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いかボール
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いかボール-レシピのメイン写真

いかボール

加津
加津 @cook_40015529

パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
このレシピの生い立ち
子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。

パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
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子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。

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加津
加津 @cook_40015529

パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
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子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。

パン粉の変わりに、おからを使いました。とても、満足のいくおかずです。お弁当にも!
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子どもが小さい時は、いかとパン粉で揚げてました。根ものの野菜を食べなくなり、蓮根を入れるようになりました。今では、自分達の健康のためにパン粉がおからにかわりました。

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材料

3人分
  • いか(足だけ) 250g
  • 蓮根 100g
  • 生しいたけ 3個(60g)
  • おから 90~100g
  • 塩.こしょう 適量
  • 鶏ガラのスープの素 小さじ2/3
  • 片栗粉 小さじ2
  • 揚げ油
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作り方

  1. 1

    いかを、きれいに洗いキッチンペーパーでふき取ります。(内臓や目などついてる時は、処理をします)

  2. 2

    蓮根は、皮をむき、水につけます。しいたけは、石突きを取ります。

  3. 3

    (1)と(2)をフードフロセッサーで、みじん切りにします。

  4. 4

    おからは、テフロンのフライパンでから煎りをします。塩とこしょう、鶏ガラのスープの素を入れて、冷ましておきます。(少し味を、濃いめにしました)

  5. 5

    ボールに(3)と(4)を入れ、片栗粉を入れ、よく混ぜます。ボールの形に丸くしたら、揚げ油で、揚げます。

  6. 6

    器にもりつけて、出来上がりです。

コツ・ポイント

以前は、トマトケチャップとウイスターソースを混ぜて食べてました。今はポン酢と大根です。

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加津
加津 @cook_40015529
2002/10/02 12:39に公開
年齢の割りには料理は未熟なんですよ(笑)美味しいものを いつも食べたいと思っています。みなさんと仲良く楽しくやっていきたいなぁ~
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このレシピのキーワード

イカ おから 片栗粉 しいたけ れんこん 鶏ガラ

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