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きのこいっぱいスパゲティ
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きのこいっぱいスパゲティ-レシピのメイン写真

きのこいっぱいスパゲティ

ひとみ
ひとみ @cook_40012941

きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
簡単にできますよ。
ついでに、熱量383kcal
     塩分 1.9g
くらいです。

きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
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ついでに、熱量383kcal
     塩分 1.9g
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ひとみ
ひとみ @cook_40012941

きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
簡単にできますよ。
ついでに、熱量383kcal
     塩分 1.9g
くらいです。

きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
簡単にできますよ。
ついでに、熱量383kcal
     塩分 1.9g
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材料

4人分
  • サラダ油 大さじ2
  • ねぎ 適量
  • えのき茸 100g
  • オイスターソース 大さじ2
  • にんにく 1片
  • 舞茸 100g
  • スパゲティ 320g
  • 生しいたけ 4枚
  • 中華スープ 大さじ3
  • 玉葱 1個
  • ぶなしめじ 100g
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸とシメジは手でほぐし、生しいたけは
    薄切り、えのきは半分に切る。
    にんにくはみじん切り、玉葱は薄切りにする。

  2. 2

    スパゲティはたっぷりのお湯に塩を
    加えて、ややかためにゆでる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと
    玉葱を炒める。
    玉葱が透き通ったら、生しいたけ、しめじ、えのきを加え炒める。
    最後に舞茸をいれよく炒め、調味料を混ぜたものをまわしいれる。

  4. 4

    固めにゆでたスパゲティを加え、からめて
    ごま油で香りをつける。

  5. 5

    器に盛り、小口切りしたねぎを上から
    ちらすと、で・き・あ・が・り!!!

コツ・ポイント

分量は4人分です!

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ひとみ
ひとみ @cook_40012941
2000/02/03 13:27に公開
管理栄養士です。毎日5時に職場から帰ってきて5~6時には夕食食べてます。簡単で早く出来上がるのが好きです。http://www.d3.dion.ne.jp/~k-jun
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このレシピのキーワード

パスタ ねぎ えのき しいたけ ぶなしめじ にんにく まいたけ 玉ねぎ

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