▼◆ローカロリーの抹茶カステラ◆▼

yupi
yupi @cook_40014684

ご年配の方にいかが? 全粒粉の素朴さも加わって、カロリー制限のある両親に喜ばれました。全部で600kcalくらいです。17cmのパウンド型を使用します。

▼◆ローカロリーの抹茶カステラ◆▼

ご年配の方にいかが? 全粒粉の素朴さも加わって、カロリー制限のある両親に喜ばれました。全部で600kcalくらいです。17cmのパウンド型を使用します。

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材料

2人分
  1. 強力粉 45g
  2. 全粒粉 25g
  3. 2個
  4. 三温糖 45g
  5. 牛乳 大さじ1
  6. ベーキングパウダー 小さじ1/2
  7. 抹茶 大さじ1

作り方

  1. 1

    卵と牛乳は室温に戻します。

  2. 2

    ボールに卵と砂糖を入れ、ハンドミキサーで泡立てます。

  3. 3

    2に牛乳を少しづつ入れ、さらに泡立てます。

  4. 4

    ふるった強力粉、全粒粉、抹茶、ベーキングパウダーを入れ、ハンドミキサーを低速にしてやさしく混ぜます。

    (オーブンを180度に温めます)

  5. 5

    型に紙をしき、4を流しいれます。

  6. 6

    180度のオーブンで30分くらい焼きます。焼きあがり祖熱が取れたら、ラップなどで包み、上の面を下にして冷まします。

コツ・ポイント

バターを使っていないので、しっとりさせるために一晩おいてください。

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お酒は一滴も飲めないのに肝臓が悪いといわれ、毎日三食必死のヘルシーcooking……仕事があるため、家にいる時間は限られている。オーブンレンジにフードプロセッサ……電動物が大活躍する台所です。素朴な奮闘レシピをどうぞ
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