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スズキのトマト煮
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スズキのトマト煮-レシピのメイン写真

スズキのトマト煮

結柑
結柑 @cook_40012861

ヘルシーでさっぱり。白と赤と緑の色合いもきれいです。

ヘルシーでさっぱり。白と赤と緑の色合いもきれいです。

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スズキのトマト煮

結柑
結柑 @cook_40012861

ヘルシーでさっぱり。白と赤と緑の色合いもきれいです。

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材料

2人分
  1. スズキ(切り身) 2切れ
  2. トマト(熟した物) 大1個
  3. いんげん 5本くらい
  4. コンソメ(固形) 1個
  5. 酒 1/2カップ
  6. 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    スズキは水洗いして水気をふき、皮に飾り包丁を入れて軽く塩をふっておく。トマトは1cmくらいの角切りに、いんげんは2~3等分に切る。

  2. 2

    水と酒をあわせて鍋底から2cmくらいになるようにする。沸かしてコンソメと塩を入れる(飲んでみてちょうどいいくらいに)。
    鍋が沸騰しているところにスズキをいれ、アルミ箔などで落し蓋をして中火くらいで3~5分煮る。(7分くらい火を通す)

  3. 3

    2の鍋にトマトとインゲンをいれ、軽く煮る。魚とインゲンに火が通ったら味を見て、足りないようなら塩で整えてできあがり!

コツ・ポイント

魚はタラ、サワラ、タイなどの白身魚はもちろん、イワシやアジ、カツオなんかもいいかもしれません。いんげんのかわりにブロッコリーを入れても◎。

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結柑
結柑 @cook_40012861
2001/06/04 15:23に公開
塾講師をしているため、普段は帰りが遅く、料理はもっぱら週末ばかりです。
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