アボガドは「森のバター」と言われるように脂肪分の多い食品です。その中にはお肌が若々しくなるビタミンＥが豊富。適度な食物繊維と脂肪分を含むので、便秘がちの人にはオススメ食品です。ちなみにアボガドを選ぶ時は皮が黒く、さわるとやわらかいものを買ってきましょう。