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ポン酢でさっぱり、鶏胸肉のピカタ。
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ポン酢でさっぱり、鶏胸肉のピカタ。-レシピのメイン写真

ポン酢でさっぱり、鶏胸肉のピカタ。

ラビー
ラビー @rabysan

鶏胸肉をおいしく! 卵の風味が良く、やわらかです。お弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
経済的でヘルシーな鶏胸肉をおいしく!という事で。図らずも胸肉シリーズになってしまいました。

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ポン酢でさっぱり、鶏胸肉のピカタ。

ラビー
ラビー @rabysan

鶏胸肉をおいしく! 卵の風味が良く、やわらかです。お弁当にもどうぞ。
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材料

3-4人分
  1. 鶏胸肉 400g
  2. 塩・こしょう 少々
  3. 日本酒 大さじ1
  4. 小麦粉 大さじ3程度
  5. 卵 1個
  6. 長ねぎ 適宜
  7. ポン酢(お好みのもので) 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏肉は6〜7ミリ程度の厚さのそぎ切りにする。(大きさはお好みで。)そして塩・こしょう・日本酒を揉み混んで5分ほどおく。卵は別のボウルなどに割入れて、溶きほぐしておく。ねぎは周りの白い部分を千切りにして水にさらす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油少々(分量外)を引いて火にかける。1.の鶏肉に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせてフライパンへ。片面がきつね色になったら裏返し、蓋をして弱目の中火で蒸し焼きにする。

  3. 3

    焼けたら器に盛り、水気を切った千切りのねぎを乗せてポン酢でいただきます。焼きたてはふっくらジューシー!ごはんもすすみます。

コツ・ポイント

小麦粉と卵が衣になるせいか、パサつかずおいしくいただけます。やわらかなので、小さなお子様にも良いと思います。カミカミ期の離乳食にも。その場合はポン酢でなくケチャップがいいかな。

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ラビー
ラビー @rabysan
2003/05/27 01:18に公開
日々の暮らしに寄り添う簡単な家庭料理と時々おやつレシピ。
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