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ヘルシー鶏ハンバーグ

さくぞー
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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/2コ
  2. 卵 2コ
  3. 鶏挽肉 200g
  4. 塩 少々
  5. しょう油 大4
  6. こしょう 少々
  7. 酒 大4
  8. しょうが 少々
  9. パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    卵2コの卵白のみを泡立てる。玉ねぎはみじん切り、しょうがはすっておく

  2. 2

    挽肉・卵・玉ねぎ・しょうが・塩・こしょ・しょう油大1・パン粉を加えて良く混ぜ、小判型に整え、真中に大きめな窪みを作る

  3. 3

    フライパンでちゃんと火が通るまで焼いたら、窪みを上にして盛付ける

  4. 4

    フライパンにしょう油・酒・しょうがの絞り汁を入れ、煮詰まったら火を止めソース完了

  5. 5

    ハンバーグにソースをかけて、窪みに黄身を乗っけて出来あがり。  「黄身」をつぶして食べてね

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さくぞー
さくぞー @cook_40013476
2000/11/08 10:51に公開
独り暮し歴、ん十年。独特の味かも・・
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