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ザ・ナス☆炒め煮
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ザ・ナス☆炒め煮-レシピのメイン写真

ザ・ナス☆炒め煮

かりょ☆
かりょ☆ @cook_40017636

カロリー控えめ。ご飯のおかずにもお酒のアテにもぴったし!冷たくひやしても温かいままでも。しょうがを少々添えても美味しいです。
このレシピの生い立ち
揚げだしナスが食べたくなって作ろうと思いましたが、揚げると油をめっちゃ吸収してしまうナス。カロリーがぁぁぁ。というわけでさっと炒めてがまんがまん。。。

カロリー控えめ。ご飯のおかずにもお酒のアテにもぴったし!冷たくひやしても温かいままでも。しょうがを少々添えても美味しいです。
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揚げだしナスが食べたくなって作ろうと思いましたが、揚げると油をめっちゃ吸収してしまうナス。カロリーがぁぁぁ。というわけでさっと炒めてがまんがまん。。。

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ザ・ナス☆炒め煮

かりょ☆
かりょ☆ @cook_40017636

カロリー控えめ。ご飯のおかずにもお酒のアテにもぴったし!冷たくひやしても温かいままでも。しょうがを少々添えても美味しいです。
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揚げだしナスが食べたくなって作ろうと思いましたが、揚げると油をめっちゃ吸収してしまうナス。カロリーがぁぁぁ。というわけでさっと炒めてがまんがまん。。。

カロリー控えめ。ご飯のおかずにもお酒のアテにもぴったし!冷たくひやしても温かいままでも。しょうがを少々添えても美味しいです。
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材料

2人分
  • なす 2本
  • だし汁 1カップ
  • しょうゆ 中さじ1
  • 砂糖 中さじ1
  • ごま油 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ナスは食べやすい大きさに切る。切れ目を入れて味をしみやすくしておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を薄くひいてナスを炒める。

  3. 3

    2に出し汁、調味料を入れひと煮立ちさせれば出来あがり。
    冷蔵庫で冷やしながら味を染み込ませる。

コツ・ポイント

揚げない変わりにごま油を使い味にコクを出してみました!
調味料はめんつゆでもOK!

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かりょ☆
かりょ☆ @cook_40017636
2003/05/24 04:24に公開
ビール大好き☆お酒にあう美味しい料理をたくさん作っていきたいな♪
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炒め煮 なす

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