは生地を少なめにして、野菜(キャベツ・パセリに気分でニラ、モロヘイヤなど)を生地がつなぎとめてる程度にすることですね。おいしいですよ。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ニラ キャベツ ピザ用チーズ 卵 豚バラ肉 モロヘイヤ 小麦粉 ケチャップ 山芋

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