いかボール

加津 @cook_40015529
パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
このレシピの生い立ち
子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。
いかボール
パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
このレシピの生い立ち
子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。
作り方
- 1
いかを、きれいに洗いキッチンペーパーでふき取ります。(内臓や目などついてる時は、処理をします)
- 2
蓮根は、皮をむき、水につけます。しいたけは、石突きを取ります。
- 3
(1)と(2)をフードフロセッサーで、みじん切りにします。
- 4
おからは、テフロンのフライパンでから煎りをします。塩とこしょう、鶏ガラのスープの素を入れて、冷ましておきます。(少し味を、濃いめにしました)
- 5
ボールに(3)と(4)を入れ、片栗粉を入れ、よく混ぜます。ボールの形に丸くしたら、揚げ油で、揚げます。
- 6
器にもりつけて、出来上がりです。
コツ・ポイント
以前は、トマトケチャップとウイスターソースを混ぜて食べてました。今はポン酢と大根です。
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