脂肪肝をやっつけろ！No１６

脂肪肝をやっつけろ！No１６-レシピのメイン写真

脂肪肝をやっつけろ！No１６

ヴァルリン @cook_40015057

「サルサソースを使った具だくさんスープ」「サラダ」「緑の野菜ジュース」。家族はカレーで、私はスープに。
このレシピの生い立ち
病院での、低カロリーメニューの食事で、みんなはカレーで、私はルーを入れないスープだったのを思い出して。

「サルサソースを使った具だくさんスープ」「サラダ」「緑の野菜ジュース」。家族はカレーで、私はスープに。
このレシピの生い立ち
病院での、低カロリーメニューの食事で、みんなはカレーで、私はルーを入れないスープだったのを思い出して。

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脂肪肝をやっつけろ！No１６

ヴァルリン @cook_40015057

「サルサソースを使った具だくさんスープ」「サラダ」「緑の野菜ジュース」。家族はカレーで、私はスープに。
このレシピの生い立ち
病院での、低カロリーメニューの食事で、みんなはカレーで、私はルーを入れないスープだったのを思い出して。

「サルサソースを使った具だくさんスープ」「サラダ」「緑の野菜ジュース」。家族はカレーで、私はスープに。
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病院での、低カロリーメニューの食事で、みんなはカレーで、私はルーを入れないスープだったのを思い出して。

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材料

１人分

「サルサソースを使った具だくさんスープ」
牛肉１０ｇ
ジャガイモ中１コ
タマネギ１／４
にんじん１０ｇ
インゲン２本
サルサソース大さじ３
塩コショウ適量
「サラダ」
トマト１／２コ
牛乳豆腐６０ｇ
アスパラ３本

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作り方

1

「サルサソースを使った具だくさんスープ」。市販のカレールー一箱分の分量より多めの材料を煮る。
2

今回は、ジャガイモ中４コ、タマネギ１と１／２コ、にんじん大１本、牛肉の赤身４００ｇを煮た。
3

２の鍋から、一人前別鍋に取り分けて、５０ｃｃくらい水を足しす。煮立ったら、サルサソースを加え、味をみる
4

「サラダ」はトマトを輪切りにして、牛乳豆腐をはさみました。アスパラを添えて。ノンオイルドレッシングで頂きました

コツ・ポイント

家族はカレーでした。カレールーを入れる前のを別な鍋に移して・・・。

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ヴァルリン @cook_40015057

2013/06/16 05:57に公開

イタリアンが好き。簡単でおいしいを追求。映画大好き。時々映画の中のお料理を再現？？

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このレシピのキーワード

牛肉トマトいんげんにんじんアスパラじゃがいも牛乳玉ねぎ豆腐

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