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ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆
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ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆-レシピのメイン写真

ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆

ラベンダー
ラベンダー @lavender7777

「もずく」はひじきと同様、鉄分やカルシウムが豊富な海藻なので、貧血気味の方やダイエット中の方にもお勧めです。さっぱりしていてとても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
以前から家で作っているオリジナルレシピです。

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ダイエットにもお勧め◆もずくそうめん◆

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ラベンダー @lavender7777

「もずく」はひじきと同様、鉄分やカルシウムが豊富な海藻なので、貧血気味の方やダイエット中の方にもお勧めです。さっぱりしていてとても美味しいですよ!
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材料

1人分
  • 小ねぎ 少々
  • もずく 1パック(約60g)
  • 卵黄 1個
  • めんつゆ 適量
  • そうめん(乾) 1束(50g)
  • わさび 少々
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作り方

  1. 1

    モズクは軽く水洗いし、水気をきっておきます。小ねぎは小口切りにしておきます。

  2. 2

    鍋に湯を沸騰させ、そうめんを加え、再び沸騰してから2~3分好みの硬さにゆでたら、水にとって洗い、水気をよくきっておきます。

  3. 3

    器に、そうめん、もずく、卵黄、ネギを入れ、麺つゆをかければ出来上がりです。
    食べる時は全体をよくかき混ぜて召し上がって下さい。お好みでワサビを添えてどうぞ。

  4. 4

    麺つゆが無い場合は、だし汁:しょうゆ:みりん=4:1:1で作ってみて下さい。

コツ・ポイント

もみのりや、切りゴマなどを加えるとさらに味やバランスが良くなります。妊婦さんやダイエット中の方は、もずくタップリでどうぞ。このそうめんのカロリーは約280kcalです。

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ラベンダー
ラベンダー @lavender7777
2000/07/10 04:28に公開
はじめまして。数年前、クックパットがきっかけで某サイトの担当者から声がかかり、「節約レシピ」コーナーを数年間担当していた経験があります。
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このレシピのキーワード

そうめん もずく こねぎ わさび 卵黄

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