
100カロリーデザート♪ 豆腐のヘルシーレアチーズケーキ
まりやん @cook_40017497
ふんわりやわらかな食感と、低カロリーが魅力のとっても簡単なレアチーズケーキです。一個あたりなんと100k未満。豆腐を使ってさらにヘルシーに仕上げました。低脂肪で高タンパクなので、ダイエット中の方にはぜひおすすめです。
このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質は、ダイエット中でも必ず摂取したいものですが、高カロリーになりがちですよね。でもこのレアチーズなら安心。とってもおいしいので食べすぎ注意♪
100カロリーデザート♪ 豆腐のヘルシーレアチーズケーキ
ふんわりやわらかな食感と、低カロリーが魅力のとっても簡単なレアチーズケーキです。一個あたりなんと100k未満。豆腐を使ってさらにヘルシーに仕上げました。低脂肪で高タンパクなので、ダイエット中の方にはぜひおすすめです。
このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質は、ダイエット中でも必ず摂取したいものですが、高カロリーになりがちですよね。でもこのレアチーズなら安心。とってもおいしいので食べすぎ注意♪
作り方
- 1
<下準備>木綿豆腐は一度ゆでてから、熱いうちに荒めの漉し器でうらごししてから冷ましておきます。
粉ゼラチンは30CCの水で1分レンジにかけて溶かしておきます - 2
ゼラチン以外のすべての材料をミキサーなどでピューレ状にし、最後にゼラチンを加えてカップなどに五等分してそそぎ、冷蔵庫で一時間冷やします。
- 3
お好みでミントの葉をかざったり、プレーンヨーグルトをのせて召し上がってください。
ゼラチンの量をひかえるとクリームタイプ、増やすとババロア風になります。
コツ・ポイント
味の素のパルスイートなどをハチミツ(砂糖)のかわりに、おおさじ1加えると、一個当たり20Kcalほどカロリーダウンできます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17352269

