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ファラフェル

konishikitty
konishikitty @cook_40017812

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材料

4人分
  1. ひよこ豆 2カップ強
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. パセリ 1/3カップ
  4. にんにく 大1かけ
  5. レモン汁 1/4個分
  6. 玉子 1個
  7. クミンパウダー 小匙2
  8. コリアンダーパウダー 小匙1
  9. 塩 小匙1
  10. こしょう 少々
  11. ベーキングパウダー 小匙1
  12. オリーブオイル 大匙1
  13. パン粉 1カップ
  14. ピタブレッド又はクスクス 適量
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作り方

  1. 1

    大きめのボールにフォークで粗くつぶしたひよこ豆、フードプロセッサーで微塵切りにした玉ねぎ、パセリ、にんにくを合わせる。

  2. 2

    小さいボールに玉子、レモン汁、コリアンダー、クミン、塩こしょう、BPを合わせる。

  3. 3

    1のボールに2とオリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。
    そこにパン粉を入れてさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    8等分にして平べったい楕円状にしておく。
    フライパンに油を1cm程引いてファラフェルを狐色になるまで揚げる。

  5. 5

    ファラフェルはピタブレッドにトマトとレタス、ヨーグルトソースをかけて頂いても美味しいですしクスクスの上に乗っけて食べても美味しいです。(クスクスとヨーグルトソースの作り方は私のレシピを参照してください!)

コツ・ポイント

パン粉を入れすぎない事かな?

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konishikitty
konishikitty @cook_40017812
2003/05/15 04:30に公開
健康に気をつけております。体に良くて美味しいレシピを作っていこうと思います♪よろPくね☆^^
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17354564
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