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グラハムパン
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グラハムパン-レシピのメイン写真

グラハムパン

kotatu
kotatu @cook_40018601

全粒粉入り健康チックパンです。市販の(作ってもいいんだけど)あんやクリームを入れて「あんパン」「クリームパン」を作っても味わい深くっておいしいですヨ。

全粒粉入り健康チックパンです。市販の(作ってもいいんだけど)あんやクリームを入れて「あんパン」「クリームパン」を作っても味わい深くっておいしいですヨ。

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kotatu
kotatu @cook_40018601

全粒粉入り健康チックパンです。市販の(作ってもいいんだけど)あんやクリームを入れて「あんパン」「クリームパン」を作っても味わい深くっておいしいですヨ。

全粒粉入り健康チックパンです。市販の(作ってもいいんだけど)あんやクリームを入れて「あんパン」「クリームパン」を作っても味わい深くっておいしいですヨ。

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材料

一斤
  • 強力粉とグラハム粉(全粒粉) あわせて300g
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • バター 12g
  • 牛乳 200g
  • 天然酵母 適宜
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作り方

  1. 1

    バター以外の材料をボールに入れ、ひとまとまりになるまで混ぜ合わせる。

  2. 2

    ひとまとまりになったらこね台に移し、表面がすべすべになるまで10~15分こね上げる。途中でバターも加える。

  3. 3

    こね上がった生地を丸めて、25~30度位で一次発酵させる。酵母や季節によって時間はかなりまちまち(1時間から十数時間まで)。2倍くらいに膨らんだらOK。膨らんだら軽くガス抜きし、再び丸めて2倍くらいに膨らむまで発酵させる。

  4. 4

    成形したい形に合わせて生地を分割し、10~15分くらいベンチタイム。乾燥しないよう、固く絞った濡れ布巾などをかけておく。

  5. 5

    成形し、二次発酵させて焼く。食パンなど大型パンなら100度10分→150度15分→180度10分。バターロールなど小型パンなら180度13分くらい。国産小麦粉なら余熱不要。

コツ・ポイント

グラハム粉(全粒粉)は、小麦をふすまや胚芽ごと挽いたもので、食物繊維やビタミンB、ミネラルを多く含んでいるそうです。強力粉とグラハム粉の割合は、お好みですが、我が家では強力粉:グラハム粉=8:2。グラハム粉が多ければ多いほど素朴でぼそっとした感じになります。

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kotatu
kotatu @cook_40018601
2003/08/08 11:12に公開
パンを捏ねて焼くことに超ハマっています。私のこだわりは「天然酵母&国産小麦」。料理というより理科実験で、自家製天然酵母も育成チャレンジ中!ホームページ(http://kotatu1008.hp.infoseek.co.jp)もチェックしてね!
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このレシピのキーワード

パン バター 牛乳 強力粉 全粒粉 天然酵母

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