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かぶと肉団子のクリームシチュー
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かぶと肉団子のクリームシチュー-レシピのメイン写真

かぶと肉団子のクリームシチュー

ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603

あっさりしてるけど、カブの葉と牛乳で、カルシウムいっぱい!
このレシピの生い立ち
高野豆腐の粉!どうやったら、子供達が食べてくれるかな。

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ぽよぉん
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高野豆腐の粉!どうやったら、子供達が食べてくれるかな。

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材料

4人分
  1. バター 大さじ3
  2. コショウ 少々
  3. かぶ 1束
  4. 鶏の挽き肉 200g
  5. 牛乳 500cc
  6. 高野豆腐の粉 1カップ
  7. 塩 少々
  8. 固形コンソメ 2個
  9. 小麦粉 大さじ3
  10. カブの葉・茎
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作り方

  1. 1

    カブは皮をむき、十文字に切れ込みを入れる。
    葉と茎は3センチほどに切っておく。

  2. 2

    鍋にカブを入れ、浸る程度に水を入れ、固形コンソメを入れて、中火で煮る。

    この間に、肉団子を作る。
    挽き肉・高野豆腐の粉・牛乳・塩・コショウを入れ、混ぜ合わせ、団子にする。

  3. 3

    小麦粉とバターを練り合わせ、電子レンジで30秒加熱する。
    これを2のスープで伸ばしておく。

  4. 4

    かぶが柔らかく、下味がついたところへ牛乳を入れ沸いたら、肉団子・葉と茎を入れる。

  5. 5

    ひと煮立ちしたところで、3を入れ、とろみをつけて、完成。

コツ・ポイント

高野豆腐の粉を入れることで、カルシウムの吸収が良くなり、ビタミンEも摂れるので、冷え性の方にもおすすめ。

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ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603
2000/12/14 09:28に公開

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