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ダイエットカツレツ ブルベリーソース添え
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ダイエットカツレツ ブルベリーソース添え-レシピのメイン写真

ダイエットカツレツ ブルベリーソース添え

ユコナ
ユコナ @cook_40016333

塩、コショー使いませんからダイエットをしている方、気取って食べるにはいいですよ。カツなのにでも薄い!ミラノ風カツレツをアレンジ!シソやバジルでアッサリしているのと少し甘いブルーベリーソースが合います。
このレシピの生い立ち
生ハムが残ってしまったとき、シソ、牛肉の薄切りなどあとスライスチーズがあれば作れておまけにソースもジャムを使って家に有る材料で出来ます。

塩、コショー使いませんからダイエットをしている方、気取って食べるにはいいですよ。カツなのにでも薄い!ミラノ風カツレツをアレンジ!シソやバジルでアッサリしているのと少し甘いブルーベリーソースが合います。
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生ハムが残ってしまったとき、シソ、牛肉の薄切りなどあとスライスチーズがあれば作れておまけにソースもジャムを使って家に有る材料で出来ます。

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ダイエットカツレツ ブルベリーソース添え

ユコナ
ユコナ @cook_40016333

塩、コショー使いませんからダイエットをしている方、気取って食べるにはいいですよ。カツなのにでも薄い!ミラノ風カツレツをアレンジ!シソやバジルでアッサリしているのと少し甘いブルーベリーソースが合います。
このレシピの生い立ち
生ハムが残ってしまったとき、シソ、牛肉の薄切りなどあとスライスチーズがあれば作れておまけにソースもジャムを使って家に有る材料で出来ます。

塩、コショー使いませんからダイエットをしている方、気取って食べるにはいいですよ。カツなのにでも薄い!ミラノ風カツレツをアレンジ!シソやバジルでアッサリしているのと少し甘いブルーベリーソースが合います。
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材料

2人分
  1. 生ハム 数枚 形によっては横に重ねる
  2. 薄切り牛肉 数枚
  3. 青しそ(又はバジル) 数枚
  4. スライスチーズ 2枚
  5. 卵 1個
  6. 小麦粉 適量
  7. パン粉 適量
  8. オリーブオイル 適量
  9. ブルーベリージャム 小匙2-3
  10. 白ワイン 適量
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作り方

  1. 1

    薄切り牛肉をカツにしたい大きさに敷きシソを乗せる。上に生ハム、スライスチーズ(大きければちぎるなど)、生ハム(ハムがあまり無ければ省略)、シソ、牛肉を重ねてサンドイッチにする。

  2. 2

    1を手で形を整え、小麦粉をまぶす。余分な粉は、落とし、溶き卵を付け、パン粉をつける。
    フライパンにオイルを敷き両面をこんがり焼く。

  3. 3

    ブルーベリージャムをフライパンに入れ、ワインで伸ばしソースを作る。皿に、カツレツを乗せブルーベリーソースを載せて出来上がり。

コツ・ポイント

カツの中の具を牛肉だけでなく生ハムを使うので塩コショウ要りません。簡単で油で揚げなくてもフライパンで焼くだけです。ブルベリージャムを使うとフルーツソースも簡単!

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ユコナ
ユコナ @cook_40016333
2002/09/04 07:54に公開
はじめまして、国内以外にも仏、英、伊などのスクールでお料理を習ったりテーブルセッテイング、フラワーアレンジメントの勉強したりしていますが、自宅では、最近忙しく凝った料理が出来ないのが悩みです。これを機会に励みたいと思います。生活芸術を楽しむ会も主催中。
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