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トルコの家庭料理第2弾「赤レンズ豆のキョフテ」
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トルコの家庭料理第2弾「赤レンズ豆のキョフテ」-レシピのメイン写真

トルコの家庭料理第2弾「赤レンズ豆のキョフテ」

marika♪
marika♪ @cook_40014494

ヘルシーなトルコ料理です。
お肉を使っていませんのでベジタリアンにもおすすめです。トルコでは前菜として、頂きます。
このレシピの生い立ち
実は、世界三大料理のひとつがトルコ料理(フランス、中国とトルコなのですよね)
最初それを聞いたときびっくりしたけど、トルコ人の友人にいろいろごちそうになり
トルコ料理が大好きになりました。で、教えてもらったレシピのひとつです。

ヘルシーなトルコ料理です。
お肉を使っていませんのでベジタリアンにもおすすめです。トルコでは前菜として、頂きます。
このレシピの生い立ち
実は、世界三大料理のひとつがトルコ料理(フランス、中国とトルコなのですよね)
最初それを聞いたときびっくりしたけど、トルコ人の友人にいろいろごちそうになり
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  1. その他
  2. おもてなし料理
  3. お客様いろいろ!
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トルコの家庭料理第2弾「赤レンズ豆のキョフテ」

marika♪
marika♪ @cook_40014494

ヘルシーなトルコ料理です。
お肉を使っていませんのでベジタリアンにもおすすめです。トルコでは前菜として、頂きます。
このレシピの生い立ち
実は、世界三大料理のひとつがトルコ料理(フランス、中国とトルコなのですよね)
最初それを聞いたときびっくりしたけど、トルコ人の友人にいろいろごちそうになり
トルコ料理が大好きになりました。で、教えてもらったレシピのひとつです。

ヘルシーなトルコ料理です。
お肉を使っていませんのでベジタリアンにもおすすめです。トルコでは前菜として、頂きます。
このレシピの生い立ち
実は、世界三大料理のひとつがトルコ料理(フランス、中国とトルコなのですよね)
最初それを聞いたときびっくりしたけど、トルコ人の友人にいろいろごちそうになり
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材料

5人分
  • 赤レンズ豆 1 カップ
  • クスクス 1 カップ
  • オリーブオイル 1/2 カップ
  • 玉ねぎ 1個
  • 万能ねぎ 1 カップ
  • トマトペースト 大さじ 1
  • パセリ 1 カップ
  • 粉唐辛子 小匙 2
  • 塩 小匙 1
  • クミンシード 大さじ 1
  • 水 3 カップ
  • サニーレタス 適量
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作り方

  1. 1

    豆を洗って鍋に、水と一緒に入れて柔らかくなるまで、茹でる
    水が、半分くらいになったら、
    火を止めて、クスクスをいれて蓋をしたまま、しばらく置く。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、
    オリーブオイル大さじ3で、
    炒める。
    しんなりしたら、トマトペーストをいれて、もう一度、炒めてから火を止めて冷ます。

  3. 3

    ねぎとパセリをみじん切りにする。

  4. 4

    クスクスの鍋の中に、材料と残りのオリーブオイルを入れてよく混ぜ、味見をしながら、塩と唐辛子の辛さを調節する。
    お好みで。

  5. 5

    具をとって、一口大に丸めて、
    サニーレタスで、包んで食べる。

コツ・ポイント

辛さは、好みで調節してください。

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marika♪
marika♪ @cook_40014494
2009/02/05 12:17に公開
スイス在住。最近のマイブームは、自然塩とごま油使用料理。ポリ袋料理にもはまってます。
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このレシピのキーワード

サニーレタス クミン レンズ豆 こねぎ 玉ねぎ

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