ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆

ラベンダー
ラベンダー @lavender7777

「もずく」はひじきと同様、鉄分やカルシウムが豊富な海藻なので、貧血気味の方やダイエット中の方にもお勧めです。さっぱりしていてとても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
以前から家で作っているオリジナルレシピです。

ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆

「もずく」はひじきと同様、鉄分やカルシウムが豊富な海藻なので、貧血気味の方やダイエット中の方にもお勧めです。さっぱりしていてとても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
以前から家で作っているオリジナルレシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 小ねぎ 少々
  2. もずく 1パック(約60g)
  3. 卵黄 1個
  4. めんつゆ 適量
  5. そうめん(乾) 1束(50g)
  6. わさび 少々

作り方

  1. 1

    モズクは軽く水洗いし、水気をきっておきます。小ねぎは小口切りにしておきます。

  2. 2

    鍋に湯を沸騰させ、そうめんを加え、再び沸騰してから2~3分好みの硬さにゆでたら、水にとって洗い、水気をよくきっておきます。

  3. 3

    器に、そうめん、もずく、卵黄、ネギを入れ、麺つゆをかければ出来上がりです。
    食べる時は全体をよくかき混ぜて召し上がって下さい。お好みでワサビを添えてどうぞ。

  4. 4

    麺つゆが無い場合は、だし汁:しょうゆ:みりん=4:1:1で作ってみて下さい。

コツ・ポイント

もみのりや、切りゴマなどを加えるとさらに味やバランスが良くなります。妊婦さんやダイエット中の方は、もずくタップリでどうぞ。このそうめんのカロリーは約280kcalです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ラベンダー
ラベンダー @lavender7777
に公開
はじめまして。数年前、クックパットがきっかけで某サイトの担当者から声がかかり、「節約レシピ」コーナーを数年間担当していた経験があります。
もっと読む

似たレシピ