電子レンジでチンジャオロースー hiyo4649 @cook_40014641 鍋を使わないから簡単！楽チン！カロリーオフ！ もっと読む 鍋を使わないから簡単！楽チン！カロリーオフ！ もっと読む 電子レンジでチンジャオロースー hiyo4649 @cook_40014641 鍋を使わないから簡単！楽チン！カロリーオフ！ もっと読む 鍋を使わないから簡単！楽チン！カロリーオフ！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 牛肉 １００ｇ ピーマン ２個 茹でタケノコ ５０ｇ 赤唐辛子 １本 ☆オイスターソース 大さじ１ ☆砂糖 小さじ１ ☆ごま油 小さじ１ ☆にんにくのみじん切り 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 へたと種を取ったピーマン、牛肉とタケノコは千切りにする。赤唐辛子は５ミリ幅の輪切り 2 耐熱ボウルに☆の材料を入れて牛肉と赤唐辛子を入れてよくもみこみ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで２分加熱。 3 「２」にピーマンとタケノコを加えて混ぜ合わせラップをかけずに５分加熱。出来上がり！ コツ・ポイント 参考文献「バウハウス刊ヘルシーおかず」 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17337478 コピーしました！ hiyo4649 @cook_40014641 2002/02/06 10:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 旅行大好き！食べることはもっと好き！。書き込み大歓迎！どーぞ４６４９♪ もっと読む このレシピのキーワード チンジャオロース 牛肉 ピーマン にんにく ゆでたけのこ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ バター香る♪簡単明太子チャーハン ピリ辛油揚げとピーマンの弁当おかず 生鮭と白菜の蒸し物 ちくわ入りピーマンのさっぱり弁当おかず 豆腐でしっとりたまご蒸しパン 懐石の秘伝！味噌玉 かしわ南蛮蕎麦 豆腐と野菜でヘルシー・キッシュ☆1人分230㌍ 春雨入りワンタンスープ しいたけの中華風含め煮 きのこのチーズリゾット 玉子とじカツ丼 豆腐と野菜でヘルシー・キッシュ☆1人分230㌍ はっぱしゅうまい２品 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17337478
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