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豆腐入り鶏団子の甘酢あん
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豆腐入り鶏団子の甘酢あん-レシピのメイン写真

豆腐入り鶏団子の甘酢あん

のんちゃっく
のんちゃっく @cook_40015188

鶏団子に豆腐が入ってるので、とってもヘルシーで柔らかくておいしいです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、糖尿病の人の食事を基礎に、毎日献立をたてています。
私なりにアレンジしましたが、とても気に入ってる一品です。

鶏団子に豆腐が入ってるので、とってもヘルシーで柔らかくておいしいです♪
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私なりにアレンジしましたが、とても気に入ってる一品です。

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豆腐入り鶏団子の甘酢あん

のんちゃっく
のんちゃっく @cook_40015188

鶏団子に豆腐が入ってるので、とってもヘルシーで柔らかくておいしいです♪
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ダイエットのため、糖尿病の人の食事を基礎に、毎日献立をたてています。
私なりにアレンジしましたが、とても気に入ってる一品です。

鶏団子に豆腐が入ってるので、とってもヘルシーで柔らかくておいしいです♪
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材料

2人分
  • <鶏団子>
  • 鶏ひき肉 160g
  • 豆腐 1丁
  • 長ネギ 適量(みじん切り)
  • おろししょうが 適量
  • 酒 6g
  • 片栗粉 4g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • <甘酢あん>
  • しめじ 1パック
  • 人参 1/2本
  • 醤油 14g
  • 砂糖 8g
  • 酢 14g
  • コンソメ 1個
  • 片栗粉 4g
  • ごま油 4g
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作り方

  1. 1

    鶏団子を作る。
    ボールにひき肉を入れ、粘りが出るまでこねる。
    粘りが出たら、<鶏団子>の残りの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    1を先に、湯で火を通しておくと、余分な油が落ちて良い。

  3. 3

    鍋に水160ccを煮立て、小分けにしたしめじ、適当な大きさに切った人参、鶏団子を入れ、醤油、砂糖、コンソメ、酢で味付けし、火を通す。

  4. 4

    3に水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。
    最後にごま油をたらし、風味づけする。

  5. 5

コツ・ポイント

白髪ねぎを添えてもおいしいです!

※参考文献「おいしい食事で健康に暮らす 糖尿病の人の食事」

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のんちゃっく
のんちゃっく @cook_40015188
2002/08/09 16:32に公開
のんちゃっくで~す!料理は好きだけど、作る暇があんましないよ~!悲しいなぁ~…。でも頑張って作るぞ~!野球とスタバをこよなく愛するのんちゃっくを、どーぞよろしく。
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このレシピのキーワード

鶏団子 シメジ 片栗粉 にんじん 酒 とりひき肉 豆腐 長ネギ

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