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こんにゃくdeボンゴレビアンコ
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こんにゃくdeボンゴレビアンコ-レシピのメイン写真

こんにゃくdeボンゴレビアンコ

ちいたん♪
ちいたん♪ @cook_40015064

ダイエット応援レシピ♪糸こんにゃくを使ったパスタです。
色々試したけど、コレが一番美味!
低カロリーメニューで、おいちく痩せよ~♪
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくはよく噛まないと食べれないし、整腸作用もあるのでダイエットには最適な食材です。
色々と試してみています☆

ダイエット応援レシピ♪糸こんにゃくを使ったパスタです。
色々試したけど、コレが一番美味!
低カロリーメニューで、おいちく痩せよ~♪
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糸こんにゃくはよく噛まないと食べれないし、整腸作用もあるのでダイエットには最適な食材です。
色々と試してみています☆

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こんにゃくdeボンゴレビアンコ

ちいたん♪
ちいたん♪ @cook_40015064

ダイエット応援レシピ♪糸こんにゃくを使ったパスタです。
色々試したけど、コレが一番美味!
低カロリーメニューで、おいちく痩せよ~♪
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糸こんにゃくはよく噛まないと食べれないし、整腸作用もあるのでダイエットには最適な食材です。
色々と試してみています☆

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材料

2人分
  • 糸こんにゃく 2袋
  • あさり 適量
  • にんにく 1かけ
  • 唐辛子 適量
  • 白ワイン 100cc
  • 麺つゆ 適量
  • オリーブオイル(バターでも可) 大さじ1
  • 刻みネギ(刻みパセリでも可) 適量
  • 角切りトマト 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを食べやすい長さにザクッと切ってキレイに洗う。
    たっぷりの熱湯と塩で、パスタを茹でるみたいに茹でておく。

    • こんにゃくdeボンゴレビアンコ作り方1写真
  2. 2

    熱したフライパンに、オリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、小口切りにした唐辛子を入れて
    香りが出たら砂出ししたあさりを加える。
    あさりの口が開き始めたら白ワインを加え、アルコールをとばし、フタをしてしばらく蒸す。

    • こんにゃくdeボンゴレビアンコ作り方2写真
  3. 3

    あさりの口が全て開いたら、麺つゆ、茹で上がった糸こんにゃくを加えて味を調え、再度フタをしてしばらく煮込む。
    角切りトマトとを刻みネギを散らせば出来上がり。

    • こんにゃくdeボンゴレビアンコ作り方3写真

コツ・ポイント

ちょこっと濃い目の味付けにした方が美味しい。

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ちいたん♪
ちいたん♪ @cook_40015064
2002/01/30 14:04に公開
お料理は毎日の事。冷蔵庫にあるモノで簡単に楽しーくこなしたいですね♪分量なんて素材の大きさや調理環境でも変化するモノ☆ 大雑把なレシピだけど、あなたのキッチンで自分のレシピにする為の参考にして下さい!
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このレシピのキーワード

トマト にんにく バター 糸こんにゃく アサリ トウガラシ

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