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カレーそば-レシピのメイン写真

カレーそば

ete
ete @cook_40014718

うどんはGI値が高いのでその代わりにおそばで。これがまたおいしい!
 永田孝行先生のレシピを参考にしました。

うどんはGI値が高いのでその代わりにおそばで。これがまたおいしい!
 永田孝行先生のレシピを参考にしました。

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ete
ete @cook_40014718

うどんはGI値が高いのでその代わりにおそばで。これがまたおいしい!
 永田孝行先生のレシピを参考にしました。

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材料

2人分
  1. そば(ゆで) 2玉
  2. 豚モモ薄切り肉 100g
  3. 厚揚げ 1/4枚
  4. 玉ねぎ 1/4~1/3個
  5. まいたけ 1/2パック
  6. 長ネギ 5cm~10cm
  7. だし汁 3カップ
  8. カレールー(固形) 1,5かけ
  9. カレー粉 大さじ1/2
  10. 醤油 大さじ1
  11. 果糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は5cm長さに切ります。厚揚げは1cmに切り、玉ねぎは薄切り、まいたけはいしづきを除いて小株に分け、長ネギは小口切りにします。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れて火にかけ、温まったら豚肉、厚揚げ、玉ねぎ、まいたけを入れます。煮立ったらあくをとりカレー粉、カレールーを加えて溶かし混ぜ、しょうゆと果糖を入れて味を調える。

  3. 3

    そばは熱湯につけて温めておきます。湯を切って器に盛り2をかけてネギをのせます。

コツ・ポイント

インシュリンダイエットNO.7

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ete
ete @cook_40014718
2002/03/20 07:55に公開
はじめまして、私の目標はどの料理もすごくおいしいレシピを紹介すること。
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